Что происходит с телом при похудении?

При похудении прежде всего меняет состав тела. Он может меняться либо за счет мышц, либо за счет жировой ткани. Это зависит от подхода к похудению: сидим ли мы на строгих диетах, как тренируемся, как спим, сколько еды в день съедаем и т.д.

Чем меньше вес, тем меньше идёт нагрузки на опорно-двигательную систему. Доказано, что 1 кг сброшенного веса снижает нагрузку на позвоночник на 4 кг;
Жировая ткань содержит рецепторы которые чувствительны к гормонам. При похудении налаживается гормональный фон, так как жировые клетки способны вырабатывать эстроген в большом количестве у любого пола, что ведет к снижению выработки тестостерона, снижению либидо, нарушению работы метаболизма. Соответственно, чем меньше жировой ткани — тем «ровнее» работает гормональная система;
При правильном похудении налаживается режим питания и пропадает инсулинорезистентность. Это означает, что инсулин проходит все положенные фазы и клетки снова начинают потреблять глюкозу, что ведет к повышению общей энергии в теле;
Выравниваются показатели биохимии крови, так как при здоровом похудении мы налаживаем сбалансированный рацион, который дает организму все необходимые витамины, минералы. Снижаются воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
Чем меньше жира, тем меньше крови нужно сердцу перекачивать и тем меньше нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Также при похудении повышается тонус сосудов;
Нормализуется голод, потому что нормализуется гормон сытости - лептин (этот гормон производится клетками жировой ткани). Чем больше жира в теле — тем быстрее возникает нарушение работы гормона и мозга. Они друг друга перестают слышать. И мы хотим есть все больше и больше. Когда мы уменьшаем жировую ткань, производится меньше бесконтрольного гормона и мы хотим есть тогда, когда действительно голодны.

Отметим, что такие безусловно положительные процессы в организме возникают лишь при ПРАВИЛЬНОМ подходе к похудению. Именно такой мы и предлагаем всем пользователям BodyGrams.