March 9

Коучинг с Натальей Андроновой: индивидуальная работа для тех, кто хочет больше ясности, устойчивости и роста

Я Наталья Андронова, коуч, бизнес-психолог и предприниматель.

В этой статье я хочу подробнее рассказать, как я могу помочь вам в формате индивидуального коучинга.

Оглавление, к которому можно будет вернуться после прочтения для поиска конкретной информации:

Что такое коучинг?

К сожалению, в странах СНГ "коучинг" — для многих до сих пор что-то непонятное.

В том же Threads я часто вижу мнения, что коуч — это человек, который учит жить, раздаёт советы или рассказывает, как «правильно» делать бизнес, отношения или карьеру. Поэтому вокруг коучинга до сих пор много скепсиса.

Но классический коучинг, например по стандартам ICF (International Coaching Federation), устроен совсем иначе. У него есть понятная методология и база, которая опирается на психологию, когнитивные науки и исследования в области развития человека. В коучинге специалист не учит клиента, как ему жить, и не даёт готовых решений. Его задача — помочь человеку лучше понять себя, свои цели, ограничения и возможности.

Чаще всего люди приходят в коучинг не потому, что они не знают, что делать и им не хватает каких-то знаний. Наоборот — головой они всё понимают. Но где-то возникает внутренний стопор: сомнения, страхи, откладывание решений, путаница в мыслях или ощущение, что «топчешься на месте». И здесь коуч помогает через вопросы, структуру разговора и специальные техники увидеть ситуацию яснее, принять решения и начать двигаться дальше.

При этом коучинг может немного отличаться. Например, бизнес-коучинг будет отличаться от классического коучинга по ICF. Далее я расскажу, на что я опираюсь в работе с клиентами.

Кто я такая и почему клиенты мне доверяют:

Меня зовут Наталья Андронова, мне 37 лет, и я:

🔹 сертифицированный коуч ACC ICF

🔹 дипломированный психолог

🔹 окончила первую ступень гештальт-терапии в МГИ

🔹 несколько лет личной и групповой терапии (гештальт)

🔹 предприниматель с опытом нескольких бизнесов

🔹более 10 лет опыта в продажах и маркетинге в разных направлениях: недвижимость, медицина, образовательные услуги, оффлайн школа английского языка

🔹 педагог с подтвержденным образованием, лингвист с красным дипломом

🔹 спикер Инстадиум, Синергии, приглашенный эксперт на ТВ, ютуб-интервью и в обучениях у лидеров рынка онлайн-образования

Как вы видите, мои компетенции включают в себя опыт построения бизнеса, педагогический опыт, опыт личной терапии, образование коуча и психолога. Именно такой набор компетенций позволяет давать лучшие результаты моим клиентам.

Мои клиенты - это

▪️ эксперты и специалисты, которые развивают личный бренд в соцсетях

▪️ владельцы онлайн-школ

▪️ предприниматели и владельцы бизнесов

▪️ фрилансеры и те, кто работает сам на себя

▪️ руководители, менеджеры и другие специалисты, которые работают в найме и хотят роста в карьере, деньгах и других сферах (или планируют уходить из найма)

С какими запросами я работаю?

Чаще всего мы с вами улучшаем такие сферы в вашей жизни как бизнес, деньги, работа, блог, самореализация, продажи, узнаваемость и тд.

При этом я бы выделила три самых частых формата запросов:

1️⃣ У вас есть какая-то конкретная цель/задача, и вы понимаете, что с помощью коуча и человека, у которого есть личный опыт в решении таких задач, вы сделаете это гораздо проще и быстрее.

Например, это может быть ситуация, когда вы хотите увеличить продажи из блога. Вы понимаете, что для этого, скорее всего, нужно пересобрать продуктовую линейку, продумать систему продаж, запланировать запуски и регулярные продажи. Но разбираться во всём этом самостоятельно долго и сложно. На коучинговых встречах мы разбираем вашу текущую ситуацию, формируем стратегию и пошаговый план, который можно начать реализовывать.

Или вы хотите запустить онлайн-школу или новый образовательный продукт. У вас есть знания, опыт и желание масштабироваться, но появляется много вопросов: как лучше выстроить программу, как организовать набор, как запустить первую группу, как всё это упаковать. В этом случае мы вместе разбираем структуру проекта, планируем запуск и постепенно двигаемся к реализации.

Иногда ко мне приходят люди, которые хотят уйти из найма и начать своё дело. Обычно в голове уже есть идеи, но есть и много сомнений: с чего начать, как протестировать нишу, как постепенно выстроить переход. На коучинговых встречах мы раскладываем всё по шагам и выстраиваем понятную стратегию перехода.

Также это может быть запрос, связанный с развитием блога. Например, вы хотите начать вести блог, но не понимаете, с чего лучше стартовать. Или вы уже ведёте блог, но хотите пересобрать позиционирование, поменять подачу или начать привлекать больше клиентов.

Иногда люди приходят с задачей перестроить формат работы, например перейти от индивидуальной работы к группам, курсам или новым форматам продуктов. В таких случаях мы вместе смотрим, как это лучше организовать, чтобы рост был устойчивым и комфортным.

Во всех этих ситуациях у человека обычно уже есть понимание, куда он хочет прийти и даже мысли, что можно сделать. Но с поддержкой коуча этот путь становится гораздо быстрее, понятнее и спокойнее.

На таких встречах мы ставим цели, разбиваем их на конкретные шаги, отслеживаем движение и подводим итоги.

Я использую инструменты классического коучинга: вопросы, структурирование целей, поиск решений и поддержание фокуса. И при этом, как бизнес-коуч, я могу делиться своим опытом, подсвечивать возможные стратегии и предлагать рабочие инструменты, которые помогают быстрее двигаться к результату.

Давайте разберём на конкретном гипотетическом примере, как это может выглядеть:

Например, вы хотите масштабировать свой онлайн-бизнес.

Сейчас у вас много индивидуальной работы: уроки, консультации, клиенты, ученики. Ваш доход напрямую зависит от количества часов в Zoom. И в какой-то момент вы понимаете, что дальше так расти уже сложно.

Да, можно немного повысить чек. Но если честно, это уже не решает вопрос кардинально. Новых клиентов брать некуда — в расписании просто нет места.
При этом хочется расти в доходе, хочется больше свободы, хочется меньше работать руками и не быть привязанным только к количеству часов.

И очень часто на этом этапе человек уже понимает, что следующий шаг — это перестраивать формат работы.

Например:

  • собирать группы
  • делать групповые программы
  • создавать онлайн-курсы
  • запускать продукты в записи
  • строить онлайн-школу
  • пересобирать продуктовую линейку так, чтобы доход рос не только за счёт личных часов

То есть цель уже примерно понятна: больше зарабатывать, меньше упахиваться и выйти на следующий этап. Но дальше возникает вопрос: а как именно это сделать?

И вот здесь как раз может быть полезен коучинг.

Как может выглядеть наша работа?

Классический формат — это 8 сессий за 2 месяца.

Мы встречаемся регулярно, и за это время не просто «разговариваем про цели», а шаг за шагом выстраиваем понятную траекторию движения под ваш конкретный запрос.

Первая сессия: определяем, куда вы хотите прийти

На первой встрече наша задача — очень хорошо понять:

  • чего именно вы хотите
  • какой результат для вас будет действительно важным
  • к чему вы хотите прийти за эти 8 встреч
  • почему эта цель для вас сейчас актуальна
  • что уже мешало вам раньше к ней двигаться

Вы рассказываете о своей ситуации, о том, как сейчас устроена ваша работа, что вам нравится, что уже не устраивает, чего хочется дальше. Я задаю много вопросов, потому что здесь важно не просто услышать формальный запрос вроде «хочу больше зарабатывать», а докопаться до сути.

Например:

  • вы действительно хотите онлайн-школу или это просто модно и коллеги так делают?
  • вы хотите именно группы или, может быть, вам больше подойдёт другой формат?
  • вы хотите больше денег, больше свободы, меньше нагрузки или всё вместе?
  • а что для вас вообще значит «масштабирование»?

На первой сессии мы как будто бы распаковываем ваш запрос, убираем лишнее, уточняем цель и начинаем видеть реальную картину.

И уже после этого мы намечаем примерный маршрут нашей дальнейшей работы: какие темы нам важно будет разобрать, в какой последовательности и на что сделать основной акцент.

Это индивидуальная траектория, которая потом может меняться по ходу работы.

И в этом, как раз, большой плюс индивидуального коучинга: у нас нет заранее заготовленного шаблона, который одинаково подходит всем. Потому что у каждого клиента свой опыт, свой этап, свои сильные стороны, свои ограничения и свои реальные задачи.

Какие темы могут дальше появиться в работе?

Дальше мы движемся по тем темам, которые важны именно вам (которые мы обсудили на первой сессии).

У одного клиента акцент будет больше на продуктовой линейке, у другого — на переходе из индивидуальной работы в группы, у третьего — на продажах, у четвёртого — на внутреннем сопротивлении, страхе нового этапа и отсутствии ресурса.

Вот как это может выглядеть.

1. Перестройка продуктовой линейки

На одной из встреч мы можем посвятить время тому, чтобы понять:
а какая продуктовая линейка вообще подходит именно вам?

Потому что масштабирование может выглядеть по-разному.

Кому-то действительно подойдут группы. Кто-то поймёт, что хочет делать онлайн-курсы. Кто-то пойдёт в сторону онлайн-школы. Кому-то лучше сделать сначала один небольшой групповой продукт и только потом расширяться.

И здесь мы не берём «общие советы из интернета», а смотрим именно на вашу ситуацию:

  • на ваш опыт
  • на вашу аудиторию
  • на вашу экспертность
  • на ваш текущий доход
  • на ваш ресурс
  • на то, что вам вообще подходит по темпераменту и стилю работы

Потому что масштабирование — это не только про деньги, но и про то, чтобы новый формат был для вас подходящим.


2. Методология и упаковка нового продукта

Допустим, вы понимаете, что хотите сделать групповой продукт.

Тогда следующая встреча может быть посвящена уже более предметной работе:

  • что это будет за продукт
  • кому он нужен
  • какой результат он должен давать
  • чем он будет отличаться от похожих продуктов ваших коллег
  • как вы его позиционируете
  • какая у него будет длительность
  • какой формат работы
  • какая стоимость
  • как его упаковать так, чтобы он был понятен и желанен для клиента

3. План продаж и запусков

Следующая важная тема — а как это продавать?

Потому что придумать продукт — это только часть задачи.
Дальше нужно понять, что именно делать, чтобы он начал приносить деньги.

И здесь отдельная встреча может быть посвящена плану продаж:

  • как вы будете это продавать
  • когда
  • через какие каналы
  • что нужно сделать заранее
  • какие этапы подготовки нужны
  • как может выглядеть запуск
  • как это встроить в ваш блог и текущую систему работы

Очень часто уже на этом этапе у клиента появляется большое облегчение, потому что вместо хаотичных мыслей «надо что-то продавать» появляется понятный план действий.


4. Как перестроить работу так, чтобы меньше работать и больше зарабатывать

Иногда один из самых важных вопросов — не только «что новое создать», но и что перестать делать по-старому.

Потому что рост почти всегда требует освобождения места.

И здесь мы можем отдельно обсуждать:

  • от каких форматов работы уже пора отходить
  • каких клиентов или учеников уже невыгодно продолжать вести
  • где вы перегружены
  • кого можно перевести в другой формат
  • кого можно объединить в пары или мини-группы
  • что можно делегировать
  • что можно упростить
  • где вы продолжаете работать по инерции, хотя это уже не приносит радости и денег

Это очень важная часть работы. Потому что часто человек хочет новый этап, но при этом пытается втиснуть его в старую перегруженную систему. И тогда, конечно, ничего не помещается.

На таких встречах мы смотрим, как освободить пространство — и в расписании, и в голове, и в бизнесе.


5. Финансовое планирование и отношения с деньгами

Когда запрос связан с ростом дохода, очень часто мы так или иначе выходим на тему финансового планирования.

Потому что бывает, что человек вроде бы зарабатывает уже неплохо, но денег как будто не чувствует. Или доход нестабильный: то густо, то пусто. Или деньги приходят, но быстро исчезают. Или рост дохода не сопровождается ощущением устойчивости.

И тогда нам важно обсудить:

  • как сейчас устроены ваши финансы
  • какой доход вам вообще нужен
  • сколько вам нужно зарабатывать, чтобы прийти к желаемому уровню жизни
  • как ваш новый формат работы может к этому привести
  • что сейчас мешает финансовой устойчивости
  • где вам не хватает системы

6. Ресурс, нагрузка и внутреннее состояние

Иногда становится видно, что вопрос не только в стратегии, но и в том, в каком состоянии вы вообще пытаетесь всё это делать.

Например:

  • вы сильно устали
  • у вас нет запаса сил на новый этап
  • вы перегружены текущей работой
  • вы эмоционально выгорели
  • вам трудно держать фокус
  • вы хотите расти, но внутри уже почти нет места для роста

И тогда мы можем отдельно посмотреть:

  • где вы теряете ресурс
  • где вы его добираете
  • что в вашем графике и образе жизни сейчас вас истощает
  • как можно выстроить более реалистичный темп
  • что нужно поменять, чтобы новый этап был для вас не разрушительным, а устойчивым

Потому что масштабирование без ресурса очень быстро превращается в ещё бОльшую нагрузку.

В процессе мы можем корректировать маршрут.

Это тоже важный момент. Иногда человек приходит с одной задачей, а в процессе оказывается, что корень проблемы вообще в другом.

Например, кажется, что нужно просто сделать новую продуктовую линейку.
А на деле выясняется, что сначала важно разобраться с перегрузкой, страхом отпускать старое или с отсутствием финансовой системы.

Поэтому в коучинге мы не идём по жёсткому шаблону. Мы всё время сверяемся с тем, что реально происходит, что для вас сейчас актуально, где вы, а что уже получилось.

Обычно после каждой сессии у вас появляется:

  • больше ясности
  • понимание следующего шага
  • конкретные действия
  • фокус на том, что важно именно сейчас

А дальше вы начинаете это пробовать в жизни и в работе.

И на следующих встречах мы смотрим:

  • что получилось
  • что не получилось
  • где возникло сопротивление
  • что нужно скорректировать
  • какие новые вопросы появились
  • где вас нужно поддержать
  • а где, наоборот, чуть-чуть подтолкнуть

Что я делаю как коуч в этой работе:

Я использую инструменты классического коучинга:

  • помогаю прояснить цели
  • задаю вопросы, которые помогают увидеть ситуацию глубже
  • помогаю разложить большую задачу на конкретные шаги
  • поддерживаю фокус
  • возвращаю к важному
  • помогаю не потеряться в хаосе идей и задач

И при этом, как бизнес-коуч, я не остаюсь в абстрактном формате «ну подумайте сами». У меня есть личный опыт в построении продуктов, онлайн-обучения, продаж, блогинга и развития онлайн-проектов. Поэтому там, где это уместно, я могу:

  • поделиться своим опытом
  • подсветить, на что стоит обратить внимание
  • предложить рабочие инструменты
  • помочь увидеть более сильные решения
  • показать, где можно сделать проще, быстрее или эффективнее

То есть это не просто поддерживающий разговор. Это работа на стыке коучинга, стратегии и реального практического опыта.

В итоге:

За эти 8 встреч вы не просто «обсуждаете идеи».

Вы постепенно:

  • лучше понимаете, куда хотите идти
  • выстраиваете более подходящую для себя модель роста
  • принимаете решения
  • структурируете свои действия
  • начинаете внедрять новое
  • корректируете по ходу
  • и приходите к более ясной, устойчивой и рабочей системе

Именно поэтому такой формат особенно хорошо подходит тем, кто уже дорос до следующего этапа, но хочет пройти его не в одиночку, не хаотично и не через бесконечные попытки наугад, а вместе с человеком, который умеет помогать проходить такие переходы.

2️⃣ Второй частый формат запроса, с которым ко мне приходят клиенты — это внутренние конфликты.

Иногда человек приходит с задачей, которая на поверхности выглядит очень похожей на предыдущий тип запросов.

Например:
— хочется масштабировать бизнес
— перестроить формат работы
— выстроить продуктовую линейку
— запустить онлайн-школу
— начать активнее вести блог
— перейти на новый уровень дохода

Но отличие здесь в том, что человек не только ищет стратегию, а чувствует, что где-то внутри сам себя останавливает.

Головой он всё понимает. Он знает, какие шаги нужно сделать. Но внутри возникает сопротивление, сомнения или страхи, из-за которых двигаться дальше оказывается сложнее.

И тогда работа в коучинге часто касается внутренних конфликтов, которые стоят за внешними задачами.

Разберём примеры:

«Я хочу больше продаж, но не хочу активно продавать»

Очень частая ситуация у экспертов и специалистов.

Человек понимает, что для продаж из блога нужно говорить о своих услугах, приглашать людей, делать анонсы, рассказывать о продуктах. Но внутри возникает ощущение, что это слишком навязчиво, неудобно или «как будто я что-то навязываю».

В итоге блог ведётся, посты пишутся, но продаж почти нет. И человек сам видит этот парадокс: продажи нужны, но продавать почему-то тяжело.

«Я понимаю, что нужно пробовать новое, но мне страшно»

Иногда человек чувствует, что для роста нужно что-то менять:

— пробовать новые форматы контента
— выходить в более заметную позицию
— говорить смелее
— запускать новые продукты

Но каждый раз, когда появляется мысль сделать что-то новое, возникает страх:

«А вдруг не получится?»
«А вдруг никто не придёт?»
«А вдруг это будет выглядеть глупо?»

И в итоге человек остаётся в привычном формате, который уже не даёт роста.

«Я понимаю, что нужно переходить на новый уровень, но не могу решиться»

Например, человек давно работает индивидуально и понимает, что пора переходить к группам, курсам или другим масштабируемым форматам.

Но внутри возникает много сомнений:

— а вдруг я не справлюсь
— а вдруг не соберётся группа
— а вдруг люди не будут довольны
— а вдруг я всё испорчу

И тогда переход на следующий этап откладывается месяцами или даже годами.

«Я хочу больше зарабатывать, но мне сложно повышать цены»

Ещё один очень частый внутренний конфликт.

Человек понимает, что его опыт, результаты и уровень давно позволяют повысить стоимость работы. Но каждый раз, когда появляется мысль поднять цену, возникает тревога:

— а вдруг клиенты уйдут
— а вдруг никто не купит
— а вдруг я «слишком много хочу»

И тогда человек остаётся на старом уровне дохода, хотя объективно давно перерос его.

«Я хочу расти, но боюсь стать слишком заметным»

Иногда желание роста сталкивается с другим страхом — страхом видимости.

Например:

— становится страшно говорить о себе
— страшно заявлять о своей экспертности
— страшно выходить в более заметную позицию
— страшно получать много внимания

И тогда человек вроде бы хочет развития, но одновременно начинает себя сдерживать.

Как проходит работа в таких запросах:

В целом формат работы похож на тот, который я описывала выше.

Мы также работаем серией встреч (обычно это 8 сессий за 2 месяца).
На первой встрече мы подробно разбираем ваш запрос: что именно происходит сейчас, чего вы хотите, где вы чувствуете стопор и к какому результату хотите прийти.

Дальше мы формируем примерный список тем, с которыми будем работать.
Он всегда индивидуальный и может корректироваться в процессе, потому что у каждого человека свой путь, свои сильные стороны и свои внутренние сложности.

Но в таком формате работы появляются две важные особенности.

Особенность 1: В работе появляются не только бизнес-темы, но и психологические темы

Если в предыдущем формате мы больше работали со стратегией, решениями и действиями, то здесь мы одновременно смотрим и на то, что происходит внутри.

Например, это могут быть такие темы:

— страх показаться навязчивым, когда нужно говорить о своих услугах
— страх продаж или ощущение, что «я как будто что-то людям навязываю»
— привычка много додумывать за клиентов: «а вдруг им не понравится», «а вдруг они уйдут»
— сильная зависимость от реакции людей в блоге
— сомнения в себе, когда нужно выйти на новый уровень
— страх повышать цены
— страх заявлять о себе или становиться более заметным
— внутренний конфликт между «хочу расти» и «мне страшно»

Во многих случаях человек уже прекрасно понимает, что ему нужно делать.
Но внутренние реакции (страхи, сомнения, переживания) начинают его тормозить.

И тогда наша задача — не только построить стратегию, но и разобраться с тем, что мешает её реализовать.

Особенность 2: В таких запросах я добавляю элементы гештальт-коучинга

В этой работе я объединяю классический коучинг и гештальт-подход.

Коучинг помогает нам работать с целями, решениями, действиями и движением вперёд. Но иногда этого недостаточно, потому что внутренние реакции могут быть довольно сильными.

И здесь гештальт-подход позволяет работать чуть глубже и точнее.

Он помогает быстрее увидеть, что именно происходит внутри человека:

— какие мысли и реакции запускаются
— какие страхи стоят за действиями
— какие внутренние противоречия возникают
— где человек сам себя останавливает

Важно понимать, что в коучинге мы не уходим в глубокую терапию и не начинаем глубоко разбирать травмы. Это уже другой формат работы.

Но гештальт-подход помогает быстрее добраться до сути страха, разобраться с ним и вернуть человеку больше ясности и опоры.

За счёт этого часто получается гораздо быстрее сдвинуться с места в тех ситуациях, где раньше человек долго топтался.

В итоге в таких запросах мы одновременно работаем на двух уровнях:

— на уровне стратегии и конкретных действий
— и на уровне внутренних процессов, которые могут мешать двигаться дальше

И именно это сочетание часто даёт самый устойчивый результат.

Потому что у человека появляется не только план действий, но и больше внутренней свободы и внутренней опоры, чтобы этот план действительно реализовать.

3️⃣ Работа с тревогой в какой-то конкретной сфере.

И это третий тип запросов ко мне. Иногда человек приходит не с вопросом «что делать», а с ощущением, что внутри слишком много тревоги.

При этом он может прекрасно понимать, какие шаги нужны. Например, он знает, как устроены продажи, как вести блог, как запускать продукты, как работать с клиентами. Но внутри всё равно возникает сильное напряжение, которое мешает спокойно действовать.

Примеры:

Тревога в теме блога и публичности

Например, человек начинает сильно переживать из-за любых реакций в блоге.

Каждый пост вызывает волну мыслей:

— «мало просмотров»
— «наверное, людям неинтересно»
— «а вдруг коллеги подумают что-то плохое»
— «а вдруг меня раскритикуют»

Иногда достаточно одного комментария или одной неудачной публикации, чтобы надолго выбить из колеи. И тогда блог начинает вызывать не интерес и вдохновение, а постоянное напряжение.

Тревога в теме продаж

Иногда много тревоги появляется именно в теме продаж.

Например:

— написать новому клиенту становится очень волнительно
— после отправленного сообщения человек может полдня переживать, почему не отвечают
— перед анонсом продукта появляется сильное напряжение
— в голове начинают прокручиваться разные негативные сценарии

«А вдруг не купят?»
«А вдруг подумают, что я навязываюсь?»
«А вдруг это выглядит глупо?»

И тогда каждая продажа превращается в эмоционально тяжёлый процесс.

Тревога в теме денег

Иногда тревога связана с деньгами и будущим.

Иногда даже у человека может быть:

— стабильный доход
— хорошие клиенты
— финансовая подушка

Но внутри всё равно остаётся ощущение небезопасности.

Появляются мысли:

— «а вдруг всё резко закончится»
— «а вдруг доход упадёт»
— «а вдруг завтра ничего не будет»

И тогда даже при хороших результатах человек живёт в постоянном напряжении.

Как проходит работа в таких запросах:

Формат работы остаётся тем же: мы также встречаемся регулярно (обычно 8 сессий за 2 месяца), и на первой встрече подробно разбираем ваш запрос.

Мы смотрим:

— в какой сфере тревога проявляется сильнее всего
— в каких ситуациях она возникает
— какие мысли и сценарии запускаются
— как это влияет на ваши решения и действия

После этого мы формируем список тем, с которыми будем работать дальше.

Но в таком формате практически все встречи посвящены внутренним процессам и психологическим аспектам.

Например, если речь идёт о тревоге в продажах, то эту тему можно разложить на несколько разных слоёв:

— страх быть навязчивым
— страх отказа
— страх критики
— зависимость от реакции клиентов
— интроекты и навязанные убеждения в теме продаж
— страх ошибиться

У каждого человека эти элементы будут индивидуальны, поэтому и работа всегда получается индивидуальной.

В таких запросах я в основном работаю через гештальт-коучинг:

В этой работе я активно использую гештальт-подход. По моему опыту он очень хорошо помогает именно в ситуациях, где есть тревога, внутренние конфликты или сильные эмоциональные реакции.

Гештальт позволяет довольно быстро увидеть:

— что именно происходит внутри
— какие мысли и реакции запускаются
— какие внутренние механизмы поддерживают тревогу

И за счёт этого становится возможным дойти до сути реакции, а не просто обсуждать её на поверхности.

Важно понимать, что в коучинге мы не уходим в глубокую терапию и не начинаем глубоко разбирать всю вашу жизнь. Это уже отдельный формат работы.

Но гештальт-подход помогает быстрее снизить напряжение в конкретной теме, где тревога сейчас мешает больше всего.

Чего можно ожидать от такой работы?

Тревога — это естественная часть психики, и полностью избавиться от неё невозможно. За несколько встреч мы не можем разобрать все сферы жизни и тем более убрать тревогу навсегда.

Но за два месяца работы вполне возможно:

— уменьшить тревогу в конкретной теме
— лучше понять, что её запускает
— научиться по-другому реагировать на сложные ситуации
— почувствовать больше внутренней устойчивости

И очень часто именно это позволяет человеку снова начать действовать свободнее, без постоянного внутреннего напряжения.


Конфиденциальность в работе

Ещё один важный момент в моей работе — конфиденциальность.

Сейчас у меня регулярно есть клиенты в коучинге. Среди них бывают владельцы онлайн-школ, эксперты с блогами, публичные эксперты, люди, чья работа связана с большим количеством людей и вниманием аудитории.

Но я никогда не рассказываю в блоге, с кем именно я работаю.

Я не публикую кейсы клиентов, не пересказываю их истории и не раскрываю детали наших встреч.

Да, с одной стороны это означает, что у меня почти нет кейсов и отзывов.

Но для меня гораздо важнее другое — чтобы у вас на встречах было ощущение полной безопасности.

Потому что люди часто делятся со мной разными уязвимыми вещами. Иногда это сомнения, о которых сложно говорить публично. Иногда страхи, внутренние конфликты или ситуации, которые человек не хотел бы выносить в открытое пространство.

И именно благодаря этой искренности и открытости работа становится глубже и эффективнее. Поэтому для меня принцип конфиденциальности — это не формальность, а основа доверия в нашей работе.


Как записаться и узнать детали?

Если вы дочитали эту статью и чувствуете, что вам откликается такой формат работы, самый простой способ — написать мне в личные сообщения в Telegram.

Напишите короткое сообщение: «Хочу узнать про индивидуальный коучинг»

После этого я задам вам несколько уточняющих вопросов.
Мне важно хотя бы в нескольких словах понять ваш запрос и вашу текущую ситуацию, чтобы сразу определить, могу ли я быть полезна именно в вашем случае.

Дальше я расскажу, как я вижу нашу возможную работу: какой формат может подойти, сколько встреч может понадобиться, как строится процесс и какая будет стоимость.

Обычно стоимость работы начинается от 50 000 рублей, в зависимости от формата и количества встреч. Я работаю с клиентами со всего мира 🌍


Иногда мы сначала знакомимся в Zoom.

Если мы с вами пока не знакомы, у вас есть вопросы и сомнения, я обычно предлагаю короткий ознакомительный созвон перед тем, как принять решение.

Это небольшой разговор в Zoom примерно на 15–20 минут. Это не продающая встреча и не «диагностика». Задача просто познакомиться.

Вы сможете чуть подробнее рассказать о своём запросе, задать любые вопросы о формате работы, а я расскажу, как вижу нашу возможную работу и подойдёт ли вам этот формат.

Для меня это важно, чтобы понять, действительно ли я могу быть полезна в вашей ситуации. А для вас — чтобы почувствовать больше ясности и спокойствия перед тем, как принимать решение.


Если вы хотите узнать подробнее про индивидуальную работу, просто напишите мне в Телеграм: «Хочу узнать про индивидуальный коучинг».

Я отвечу вам лично, задам несколько вопросов и мы спокойно обсудим, подойдёт ли вам этот формат.

Иногда ясность приходит быстрее, когда рядом есть человек, который умеет задавать правильные вопросы ✨