СДВГ: общение и саморегуляция (8-11 лет), дубль*
* Группа проходит по четвергам
Ведущие: Темкин Илья, Оля Альтман, Теплова Соня
1 занятие
Сегодня прошла наша первая встреча!
В самом начале занятия ребята узнали нашу легенду - оказалось, что мы на палубе пиратского корабля, который отправился на поиски клада.
Поэтому во время знакомства наша команда не только назвала свои настоящие имена, но и придумала себе тайные пиратские прозвища.
Важной частью нашего тренинга было обсуждение правил, которые будут действовать на нашем корабле. Мы узнали, зачем они нужны и что означают. Ведь на корабле в открытом море важно знать, что нужно делать, а чего делать не стоит, чтобы команда не поссорилась, и все могли услышать друг друга.
Затем ребята составили свои досье, совсем как у пиратов в мультфильме "Остров сокровищ". Они выбрали из списка разных качеств те, которые могут назвать своими. Оказалось, что во многом наши участники очень похожи.
В промежутках между обсуждениями и заданиями мы не забывали поиграть. Наши игры помогали переключиться, проявить внимание, пообщаться и просто подвигаться.
А в конце ребята получили личные карты, на которых они на каждом занятии будут отмечать свой маршрут к кладу. И наша команда сошла на берег - до следующего занятия.
2 занятие
Наше занятие началось с приветствия пиратов: преодолевая волны, ребята поделились своим настроением.
Высадившись на берег, команда встретила аборигенов, с которыми нужно было «слиться». Для этого мы поиграли в игру на развитие внимания и умение сосредотачиваться. Мы смогли притвориться жителями острова и незаметно пробраться в его глубь, где каждый пират обозначил границы своей территории, соорудил убежище и составил правила своего дома.
Ребята ходили друг к другу в гости и принимали их у себя. В этом процессе они знакомились с понятием личных границ, старались не нарушать чужие границы и отстаивать свои.
В завершение команда выполнила расслабляющее упражнение и закрасила часть пройденного пути на карте.
3 занятие
Занятие началось с традиционного приветствия и сонастройки. А потом мы с ребятами погрузились в наш мир пиратов и бескрайних морей.
Сегодня мы обнаружили, что корабль не может плыть дальше, потому что пираты поссорились. Хорошо, что старый боцман поделился с нами древней мудростью о том, как разгораются эмоции и какими способами их можно остановить.
Чтобы каждый из ребят смог почувствовать на себе, как эмоции можно преобразовать в физические действия, мы поиграли в снежки. Всё просто: рвешь ненужную бумагу, комкаешь и бросаешь. У ребят отлично получилось соблюдать правила игры и организовать сплоченные команды.
В конце каждый смог найти что-то, что у него хорошо получалось на занятии, и в моменте заметить, чего ему хочется прямо сейчас. Это бывает сложно, но очень важно.
Рекомендуем дома повторить теорию про эмоции: замечать их на том этапе, который ещё можно контролировать самостоятельно. Придумать вместе с ребенком способы, как можно отреагировать эмоции дома/ в школе. Например, носить с собой небольшую тихую игрушку антистресс; иметь дома вещь, которую не жалко (например, старую подушку, которую можно побить).
Также можно иногда задавать вопрос о том, какая у ребенка потребность прямо сейчас, чего ему хочется, чтобы замечать то, как это влияет на поведение и импульсивные проявления.
4 занятие
Наше сегодняшнее занятие было посвящено вниманию.
По традиции мы начали тренинг с обсуждения настроения участников. Поделившись друг с другом, на что оно похоже сегодня, мы вспомнили о правилах и поиграли в подвижную игру на внимание.
Затем из нашей легенды мы узнали, как пиратская команда осталась без запасов воды из-за невнимательности одного из пиратов. Мы представили, к чему это приведёт и какие эмоции испытывает вся команда и сам невнимательный пират. После этого мы обсудили, что именно может помочь не отвлекаться и сохранять внимание в важных делах. Все способы мы записали на плакат, и теперь сможем ими пользоваться, когда нам нужно будет вернуть внимание.
После этого мы сразу перешли к практике — игре, в которой было важно быть внимательным к деталям. Вся команда успешно справилась с заданием и приступила к другому — рисунку, который нужно было сделать по памяти. Ребята очень увлеклись процессом, и занятие подошло к концу.
В конце встречи мы успели узнать, что хорошо получилось на группе у каждого из команды, попрощаться и сойти на берег — до следующего занятия.
5 занятие
Приключение началось с непринужденного приветствия: каждый пират рассказал, на какое морское животное он сегодня похож.
После приветствия пираты перешли к обсуждению уровней громкости нашей речи. Они выяснили, что различные ситуации требуют разного уровня звучания. Например, на тихом пляже можно говорить шепотом, тогда как на шумном корабле — громко. Практиковаться команда отправилась в путешествие по острову: в пещере ребята использовали 1 уровень громкости, чтобы эхо не разнесло их секреты по округе, в лесу — 2 уровень, поскольку шум листвы позволил им общаться обычно, а на берегу шумного моря можно было и пошуметь!
Однако приключение приняло неожиданный оборот, когда некоторые пираты стали слишком шумными и привлекли внимание аборигенов, которые решили их схватить!
Чтобы спасти своих товарищей, участники приняли участие в игре "Пират-пират, спасай", акцентируя внимание на самоконтроле и взаимовыручке. Пираты должны были действовать тихо и осторожно, чтобы остаться незамеченными аборигенами. Все успешно справились с заданием, и во время спасения ни один пират не пострадал!
Выбравшись, команда обсудила, как слова и манера общения влияют на окружающих. Пираты пришли к выводу, что речь может влиять на нас как положительно, так и отрицательно, и поэтому важно точно понимать, как то, что мы говорим, может повлиять на чувства других людей. В завершение тренинга, чтобы укрепить командный дух, пираты делали друг другу комплименты. Это было непросто, но и здесь всё получилось! 💪
6 занятие
После традиционного приветствия и небольшой игры для снятия напряжения пираты заметили, что капитан стал всегда общаться с ними приказным тоном.
Вместе ребята поняли, что такой тон не очень приятен и выполнять поручения капитана не хочется. Мы рассказали участникам, что влияет на общение с другими людьми и потренировались говорить с разными интонациями, стараясь замечать, как меняется смысл и ощущения человека, на которого направлена фраза.
В конце занятия ребята ползали по полу, передвигались по стенам, сжимали мягкий кубик и игольчатый мячик, передавали по кругу тяжелый мешок (держали в руках, клали на себя, перекатывали) . Эти действия были направлены на закрытие сенсорной потребности и стабилизации психики. Их можно повторять в том числе и дома.
Рекомендуем дома замечать интонации ребенка в просьбах, называть их и давать обратную связь по своим ощущениям и желанию выполнять просьбу ребенка.
7 занятие
Наша сегодняшняя встреча была посвящена способам привлечения внимания — как конструктивным, так и не очень.
Мы начали группу с рассказа в кругу о том, что каждый из наших пиратов умеет хорошо делать. В процессе общения мы узнали друг о друге что-то новое.
Поиграв в подвижную игру, где каждый мог побыть ведущим, мы собрались, чтобы узнать продолжение легенды о пиратах. Легенда сегодня поведала нам, как пираты открыли три острова, жители которых вели себя по-разному, чтобы привлечь к себе внимание.
- Одни дрались и портили другим вещи и настроение.
- Другие жаловались и ябедничали.
- А на третьем острове жители делали комплименты, предлагали поиграть или сходить в гости.
После обсуждения ребята предположили, что на последнем острове его жители чувствовали себя намного лучше, чем на двух других.
Мы решили поставить сценки, где ребята своим поведением могли показать, с какого они сейчас острова. Получилось несколько маленьких спектаклей со зрителями и аплодисментами.
После этого была игра, где все выполняли указания капризного короля.
А в конце мы спросили ребят, что у них получилось на занятии сегодня.
8 занятие
На занятии мы разбирались, как сообщить другому о том, что тебе не нравится в вашем взаимодействии, не испортив при этом отношения. Сначала мы снова познакомились, так как на занятии было два новых ведущих. После игры мы узнали продолжение нашей легенды о пирате, который не смог рассказать другим о своей проблеме и о том, к каким неприятностям это привело. В итоге старый боцман рассказал пиратам древнюю формулу, как сказать даже самому отъявленному головорезу о том, что тебе не нравится в его поведении, не поссорившись с ним.
На большом плакате мы написали эту формулу и разобрали, как она работает. Формула состоит из трех шагов:
- Сказать о своей эмоции сейчас.
- Сказать о событии, которое её вызвало.
- Сказать о том, что было бы для тебя важно сейчас.
Например: "Мне не нравится, что ты взял моё весло без разрешения. Пожалуйста, спрашивай, когда берешь мои вещи."
Таким образом, другой человек не будет злиться или обижаться, потому что вы говорите только о себе и вежливо объясняете, чего хотите от человека (а это бывает совсем не понятно).
Затем мы набрались сил в игре и приступили к упражнению: ребята по пиратской формуле придумывали ответы на разные сложные ситуации. Это было непросто, но мы справились!
После этого мы собрали наш пиратский круг, узнали, что у кого получилось, и вернулись на берег.
Дома будет полезно предлагать ребенку и показывать, как можно пользоваться Я-посланием (нашей формулой) в сложных ситуациях.
