Вес не уходит? Возможно это связано со здоровьем?

Самый главный признак — вы уверены, что делаете все правильно, но вес не уходит. Говоря ПРАВИЛЬНО, мы имеем ввиду не диеты из интернета, не голодовки и не "магические" супы для похудения. Возможно, вы даже обратились к специалисту по питанию, но вес все равно стоит, или уходит очень медленно.

В чем может быть проблема?

• Гормональный фон. Гормоны щитовидной железы и инсулин, прежде всего, регулируют вопросы с весом. На них стоит обратить внимание в первую очередь, а именно стоит проверить здоровье на инсулинорезистентность и корректную работу щитовидной железы;
• Хронический стресс, который приводит к повышенному уровню кортизола. Когда мы хронически испытываем стресс, это может влиять на то, что откладывается жир в области живота и возникает одутловатость (отёчность);
• Повышенная выработка женских половых гормонов тоже может приводить к тому, что сложно сбросить лишние килограммы. Особенно, если мы говорим о «последней парочке» килограмм;
• Дефицит минералов в организме. Тело пытается нам донести свою потребность в витаминах и минералах разными способами. Один из них — повышенный аппетит. Организм просто начинает брать не качеством, а количеством. В этом случае необходимо работать над устранением дисбаланса микроэлементов в рационе. В этом вам поможет диетолог-нутрициолог;
• Нарушения режима сна. При длительном недосыпе или хаотичном режиме сна нарушается выработка гормонов, теряется ощущение «адекватной сытости», тело не восстанавливается и просит энергию за счёт дополнительной еды, и запасает жир и воду в качестве резерва энергии.

Если при всем упорстве, ваши лишние килограммы не желают уходить, всегда стоит начать с базовых правил здорового режима: сон, питание, спорт, контроль стресса. Не стоит бить тревогу, если ещё вчера на обед был бургер из МакДональдс, а сегодня «не могу сбросить вес». Но если результатов нет при адекватных усилиях, стоит поискать причину в организме. Он подскажет 👌