Азбука общения (11-15 лет)

Ведущие: Шопина Мария, Альтман Ольга и Кривошеева Елизавета

1 занятие

Первое занятие мы посвятили знакомству с ребятами. Они много рассказывали о своих интересах, а затем оформили это в виде личных гербов, где отобразили свои увлечения и желания. Мы поискали, что между нами есть общего. Немного поиграли в игры - в дальнейшем их будет больше. Завершили занятие вопросом о том, какое настроение у участников.

Мы также установили правила нашей группы. А на следующих занятиях уже будем говорить непосредственно о навыках общения.

2 занятие

Наше второе занятие началось с приветствия. Мы напомнили друг другу, как нас зовут и на какую погоду похоже наше настроение.

Потом мы поиграли в игру «Пиф-паф». Игра проходила так: в центре круга стоял ведущий, который с закрытыми глазами и вытянутой рукой начинал кружиться вокруг себя. Когда он останавливался, то указывал на одного из участников и называл его имя. После этого названный участник садился. Два игрока, стоящие по обе стороны от севшего участника, должны были как можно быстрее назвать имена друг друга. Тот, кто произносил имя последним, становился новым ведущим.

Затем мы поговорили про то, что такое личные границы, и как можно их отстаивать с помощью «я-послания». В продолжение темы мы сделали упражнение на ощущение личных границ в парах. Мы поделились на пары и встали в нескольких метрах друг от друга. Один начинал медленно подходить, а задача второго была сказать «стоп», когда становилось некомфортно.

Далее мы потренировали «я-послание». Мы смоделировали ситуацию, когда кто-то в школе скинул учебники с парты на пол. Нужно было ответить этому человеку, используя «я-послание»: сказать, что было неприятно и почему, и попросить так больше не делать. Ребята круто справились с этим заданием.

А в конце занятия ребята поделились своим состоянием и тем, насколько занятие понравилось.

Чтобы ребенок говорил «я-посланием», важно родителям тоже его использовать (в фотографиях есть опора, как это делать). Рекомендуем также обращать внимание на моменты, когда ребенок говорит «я-послание» и откликаться на него, чтобы закреплялся позитивный опыт.

3 занятие

На третьем занятии мы как обычно двигались по плану, который обозначили ребятам в самом начале курса. Поприветствовали друг друга и сравнили свое настроение с разными животными, чтобы рассказывать о нем было легче. Далее повзаимодействовали в неформальной обстановке — игра «Тише едешь, дальше будешь». Все ребята активно включались как в роль ведущего, так и в роль играющих. Затем повторили тему прошлого занятия про Я-послания и потренировали этот навык.

После перерыва работали в парах: делились друг с другом тем, что нам помогает и мешает в общении. Потом собрали все ответы вместе и сделали общие рекомендации о том, что стоит использовать, общаясь с людьми, а чего лучше не делать.

Завершили занятие дыхательно-мыщечной релаксацией.

Рекомендуем дома повторять технику релаксации в те моменты, когда ребенок спокоен, чтобы закрепить ощущение расслабления мышц после сильного их напряжения. Например, перед сном.

И напоминать про эту практику в те моменты, когда возникают сильные эмоции (ребенок злится/тревожится), возвращая ребенка к тем физическим ощущениям, которые ему уже знакомы.

4 занятие

Наше занятие началось, как обычно, с того, что мы поделились событиями недели и рассказали о своем настроении. Кроме того, ребята показали, насколько, по их ощущениям, их навыки общения уже прокачаны.

Сегодня мы попробовали разобрать непростую тему — как мое собственное поведение меняет мир вокруг, и как я могу регулировать свою реальность. Мы также обсудили, что где-то сила нашего действия заканчивается, а остаются обстоятельства мира.

Во второй части занятия ребята рефлексировали, как изменится их мир, если их навыки общения будут прокачаны максимально. Кто-то говорил о прекрасном дружественном мире, кто-то — о возможности подзарядиться, когда остаётся мало сил. Ребята в мини-группах делились друг с другом своими картинами и историями, замечая что-то общее между собой.

Такие задания помогают ребятам выстраивать контакт друг с другом, лучше понимать свои потребности и находить ответы на сложные вопросы, например: "Чего же я хочу?". Ребятам важно помогать находить ответы на эти вопросы.

В конце встречи каждый рассказал о своем настроении.

5 занятие

Наше занятие началось с того, что мы поприветствовали друг друга и поделились тем, что запоминающегося произошло с нами за неделю. Потом мы поиграли в игру «Снежки», разделившись на две команды для боя бумажными снежками. Побеждала та команда, на поле у которой было меньше всего снежков.

Далее мы обсудили с ребятами, как можно завести диалог, и вывели ряд правил:

1. Сначала нужно подойти к человеку.
2. Назвать свое имя и спросить имя собеседника.
3. Спросить про общее пространство (например, в каком классе учишься?).
4. Спросить у собеседника про интересы и увлечения и поделиться своими.
5. Поблагодарить за общение и обменяться контактами.

Также мы поговорили о «опасных» моментах при знакомстве: например, не стоит говорить собеседнику на первой же встрече «я тебя люблю» или спрашивать «как дела?» (так как мы еще не знакомы, и это может оттолкнуть).

После перерыва ребята выбрали себе персонажа (игрушку) и отыгрывали сценки, где показывали, как нужно знакомиться.

Завершили занятие тем, что поделились своими наблюдениями, с кем удалось пообщаться за занятие.

Рекомендуем вам дома повторить с детьми алгоритм, как заводить диалог, и потренироваться. Это можно сделать на игрушках, как на занятии, или представить, что родитель — незнакомый человек, с которым ребенок хочет подружиться, и ему нужно инициировать диалог.

6 занятие

Занятие началось с того, что каждый участник поделился своим самым запомнившимся событием за неделю. Ребята уже гораздо увереннее делились своими воспоминаниями в кругу.

На шестом занятии мы разбирались в теме дружбы. Мы обсудили, что значит дружить, что нужно для дружбы, как можно проводить время с другом и какие ощущения мы испытываем в дружбе.

В упражнении мы создали общий мир, в котором у каждого участника был дом. Дорожки между домами прокладывались только по взаимному согласию. В итоге дорожек получилось много!

Также мы играли в «вышибалы», где нужно было пятнать друг друга мягким мячиком. Ребята так увлеклись игрой, что смогли самостоятельно договориться и организовать её в перерыве, без участия взрослых.

Рекомендуем поговорить с ребенком о взаимном доверии в дружбе, поделиться примерами из вашего опыта, как доверие помогало в жизни, и антипримерами, как доверие может привести к небезопасным ситуациям.

7 занятие

Это занятие мы вновь посвятили теме границ. Мы с ребятами поприветствовали друг друга, рассказали, какого цвета наше настроение. Далее мы сыграли в подвижную игру и приступили к теории.

До этого мы уже говорили, как защитить свои границы, но упустили момент, как же заметить чужие границы. Мы обсудили, что это явно как-то связано с уважением. И вот к чему пришли:

• О границах можно спросить (тебе окей, что я делаю ...? / нормально, если я сделаю ...?)
• Можно наблюдать за реакцией человека (если он злится, обижается, огорчается, то явно граница нарушена)
• Если тебе не подходят правила и границы компании сверстников, не обязательно об этом кому-то жаловаться, не требуется пробовать менять их правила общения, но можно сделать вывод, что мне не подходит такое общение.

Далее мы сделали упражнения - ребята сочиняли вредные советы про общение и нарушение границ. Кто-то поставил сценку, кто-то рассказал короткие стишки. Было весело и забавно:)

Рекомендуем говорить внутри семьи о границах - спрашивать о чужих и сообщать о своих. А главное - стараться их соблюдать! Например, заходить в комнаты друг друга только со стуком и после положительного ответа

8 занятие

Это занятие мы посвятили теме эмоций. Мы приветствовали друг друга и сыграли в игру, предложенную участниками. Затем мы вспомнили, какие эмоции существуют, и в каких ситуациях они возникают. Иногда нам было сложно дифференцировать разные эмоции, но в итоге мы обобщили собранную информацию, чтобы понять, какая эмоция зачем нужна, и что она пытается сообщить. Например, страх и злость сигнализируют об опасности, но страх говорит спасаться, а злость — нападать.

После этого мы сыграли в настольную игру «Эмпатио», в которой ребята сочиняли истории и угадывали эмоции друг друга. Подобную игру можно организовать и дома.

Рекомендации для развития внимания к собственным эмоциям:

1. Помогать ребенку определять его эмоции (например, «Кажется, тебя сейчас захватила злость» или «На твоем месте я бы испытывал(а) огорчение»).
2. Сообщать о собственных эмоциях (например, «Я сейчас радуюсь, потому что ты рассказываешь о своих успехах»).
3. Вместе разгадывать, какие эмоции испытывает персонаж той или иной истории (в книгах, фильмах, мультфильмах и т.д.).