Разум к материи: как ваш мозг создает материальную реальность

( Д - р Mercola ) Dawson Церковь, 1 доктор философии, является лидером в движении энергии психологии, одна из наиболее распространенных форм , являющихся Эмоциональные Методы Свободы (EFT), которые я продвигаемых на протяжении многих лет. Черч исследовал и развил методы EFT, разработанные Гэри Крейгом 2 в 1990-х годах (которые, в свою очередь, были производными от работы 3 основателя энергосбережения Роджера Каллахана ).

от д - ра Mercola , 13 января 2021 года

Хотя Крейг не был клиническим исследователем, работа Доусона привела к более чем 100 клиническим испытаниям EFT. В этом интервью Черч делится своими мыслями о своем опыте, который он также задокументировал в книгах « Разум к материи: удивительная наука о том, как ваш мозг создает материальную реальность » и « Мозг блаженства: нейробиология ремоделирования вашего мозга для повышения устойчивости и творчества. и радость ».

Эта информация особенно актуальна в свете продолжающейся пандемии COVID-19. Хотя было доказано, что сама инфекция гораздо менее смертельна, чем предполагалось изначально, реакция правительства на нее, несомненно, привела к эпидемии страха и стресса, которая может иметь серьезные последствия для здоровья . Как объяснил Черч:

«Стресс, который мы чувствуем в своем разуме и теле, часто может причинить гораздо больший вред, чем патогены. Я провел несколько рандомизированных контролируемых испытаний кортизола.

Когда вы думаете о негативных мыслях, когда вы чувствуете стресс, когда у вас есть пугающее убеждение, уровень кортизола повышается в течение трех минут. Хронически высокий уровень кортизола вызывает в организме все виды болезней, включая подавление иммунной функции и усиление воспаления. Страх поразит вас, даже если вирус не убьет ».

Важность позитивного мышления

Как отмечает Черч, наш мозг запрограммирован и эволюционно адаптирован, чтобы обращать внимание на потенциальные угрозы. Если вы не заметите угрозу, то вас могут убить, а за то, что вы не заметите ничего хорошего, эволюционной награды нет. В результате большинству из нас необходимо тренировать свой мозг, чтобы замечать позитив и чувствовать благодарность.

«Мы постоянно сталкиваемся с потоком плохих новостей, поэтому требуется медитация, требуется постукивание, требуется время на природе», - говорит Черч . «Вы действительно должны быть осознанными в своих усилиях, чтобы перенаправить свое внимание, и не допускать медитации, которую захватывают все плохие вещи.

В ответ я читаю позитивные блоги, новости и СМИ. Это не значит, что я никогда не читаю плохих новостей, я всегда в курсе, но я всегда читаю положительные. Я сейчас читаю Марка Аврелия… Я медитирую по часу каждый день. И я закрепляюсь в том, что я называю в своей книге «От разума к материи» - нелокальный разум.

Настройтесь на нелокальный ум, посмотрите в окно и увидите розы, пчел и закат, и тогда намного легче оставаться сосредоточенным, когда вы сталкиваетесь с трудными местными событиями. Я также сосредотачиваюсь на сострадании ».

Преимущества EcoMeditation

В 2008 году Черч посетил конференцию, на которой он представил Роланду МакКрэти, 4 главному исследователю взаимосвязи сердца и разума, из Института математики сердца, и Джо Диспенза, 5 области которого включают медицину разума и тела и когерентность мозга и сердца.

Интересно, что произойдет, если он объединит лучшие методы, основанные на фактах, он придумал то, что в конечном итоге стало известно как «ЭкоМедитация» - конгломерат техник, которые, как было доказано, быстро повышают позитивность и благополучие. Они включают:

• EFT прослушивание
• Neurofeedback (контроль вариабельности сердечного ритма)
• Внимательность
• Техника быстрой согласованности в HeartMath
• Самогипноз

По словам Черча, когда вы делаете их вместе, они усиливают друг друга. «Целое - это больше, чем сумма его частей», - говорит он. EcoMeditation теперь был эмпирически протестирован и усовершенствован, показав, что он может снизить исходный уровень кортизола на одну треть всего за неделю. Когда химические вещества стресса, такие как кортизол и адреналин, снижаются, нейрохимические вещества восстановления и омоложения, такие как DHEA, серотонин и дофамин, увеличиваются.

В одном испытании Черч изучал влияние EcoMeditation на иммуноглобулины, антитела, которые связываются с вирусами короны и нейтрализуют их. Всего за два дня у участников, которые выполняли EcoMeditation, уровень этих антител на слизистых оболочках увеличился на 27%.

«Снижая уровень стресса, вы резко меняете свой иммунитет, - говорит Черч . «Медитируйте, нажимайте, используйте свои любимые методы, чтобы снизить уровень стресса. Это автоматически активирует вашу иммунную систему ».

Эмоции заразительны

2020 год был трудным для большинства людей. Барабан негативных новостей может ошеломить даже самых стойких из нас. Во второй главе книги «Разум к материи» Черч говорит о феномене, который называется «эмоциональное заражение». Короче говоря, исследователи показали, что эмоции оказывают влияние, аналогичное влиянию инфекционных заболеваний. Они заразны и влияют на окружающих.

«EcoMeditation длится от 15 до 20 минут. Это не займет много времени, и вы сделаете убедительное заявление о том, что выбираете быть агентом положительного эмоционального заражения. ~ Церковь Доусона »

Он цитирует одно исследование, в котором было обнаружено, что ближайший сосед счастливого человека на 35% более вероятно будет счастлив, а дважды удаленный сосед на 15% более вероятно будет счастлив. В свою очередь, сосед этого человека, который находится на 3 градуса от счастливого человека, имеет на 6% больше шансов быть счастливым. То же правило заражения применяется, когда эмоции отрицательные.

«Мы находимся в эпицентре этого массового заражения страхом, - говорит Доусон , - и он подавляет нашу иммунную систему, делает нас менее устойчивыми, влияет на нас психологически и духовно, делая нас менее способными справиться с ситуацией». Вот когда нам нужна большая доза позитива, радости и благодарности. Нам нужно делать это сознательно. Это означает медитацию, это означает потребление позитивных медиа. Это означает не подвергать себя ненужным негативным эмоциям ».

Химические эффекты медитации

Одна из причин, по которой Доусон рекомендует медитацию, состоит в том, что она производит отчетливые биохимические эффекты. Он объясняет:

«Мистики описывают этот опыт единства со вселенной. Когда они медитируют, они теряют чувство изолированности. Если вы посмотрите на МРТ тибетских монахов, вы обнаружите, что часть мозга, которая формирует ощущение себя, - средняя префронтальная кора - подавляет регуляцию. Они теряют себя.

Другая часть мозга, которая подавляет регуляцию, - это часть теменной доли, височное теменное соединение, которое отвечает за «проприоцепцию», положение нашего тела в пространстве. Когда они находятся в этом глубоком мистическом опыте, их самоощущение отключается, и способность их мозга определять местонахождение их тела и пространства отключается.

В то же время окситоцин, гормон любви, наводняет их клетки. Они испытывают это экстатическое блаженство, когда анандамид, серотонин и дофамин наводняют их мозг, и они теряют ощущение того, кто они и где они находятся, и буквально ощущают себя единым целым со Вселенной.

Делайте это каждое утро, используя EcoMeditation, и вы едины с тем, что я называю нелокальным умом. У вас есть опыт мистического единства. Затем, после медитации, вы возвращаетесь в свое тело, возвращаетесь в свой локальный разум, ваша средняя префронтальная кора снова включается, вы снова являетесь локальным «я», возвращается ваша теменная доля. Вы знаете, где находитесь во времени и пространстве.

Затем вы привносите всю устойчивость этого контакта с нелокальным разумом в локальную реальность, и тогда вы становитесь намного более эффективными ... Со временем эти части мозга начинают переключаться на эту функцию по мере изменения неврологической проводки, а затем это становится чертой . »

Чтобы показать вам, насколько эффективной может быть медитация в повседневной жизни, Доусон цитирует 10-летнее исследование высокоэффективных людей, проведенное McKinsey Consulting Group. Выяснилось, что те, кто способен войти в это состояние потока, в пять раз производительнее обычных людей.

Другое исследование DARPA, описанное в его книге «Bliss Brain», показало, что люди, которые медитируют, улучшили свою способность решать сложные проблемы на 490%. «Вот почему медитация - мощное противоядие от всего хаоса в мире вокруг нас», - говорит Доусон. Эти и многие другие исследования можно найти на www.eftuniverse.com/research-studies/eft-research .

Итоги ЭкоМедитации

Как уже упоминалось, ЭкоМедитация включает в себя несколько различных техник, в том числе EFT, контроль дыхания и медитацию. Чтобы загрузить бесплатную аудиодорожку EcoMeditation, которая проведет вас через каждый из шагов, посетите EcoMeditation.com. Шаг 1 включает в себя нажатие на серию конечных точек меридиана акупунктуры. Доусон объясняет их важность:

«Более 100 клинических испытаний показали, что [постукивание] регулирует тело. Это снижает уровень стресса. Это улучшает ваше настроение, снижает тревожность и депрессию очень, очень быстро ... Исследования показывают, что симптомы травм, чрезмерная бдительность, навязчивые негативные мысли, депрессия - все это регулируется постукиванием ».

Когда вы занимаетесь EFT, вы сначала сосредотачиваетесь на целевой проблеме, формулируя утверждение. Целевая проблема может быть: «Я боюсь заразиться вирусом». Это могло быть: «Я боюсь умереть». Это могло быть «Я потерял работу, я не знаю, как я справлюсь». Однако в EcoMeditation вы касаетесь точек без определения конкретной целевой проблемы.

«Мы знаем, что обычное постукивание дает эффект, - говорит Доусон. Это в основном регулирует вашу энергетическую систему в целом и помогает вам войти в пространство спокойствия. Затем вы добавляете когерентное дыхание, мышечное расслабление, техники нейробиоуправления и медитацию на сострадание.

«Есть несколько вещей, которые двигают стрелку с точки зрения нейропластичности в мозгу быстрее, чем другие», - говорит Доусон, что быстрее всего меняет мозг - это сострадание… реакция на страдания мира и просто чувство принятия людей. такие как они есть.

Мы доводим людей до состояния сострадания, и тогда они начинают чувствовать себя действительно сосредоточенными, действительно устойчивыми, действительно счастливыми. Сосредоточьтесь на человеке, который заставляет вас чувствовать себя безоговорочно любимым. Это мог быть святой. Это может быть историческая фигура. Это может быть герой детства ... Сосредоточьтесь на этом человеке, а затем ... распространите это сострадание на каждый атом во вселенной.

Это очень общие концептуальные рамки, которые мы используем, чтобы уберечь людей от травм. Нам приходилось действительно дорабатывать эту вещь на протяжении многих лет, потому что многие люди получили травмы, и очень легко вызвать травматические воспоминания.

Если вы войдете в это измененное состояние без надлежащей подготовки, это может привести к так называемой ретравматизации. Инструкции для EcoMeditation были очень тщательно откалиброваны, чтобы избежать возможности повторной травматизации, что, конечно, является противоположностью устойчивости, которую мы пытаемся обеспечить ».

Эмоциональная интенсивность также важна для достижения оптимальных результатов, и эмоция благодарности обычно порождает это. Таким образом, сострадание и благодарность идут рука об руку и очень хорошо работают вместе. Наконец, вам нужно заново сосредоточиться в своем теле. Итак, в конце медитации откройте глаза и осмотрите свое окружение. Вы чувствуете вес своего тела на стуле или на подушке, когда снова закрепляетесь здесь и сейчас.

«Мы не хотим, чтобы люди были счастливы, а затем не смогли вернуться к насущным проблемам своей жизни», - объясняет Доусон . «Мы хотим, чтобы они испытали это мистическое состояние, а затем вернулись и стали эффективными в своей повседневной жизни».

Укрытие в любви

Когда Калифорния издала свой первый раунд приказов о изоляции, Доусон и его жена согласились использовать это время более тесной близости, чтобы быть более милыми друг к другу - буквально укрыться в любви. Он объясняет:

«Мы поняли, что будем вместе намного больше, чем обычно. Мы сказали, что собираемся использовать это как испытание, чтобы по-настоящему хорошо друг друга. Раньше мы плохо относились друг к другу, но мы знали, что у нас будет напряжение.

Мы использовали это как способ укрыться в любви, лучше узнать друг друга ... Я начал узнавать много нового о ней. Я начал ею увлекаться. Мы использовали кризис, чтобы укрепить наши отношения. Семьи - это системы. Когда вы меняете один элемент системы, вы меняете всю систему.

Вот почему в браке, в семье не все должны меняться. Люди думают: «Мой муж должен измениться. Моя жена должна измениться. Мой ребенок должен измениться. Мой родитель должен измениться ». На самом деле ... ваши шансы заставить их измениться примерно равны нулю. Единственный человек, на которого вы имеете влияние, - это вы сами ...

Благодаря этой новой науке эмоционального заражения мы знаем, что ваши эмоции заразительны. Итак, сделайте этот выбор работать над собой, найти свои отрицательные эмоции, высвободить их, стать агентом положительного эмоционального заражения вокруг вас, и вскоре вы обнаружите, что оно распространяется далеко за пределы вас.

Быть инициативным. Делайте то, что нужно, чтобы изменить ваше настроение. Когда мы меняем психологию, мы меняем биологию. Люди не осознают, насколько их биология зависит от их психологии. Например, в исследовании EcoMeditation на выходных тревожность снизилась на 26%. Депрессия снизилась на 32%. Симптомы посттравматического стресса уменьшились на 18%. Боль снизилась на 43%. Все это психологические сдвиги, которые люди совершают, когда нажимают на них и медитируют.

Средний уровень кортизола в состоянии покоя значительно снизился на 29%. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя снизилась на 5%, а их иммуноглобулины повысились на 27%. Это ваши рычаги воздействия, и вы можете заранее решить медитировать, чтобы нажать и высвободить все свои негативные эмоции.

Наполните свой разум позитивными мыслями. Я не говорю, что не читайте ничего плохого. Вы не можете этого избежать. Вы должны быть хорошо информированы. Но будьте информированы и смотрите на это через призму этого позитивного существа. Настройтесь на нелокальный ум каждый день. Это то, что вы можете сделать.

EcoMeditation длится от 15 до 20 минут. Это не займет много времени, и вы сделаете убедительное заявление о том, что выбираете быть агентом положительного эмоционального заражения. Затем вы входите в свой день после утренней медитации как находчивый, стойкий человек.

Есть еще проблемы - финансовые проблемы, проблемы со здоровьем, проблемы в семье? Конечно. Могут быть все эти проблемы. Но теперь вы стойкий человек, который сталкивается с этими проблемами и в пять раз увеличивает способность решать проблемы ».

Лично для меня пандемия COVID-19, вероятно, была одним из лучших событий, которые когда-либо случились со мной. Думаю, я никогда в жизни не был более здоровым в результате этой принудительной дисциплины - оставаться дома и вести здоровый образ жизни, многие из которых подробно описаны в книге Доусона. Это отличный набор инструментов.

Дополнительная информация и бесплатные ресурсы

Опять же, чтобы узнать больше о научных основах прослушивания, посетите www.eftuniverse.com/research-studies/eft-research , а для получения бесплатной аудиодорожки EcoMeditation посетите EcoMeditation.com . Если вам нужна профессиональная помощь по EFT, вы можете коснуться с практикующим в прямом эфире через Интернет на сайте tappingplace.com . Бесплатные ресурсы для прослушивания и медитации также доступны на DawsonGift.org.

Также подумайте о том, чтобы взять книгу « Разум к материи: удивительная наука о том, как ваш мозг создает материальную реальность », в которой вы найдете 30 различных практик, которые помогут перепрограммировать ваш разум и энергетическую систему, включая йогу, цигун, тай Чи, времяпрепровождение на природе, заземление и многое другое. Книга доступна на Amazon, но вы также можете получить ее бесплатно - просто покройте стоимость доставки - если вы закажете ее на mindtomatter.com .

«Выбирайте те, которые подходят вашему образу жизни, и любите себя достаточно, чтобы делать это», - говорит Доусон. «Сделайте практику их выполнения. Будьте активным человеком, и тогда вы обнаружите, что весь ваш образ жизни изменится.

Одна из проблем, с которыми сталкиваются медитирующие, [в том, что] нам действительно нужно откалибровать себя, когда мы встречаемся с другими людьми, потому что их здесь нет, они не полны любви, радости и смеха. Они полны горя, стресса и сомнений. [Итак] вы слушаете людей, вы слышите их горе и боль, горе и утрату.

Затем, к концу вашего общения с ними, на них повлияло ваше положительное эмоциональное заражение, и тогда мы сможем изменить эмоциональный тон всего нашего мира. Одна из замечательных особенностей этих исследований заключается в том, что положительные эмоции распространяются и влияют на окружающих. Итак, делайте отрицательные, но отрицательные влияют на людей только 2 степени разделения.

Положительные влияют на людей 3 степени разделения. На самом деле мы более эффективны как агенты эмоционального заражения, если мы положительные, чем отрицательные. Итак, идите туда и встречайтесь с людьми там, где они есть. Слушайте их, если они страдают, но затем принесите силу радости и красоты и все эти преимущества нелокального разума в свой локальный мир и станьте тем мощным проводником перемен ...

Делайте то, что любите свой разум и тело, и тогда будьте тем ярким человеком, который помогает окружающим измениться. Страдающий мир нуждается в нас сейчас больше, чем когда-либо ».

Спите лучше, избегайте болезней и восстанавливайте свое здоровье (нажмите здесь, чтобы узнать больше)

Тишина в редакторе бури : почему мы опубликовали это?

Новости важны для всех людей, потому что именно там мы узнаем новое об окружающем мире, что ведет к развитию большего количества жизненных целей, ведущих к жизненной мудрости. Новости также служат инструментом социальных связей, поскольку мы склонны общаться с теми, кто знает о наших поступках и верит в них. Имея в руках силу открытого и ищущего истину ума, человек может стать мудрее, а коллектив - процветать.

- Джастин

Не знаете, как это понять? Хотите научиться различать как профессионал? Прочтите это важное руководство по распознаванию, анализу заявлений и пониманию истины в мире обмана: 4 ключевых шага распознавания - передовые инструменты поиска истины .

Замечание редактора Storm: вы обнаружили орфографическую или грамматическую ошибку? Отправить по электронной почте [email protected] , с ошибкой и предложенной коррекцией, наряду с заголовком и URL . Как вы думаете, эту статью нужно обновить? Или вы просто хотите оставить отзыв? Отправьте нам письмо по адресу [email protected] . Спасибо за чтение.

Источник:

https://www.wakingtimes.com/mind-to-matter-how-your-brain-creates-material-reality/