День святого Николая! Ну как можно в этот день не порадовать своего ребенка сладостями?

Вот подробнее об этом мы и хотим вам сегодня рассказать☝ Это действительно важно знать всем родителям👇👇👇

Исследования нам говорят о том, что бОльшая часть ответcnвенности за пищевые привычки детей лежит на родителях☝. Если конфета становится наивысшей наградой, или ребенок видит, как мама в стрессе балует себя тортом🍰, или папа не представляет себе вечерних новостей без сладкого чая с печеньем🍪 — ребенок вырастет сладкоежкой, как бы мы не запрещали. Чтобы воспитать здоровые пищевые привычки у ребенка, стоит для начала воспитать здоровые пищевые привычки в семье.

Когда мы произносим фразу «сначала съешь основное блюдо — потом получишь конфету❗», мы обесцениваем значение нормальной здоровой пищи и как только у ребенка появится возможность самостоятельно принимать пищевые решения — он будет стремиться поощрять себя только самым желанным и значимым - сладким.

☝ И кстати, если у ребенка присутствует гиперактивность — это может быть следствием большого количества рафинированного сладкого в рационе. У маленьких детей еще не забиты вкусовые рецепторы острым, сладким, соленым или горьким. А это значит, что если не приучать малыша к покупному сладкому — ему и любой сладкий цельный фрукт🍎 будет достаточно сладким. И стоит помнить: чем выше активность у ребенка в течение дня, тем больше здорово сладкого можно позволить☝

❌ Не рекомендуем деткам дошкольного возраста давать любое магазинное сладкое, в основе которого есть сахара. Порадовать малышей можно домашними вариантами сладостей. Например:

✅ Фруктовый салат с йогуртом и орешками;

✅ Домашние вафли на основе банана или тыквы в качестве подсластителя;

✅ Домашние панкейки с бананом и йогуртом;

✅ Сладкие маффины с морковкой, орехами и сухофруктами;

✅ Блинчики с ягодами и медом;

✅ Домашние конфеты из орехов, кокосовой стружки и сухофруктов;

✅ Смузи из банана, растительного орехового молоко (йогурта), какао, ягод.