НЕГАТИВ НА РАБОТЕ: ПРИЧИНЫ И СПОСОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД НА КОЛЛЕКТИВ

Чтобы убрать негатив на работе, установите жесткие личные границы, не вовлекайтесь в офисные сплетни, практикуйте технику «серого камня» при общении с токсичными коллегами и регулярно переключайтесь на хобби после трудового дня.

Edprodpo +2Эффективная защита от эмоционального выгорания и токсичности строится на нескольких простых шагах:

• Дистанцирование
  Не воспринимайте чужие выпады на свой счет. Ограничьте общение с жалобщиками исключительно рабочими вопросами.
• Правило «серого камня»
  Если вас пытаются спровоцировать, отвечайте максимально сухо, спокойно и односложно. Не давая эмоциональной отдачи, вы потеряете статус интересной «мишени» для манипулятора.
• Фокус на конструктив вместо эмоций
  Если вам дают обратную связь, отсекайте эмоциональную окраску и ищите «зерно мудрости», которое поможет в работе. LinkedIn·May Busch
• Правило «стоп-жалоба»
  Ограничьте время, которое вы тратите на обсуждение проблем. Если коллега постоянно критикует все вокруг, мягко переводите тему: «Давай обсудим, что мы можем с этим сделать».
• Сброс напряжения
  Избавьтесь от физических последствий стресса, выпив стакан воды, сделав разминку или выйдя на короткую прогулку.
  

Больше статей у нас на канале: https://t.me/truebusiness