Самые нелепые🤬 советы по здоровому питанию, которые все еще популярны в интернете

В середине 19 века нормальным и вполне "здоровым" считался такой подход - ешь все, что хочешь, но с небольшим количеством мышьяка. К счастью, это в прошлом, однако, и в современном мире нелепых и даже опасных советов хватает. О них и поговорим.

❌ Диета на фруктовых соках. Создатели называют это детокс. На самом деле это, скорее, детокс от всех питательных веществ. Дело в том, что бОльшая часть витаминов, минералов и клетчатки находится в жмыхе, который остаётся не у дел при изготовлении фруктового сока. Получается, пьём воду с сахаром. Как поведёт себя организм от такого количества сахара и кислоты — трудно предугадать;

❌ Дробное питание. Диета, которая предполагает питание очень маленькими порциями 6-9 раз в день. Если учесть, что период бодрствования у среднестатистического человека 16 часов, то получается необходимо есть каждые 1,5-2,5 часа. При таком раскладе может нарушаться баланс сытость/голод. Мозг будет постоянно требовать еды, а жир начнёт откладываться в виде лишних килограммов;

❌ Монодиета. Она предполагает питание одним продуктом в течение определенного времени, подключая постепенно другие группы продуктов. Монодиета - это опасная схема, которая грозит недобором по калориям, потере мышц и большими сложностями со здоровым похудением в будущем. Особенно если выбирать белковый продукт - почки могут не справиться с таким количеством белка. Со временем в них могут образовываться камни;

❌ Суп из капусты для похудения. Последователи этой диеты обещают, что за неделю вы будете терять жировые отложения. Вес начнёт уходить, да. Но вместе с ним и здоровье, энергия и мышечная масса...