Вдох через нос? а выдох через рот, правильно? Каким счётом пользоваться, делать паузу между вдохом и выдохом?
Отвечает Елена Борисова (Виджи):
Можно вдох через нос, выдох через рот. без счёта и без пауз. концентрируйте внимание на ощущениях, как кислород проникает в нос, двигается в лёгкие, наполняет их, живот надувается, как он затем выходит через рот и снова вдох....
Отвечает Лара Капитанова (Элойя):
Как вам удобней, это не имеет особого значения в фокусе на дыхании в медитации. Можно делать и вдох, и выдох через нос.
Внимание на ваши ощущения.
Просто дышите, можно даже не напрягать себя со счётом, просто дышите медленно, спокойно и наблюдайте. А хотите-считайте.
Вы-хозяйка своих чувств и ощущений.
🟣 Запись к Мастерам через администратора Тамару: +7 980 534 7499 (WhatsApp, вайбер, телеграмм) https://t.me/cassiopeiaadmin
🟣Ознакомиться с Мастерами можно на сайте : https://cassiopeia.center/masters