Алмазные отжимания

Сложная разновидность отжиманий от пола, которая позволяет хорошо проработать трицепс, грудные мышцы и частично бицепс. В случае, если такие отжимания у вас не получаются, то можно выполнять их не из положения высокой планки, а с колен (см. видео ниже).