ОРКТ

Недавно закончила обучение по Ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ)

В данном подходе хорошей сессией считается та, на которой 80% времени было посвящено поиску решения проблемы, а 20% времени на анализ самой проблемы.
По ощущениям такие сессии действительно больше мотивируют и включают креативность 🌸

Кого-то смутит или наоборот заинтересует слово "краткосрочная".
Это не про громкие заявления "Избавлю от проблемы/изменю вашу жизнь за 1-3-5 сессий" (вообще если видите психологов с подобными маркетинговыми обещаниями, учитывайте, что это, как минимум, нарушает международный этический кодекс психотерапевтов; как максимум, создаёт у будущего клиента ложные ожидания и большую надежду).

Под краткосрочностью подразумевается:
🔶 любая сессия может быть последней, без обязательной "завершающей" сессии;
🔶 количество сессией определяется самим клиентом, исходя из ощущения эффективности и достаточности терапии на данном отрезке времени.

Основные инструменты, которые используем на сессиях:
☑️ шкалирование (определение уровня вашей проблемы, вашей надежды на решение; отслеживание прогресса);
☑️ поиск исключений (какие сферы/ситуации не подвластны проблеме?);
☑️ определение ваших сильных сторон и ресурсов;
☑️ моделирование желаемого будущего;
☑️ вопрос о чуде.

Вообще в процессе обучения на себе испытала 🙌 магию 🙌 этого метода: начинаешь как-то вяло и неуверенно, а заканчиваешь с ощущением своих ресурсов и идеями, что можно сделать.

Приходите ко мне на сессию, чтобы попробовать действие ОРКТ на себе ❤️

Подписаться на мой блог: https://t.me/terapia_na_desert

Записаться на сессию к психологу: http://t.me/Tony_Boltun