Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

Введение

У каждого из нас часто возникают трудности в понимании самых близких людей. Мы устаем, выходим из себя, в сложные моменты отдаляемся, не умеем прийти на помощь, когда это так нужно.

Эта книга поможет вам сделать шаг к новому отношению к партнеру, позволит с легкостью решать конфликты, которые раньше казались непреодолимыми.

Все принципы новой долгосрочной стратегии отношений, сформулированные в книге, проверены и испытаны. Девяносто процентов из 25 тысяч опрошенных узнают в книге себя и свои модели поведения.

Книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — учебное пособие по семейным отношениям.

• Вы освоите технику разрешения проблем, возникающих из-за различий мужчин и женщин. Первый шаг к этому — признание того, что мужчины и женщины очень разные.
• Осознав степень этих различий, вы научитесь по-новому строить близкие отношения и получать от них больше радости, чем прежде.
• Новое знание — это инструмент, который поможет обрести новый взгляд на вещи, вы сможете обрести любовь, которую заслужили, и сумеете дать ее близкому вам человеку.
• Вы получите картину здоровых взаимоотношений, которые послужат вам поддержкой и опорой в вашей жизни.

1. Мужчины с Марса, женщины с Венеры

Представьте, что мужчины — выходцы с Марса, а женщины — с Венеры. Однажды марсиане узрели в телескопы прекрасных венерианок, сели на космический корабль и помчались на Венеру. Там их встретили с открытыми объятиями. Долгие годы они провели в любви, изучали различия друг друга, не было у них ссор и непонимания. Но как-то раз вдруг позабыли, что они с разных планет, и начали конфликтовать. И этим они занимаются по сей день.

Если не забывать, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, то можно найти объяснения буквально всему.

Мы неверно полагаем, что если наш партнер (партнерша) любит нас, то он (она) будет вести себя и проявлять свои чувства точно таким же образом, как это делаем мы, когда любим кого-то

Две главные ошибки:

Ошибка первая: Женщины дают советы, о которых никто их не просил, и стремятся изменить поведение мужчины, допустившего ошибку.

Ошибка вторая: Мужчины, пытаясь привести в себя расстроенную женщину, предлагают ей решение и недооценивают ее чувства.

Как правило, когда женщина высказывает вслух свои огорчения и чувства, мужчина воспринимает это как просьбу разобраться с проблемой и предложить решение. Мужчина рад решить беспокоящие ее трудности. Решение предложено, но она продолжает сетовать. Мужчина понимает, что его совет отвергнут, он ощущает себя все более бесполезным. Успех дает мужчинам чувство полноценности жизни и реализации себя. Их интересы сосредоточены на предметах и вещах, но не на людях и чувствах.

Мужчине нужно учиться принимать и понимать чувства женщины. Женщины не всегда говорят о своих проблемах, чтобы получить решение. Они хотят поделиться своими чувствами и переживаниями и быть понятыми.

Как преодолеть эти различия?

• Воздерживаться от непрошеных советов
• Научиться слушать

Дать мужчине совет, о котором он не просил, равносильно тому, чтобы поставить под сомнение его способность решать все самому

2. Мужчины и женщины перед лицом стресса

В стрессовой ситуации мужчина замыкается в себе, чтобы «переварить» проблему и переживания. Он уходит в пещеру. Женщин в стрессе захлестывают эмоции.

Женщины, столкнувшись с проблемой, собираются вместе и делятся своими заботами и чувствами, благодаря этому они испытывают облегчение и успокаиваются.

Женщине следует помнить, что «уход в пещеру» — действие защитного механизма, а не выражение равнодушия к ней. И вход в эту пещеру воспрещен всем без исключения.

2.1. Пять основных недоразумений между мужчиной и женщиной

1. Женщина говорит: «Ты меня не слушаешь». Мужчина вполне может повторить каждое слово, которое она сказала. Но женщине нужны не слова, а его полное безраздельное внимание.

2. Женщина говорит: «Такое ощущение, что тебя здесь совсем нет». Мужчина отвечает: «Как нет? Вот я весь здесь — руки, ноги, голова…» Но суть слов женщины в том, что полного присутствия, столь необходимого ей, она не чувствует.

3. Она: «Тебе на меня наплевать». Он: «Как наплевать, если я ломаю голову над решением этой проблемы?» Мужчина ищет способ решения проблемы ради женщины, в то время как она хочет непосредственно ощущать его внимание и заботу.

4. Она говорит: «Я чувствую, что для тебя ничего не значу». Мужчина, решая проблему, сосредотачивается на самой проблеме и игнорирует партнершу, что причиняет боль.

5. Она говорит: «Ты бесчувственный, ты занят только собственными мыслями». По мнению мужчины, это незаслуженный упрек: он-то занят обдумыванием решения. Ему начинает казаться, что его недооценивают.

3. О мотивации мужчин и женщин

Мотивация поведения мужчин и женщин тоже происходит различными путями.

• Мужчины испытывают душевный подъем и прилив энергии, когда чувствуют себя нужными.
• Женщины испытывают душевный подъем и прилив энергии, когда чувствуют, что о них есть кому позаботиться.

Мужчина выражает себя полнее всего, когда получает возможность продемонстрировать свои качества. Но, чувствуя, что не может добиться положительного результата, замыкается в своем прежнем эгоизме.

Вернейший путь к несчастью, обидам и конфликтам с вашей второй половиной — стремление удовлетворять свои собственные потребности за счет другого. Секрет успеха отношений в том, что победить должны оба партнера.

3.1. Установить границы и учиться их уважать

Для женщины жизненно необходимо научиться определять границы того, что она может дать мужчине без чувства раздражения и обиды. Женщине необходимо понять, что для улучшения отношений с партнером от нее вовсе не требуется постоянных жертв. Наоборот, если она умеет определять границы свои и его свободы, он начнет уделять внимание ее потребностям.

3.2. Уметь отдавать

Мужчина больше всего на свете боится, что он недостаточно силен и умел. Первый шаг мужчины к тому, чтобы больше отдавать, — принять ошибки и свое право их совершать. Расстроенное или несчастное состояние женщины мужчина воспринимает как свое собственное поражение.

Гармоничные отношения учат марсиан искусству отдавать, а венерианок искусству получать. Увы, это не всегда получается. Решение в понимании, доверии, сотрудничестве, в принятии партнера таким, какой он есть.

Самоощущение женщины формируется ее чувствами и качеством взаимоотношений с другими

4. Трудности перевода

4.1. Следует помнить, что слова в марсианском и венерианском языках одни и те же, но обозначают различные понятия. Фразы и обороты очень схожи, но имеют совершенно разный подтекст и эмоциональную окраску.

Жалобы, которые можно истолковать неправильно. Женщины говорят — мужчины отвечают.

«Никто не обращает на меня внимания». — «Ну не все же».

В переводе на марсианский: «Сегодня мне кажется, что до меня никому нет дела. Обними меня, пожалуйста, и скажи, что я тебе нужна».

«Ты больше не любишь меня». — «Это неправда. Иначе что я здесь делаю?»

В переводе расшифровывается так: «Сегодня мне кажется, что я как-то оттолкнула тебя. Мне страшно, я чувствую себя неуверенно. Скажи мне, что любишь меня».

4.2. Когда марсиане молчат

Почему мужчина уходит в пещеру?

1. Ему нужно обдумать проблему и найти решение.

2. Он никак не может найти ответ на мучающий вопрос.

3. Он расстроен или находится в стрессовом состоянии.

4. Ему нужно встретиться с самим собой.

Ни в коем случае не нужно пытаться заставить мужчину заговорить прежде, чем он сам решит это сделать

Шесть способов оказать поддержку мужчине в пещере.

1. Не нужно выражать недовольство его потребностью побыть одному.

2. Не жалейте его и не переживайте за него.

3. Не нужно подсказывать ему решение проблемы.

4. Не задавать вопросы типа «Как ты себя чувствуешь после всего этого?».

5. Не ждите его у входа в пещеру. Дайте ему выйти самому.

6. Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие.

5. Потребности в личных отношениях

Личная жизнь мужчины подчинена циклу и проходит в три этапа: прилегание, оттягивание и возвращение.

Несмотря на всю любовь к своей партнерше, мужчина часто испытывает потребность отдалиться от нее, чтобы потом вернуться и стать ближе. Женщина, сама того не подозревая, может нарушить естественный внутренний цикл своего партнера, когда пытается «догнать» партнера:

• на физическом уровне — когда он уходит в другую комнату;
• на эмоциональном — жалеет его, окружает вниманием и заботой или злится на уход;
• на психологическом — внушает ему чувство вины или старается угодить во всем, подавляет собственное «я», чтобы он не отдалялся.

Мудрость мужчины в том, чтобы уметь разобраться в своем цикле — перед тем как уйти в пещеру, он дает сигнал партнерше «я вернусь». Тогда к женщине возвращается уверенность, что ее вины в отдалении нет.

6. Женщина-волна

Уважение женщины к себе подобно волне: то нарастает, то спадает. И когда настигает дна, то является символом эмоциональной генеральной уборки.

Как мужчина может поддержать женщину, которая в эмоциональном колодце?

• Мудрый мужчина не препятствует естественному ходу женского эмоционального цикла.
• Он не упрекает и не требует, наоборот, учится оказывать ей необходимую поддержку.

7. Различия в эмоциональных потребностях

Одна из наших главных потребностей независимо от пола — потребность в любви.

Существует двенадцать разновидностей потребностей в любви.

Женщинам необходимы:

забота;

понимание;

уважение;

преданность;

признание;

подкрепление уверенности.

Мужчинам необходимы:

одобрение;

доверие;

принятие таким, как есть;

признательность;

восхищение;

поощрение.

7.1. Первоочередные потребности

В случае удовлетворения первоочередных потребностей человек способен по-настоящему воспринимать и ценить остальные разновидности любви. В понимании приоритетов вашего партнера заключена тайна улучшения отношений между мужчиной и женщиной.

Часто ссоры происходят от того, что партнеры переносят свои собственные потребности на другого. Дело как раз в том, чтобы давать партнеру необходимое именно ему.

7.2. Мужчины, слушайте женщину, не испытывая раздражения

1. Возьмите на себя ответственность за то, чтобы понять ее.

2. Попытайтесь расслабиться и продолжайте слушать, пытаясь представить, как она видит мир своими глазами.

3. Не упрекайте женщину в том, что ей не становится легче от ваших решений.

4. Дайте ей знать, что даже если вы пока не понимаете ее, то стремитесь понять.

7.3. Женщины, вдохновляйте мужчину, а не переделывайте!

Никогда не следует пытаться подкорректировать его поведение или заставить измениться к лучшему.

Существует два типа мужчин.

Первый тип — мужчина сопротивляется, когда женщина пытается его переделать.

Второй тип — мужчина соглашается что-то пересмотреть, но позже возвращается к прежнему типу поведения.

Ни один из типов мужчин не терпит попыток «переделать» его под себя!

Мужчине сложно провести границу между сочувствием и жалостью. Он терпеть не может, когда его жалеют

8. Как избежать ссоры

Разногласия могут перерасти сначала в спор, потом в бурную ссору. Всегда лучше договориться мирно, но при этом не подавлять свои истинные чувства.

Чем более близок нам партнер, тем труднее выслушать объективно его точку зрения. Мы боимся, что действительно заслуживаем неуважение и неодобрение, включаем защитный механизм и продолжаем упрямо спорить. Чтобы избегать споров, нам нужно помнить, что важно не только что мы говорим, но и как мы говорим.

8.1. Четыре тактики самозащиты

A. Сражение. Девиз этой тактики — «Лучшая защита — это нападение».

B. Отступление. Некоторые пары вообще перестают говорить на темы, по которым у них разногласия.

C. Затаивание. Чтобы не получать болезненных ран в открытой схватке, женщина делает вид, что у нее все в порядке.

D. Покорность. Вместо того чтобы затевать серьезный разговор, женщина покоряется судьбе. Она обрекает себя на роль жертвы и принимает на себя ответственность за все.

8.2. Алгоритм развития ссоры

Наилучшее решение при первых признаках ссоры — «разомкнуть цепь» и помолчать. Устройте перерыв и временно сосредоточьтесь каждый на себе самом. Позже вы сможете возобновить разговор с большим пониманием и уважением друг к другу.

Особое умение в том, чтобы выражать свое несогласие не споря. Следует помнить, что то, что мы говорим, и то, что слышит наш партнер, — совершенно разные вещи.

8.3. Поддержка в трудные моменты

Трудные моменты жизни могут быть вызваны различными причинами (потерей работы, болезнью, безденежьем, эмоциональным истощением и др.). В такие моменты важнее всего вкладывать в общение любовь, уважение и одобрение.

Помните, что наравне со словами важны и чувства, которые вы вкладываете в слова

Упражнение для практики

Выясните, какие слова поддержки и одобрения наиболее эффективно воздействуют на вашего партнера. Также сообщите ему, какие слова наиболее эффективны для вас.

Обмен такими сигналами поможет снять напряженность, когда на горизонте появился конфликт.

9. Система начисления очков

Мужская система начисления — игрок зарабатывает много очков, когда делает что-то основательное (покупает машину, едет с женой на отдых и т.д.). За это он приписывает себе, например, 50 очков, в то время как подаренный букет или нежное объятие — 1 очко. Мужчина упускает, что для женщины важны все проявления любви, даже незначительные. И за каждое из них засчитывается одно очко. Женщине необходимы пусть небольшие, но постоянные знаки внимания.

Способы для мужчин набрать очки.

• Обнимайте жену 4 раза в день. Спросите ее о прошедшем дне.
• Слушайте и выражайте сочувствие. Предложите свою помощь, когда она устала.
• Сконцентрируйте все внимание на жене. Делайте ей комплименты.
• В обществе уделяйте ей больше внимания, чем другим.

10. Негативные чувства в отношениях

Вы можете выразить ваши негативные чувства в письме — это прекрасный способ осознать жесткость и резкость своего тона. Вы пишете письмо, чтобы поделиться переживаниями, а не для того, чтобы затеять ссору. Лучше всего, конечно, когда на ваше письмо отвечают.

Письма-ответы являются прекрасным способом донести, что же нам необходимо на самом деле

Эффективность письменной формы общения в том, что вы можете высказаться и услышать другую сторону до конца.

Понимание чувств других начинается с понимания и принятия себя. Чтобы по-новому относиться к своим чувствам, нужно признать наличие в нас эмоционального существа, которое иногда волнуется, несмотря на рациональные сигналы, что для волнения нет причин. Ваши чувства должны выйти и встретить понимание и сочувствие. Так происходит исцеление души. Чтобы уметь любить себя, нам нужно уметь получать любовь. В этом могут помочь близкие родственники, друзья, психолог.

Для того чтобы услышать себя и понять, нужно время. Выделите время, чтобы услышать то чувствительное маленькое существо, которое живет у вас в душе.

11. Поддержка: как попросить, чтобы получить

Действует очень простой механизм: чтобы что-то получить, вам нужно об этом попросить. Просить о поддержке одинаково трудно и мужчинам и женщинам. Женщины уверены в том, что любовь не надо просить. Они часто проверяют чувства мужчины тем, готов ли он предупреждать ее желания и потребности без просьбы. Это ошибочная стратегия в отношении мужчин — чтобы получить от мужчины поддержку, нужно о ней попросить. Обратите внимание на:

1) выбор подходящего момента;

2) тон без требовательности;

3) краткость;

4) выражайтесь прямо.

Немаловажной является и формулировка самой просьбы. Попробуйте в течение трех месяцев поработать над изменением формы выражения просьбы.

12. Как сохранить любовь

Парадокс взаимоотношений в том, что, даже живя во взаимной любви и согласии, супруги начинают ощущать отчуждение, и в их общении нет прежней доброжелательности. Любовь приводит в движение самые разнообразные нереализованные чувства, которые находятся в глубинах души. Как правило, когда мы расстроены, то на 90% это связано с нашим прошлым. Предполагаемая причина нашего недовольства редко совпадает с действительной.

Календарь любви

Весна — время невинности и простодушия любви. Мы думаем, что будем любить вечно, что встретили идеальную пару.

Лето — приходит понимание, что возлюбленный не лишен недостатков, что ему тоже свойственно ошибаться. Мы начинаем осознавать, что мы с разных планет. Возникает чувство разочарования, досады.

Осень любви — любовь в поре зрелости. Мы принимаем и понимаем несовершенства избранника. Мы разделяем плоды нашего тяжелого труда. Наслаждаемся совместно возвращенной любовью.

Зима — время отдыха и размышлений. Период прочувствовать нашу скрытую душевную боль. Наши мучительные глубокие чувства выходят наружу. После зимы неизбежно приходит весна.

Чтобы найти гармонию во взаимоотношениях, нужно понять и принять существование календаря любви. Не следует ждать от избранника, что он будет всегда счастлив, доволен, доброжелателен.

Когда вы просите мужчину о поддержке и не взрываетесь из-за его отказа, в следующий раз он с большей охотой отзовется на вашу просьбу

Заключение

В отношениях мы говорим на разных языках, ждем от партнера помощи, но боимся попросить, отдаляемся и перестаем оказывать поддержку, часто ощущаем себя ненужными и покинутыми. Многие наши ошибки случаются от того, что мы умалчиваем наши чувства или же автоматически занимаем обвинительную позицию. Мы хотим любви и счастья, но не знаем, как их достичь. Потребность в любви — одна из основных потребностей как у мужчин, так и у женщин.

Но выражение любви у всех разное. Нам всем следует помнить простые истины, которые сделают нашу семейные отношения радостнее и гармоничнее.

• Мужчине необходимо учиться обращать внимание и уважать проявление эмоций у женщины. Ваши проявления внимания и заботы вдохновляют женщину, в этот момент она с новой силой готова вкладывать свою любовь и энергию в отношения. Важно также мудро и чутко относиться к естественному ходу женского эмоционального цикла: поддерживать во время приступов неуверенности и потребности во внимании.
• Женщине следует уважать желание мужчины эмоционально отгородиться, уйти в пещеру и там пережить стресс. Обращайтесь за поддержкой, просите о ней, когда вам это необходимо. Но не пытайтесь переделать мужчину.
• Обеим сторонам следует учиться давать и получать любовь. Нам нужно учиться улавливать сигналы, которые говорят, что сейчас нашему партнеру особенно нужна наша любовь. Для этого нужно поговорить с ним начистоту, больше уделять внимания и искренне слушать и слышать.

Благодаря книге вы познакомились со знаниями и навыками, но оставайтесь реалистами. Дайте себе право на ошибку. И, когда в следующий раз в общении с противоположным полом вы почувствуете непонимание, просто вспомните, что все мы выходцы с разных планет: женщины — с Венеры, мужчины — с Марса.