САМООЦЕНКА И ОБЕСПОКОЕННОСТЬ СВОЕЙ ФИГУРОЙ
Как связаны самооценка и беспокойство внешнего вида, своей фигуры?
Я к своей работе подхожу всегда комплексно, не только с точки зрения психологического аспекта, а также обращаю внимание на состояние здоровья в целом. Потому как одним из факторов влияния на состояние здоровья оказывает:
И сегодня будем разбирать аспект взаимосвязи самооценки и приема пищи, восприятия своей фигуры.
Бывает так, что вес и форма тела занимает центральное место в самооценке человека.
Признаки беспокойства своей фигуры:
- Жесткие ограничения в еде, разные диеты, исключения определенных видов продуктов. ГОЛОДАНИЕ. Например, безуглеводная диета, питьевые диеты, монодиеты (яблочные, гречневые и т.д.). Детокс-диеты (соков, смузи, овощей, фруктов, большого количества жидкости), включение фармакологических препаратов. Научные исследования показывают, что даже при снижении веса на длительный период, вес возвращается спустя нескольких лет, даже десятков лет.
- Пищевые срывы. Они также на прямую связаны с диетами или исключением пищи. Например, исключение фаст фуда, а когда фас фуд появляется на тарелке, то количество съеденного вызывает в дальнейшем переедание, что в дальнейшем вызывает чувство вины и стыда.
- Разные очищения, проблемы с перистальтикой. Это различные слабительные, клизмы, рвота.
- Интенсивные физические упражнения, что вызывает преждевременное старение вследствие запредельных нагрузок.
ЭТИ ВСЕ ДЕЙСТВИЯ ГОВОРЯТ О КОМПЕНСАЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ.
То есть внутри есть состояние: чувство вины, стыда, страх набрать вес, никчемности, самобичевания, внешний вид важнее самого состояния и чтобы хоть как-то себя чувствовать лучше психика начинает компенсировать состояние ("улучшать") через похудение и интенсивные физические нагрузки. Психика пытается это регулировать, потому как на самом деле в основе этого стоит НИЗКАЯ САМООЦЕНКА и имеются проблемы с эмоциональной регуляцией. И это бесконечный бег, пока не начать работу с САМООЦЕНКОЙ.
Клиентка стала ограничивать себя в еде с подросткового возраста, когда после рекомендации тренера по фигурному катанию «чтобы уменьшить нагрузку на колени» сбросить 1 кг, стала ограничивать себя в еде, считать калории, практически каждый день становилась на весы.
По достижению цели связанные потерей веса, однако не остановилась, продолжала считать себя толстой, некрасивой. Появились мысли, что если она не похудеет, то ее перестанут любить. Каждый день становилась на весы, отказывалась садиться за общий стол, усиленно занималась физическими упражнениями.
Изменилась в характере, стала «холодной», раздражительной, агрессивной, малообщительной. Стала ограничивать контакты с подругами, считала, что ее в классе считают толстой и некрасивой, на уроках физкультуры переодевалась отдельно от других девочек.
Стали появляться пищевые срывы, чувство вины, самоуничижения, требовала от родителей, чтобы они «наказывали» ее за это голоданием. И эту модель поведения забрала во взрослую жизнь, и замуж вышла за супруга, который также продолжал указывать на ее фигуру, чтобы она еще лучше следила за ней и тем самым только усиливало тревожное состояние, пока не начала работу со своей самооценкой.
Этот пример, показывает, как важно видеть свои детские выводы, как же важно, что мы говорим своим детям, в каком окружении они находятся и в каком окружении мы находимся, что мы слушаем, что позволяем нам говорить, как с нами поступать. В основе всего это лежит наше состояние, самоощущение, САМООЦЕНКА.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Если вы узнали себя, то не считайте, пожалуйста себя что, вы какой/ая-то не такой/кая (я ненормальная/ный), так работают наши защитные механизмы психики, что бы чувствовать себя лучше, компенсировать свое состояние.
Чем раньше Вы начнете работу с САМООЦЕНКОЙ, тем быстрее улучшиться качество жизни, не только в отношении восприятия совей фигуры, но и в других сферах жизни. У меня есть психологический тренинг " ПРОЯВЛЕННОСТЬ. АУТЕНТИЧНОСТЬ. ТВЕРДАЯ САМООЦЕНКА" направленный на решения этих задач и на работу самооценки, более подробную информацию читайте здесь: https://teletype.in/@bobyleva.lana/zR2ClYoKNWC , по всем вопросам можете обратиться по ссылке: https://t.me/bobyleva_lana