СДВГ: общение и саморегуляция (8-11 лет), дубль*

* Группа проходит по средам

Ведущие: Монастыренко Никита, Галасьева Вероника и Потемкина Дарья

1 занятие

Наше сегодняшнее занятие началось с краткого рассказа о курсе, на который пришли ребята, и о том, чем мы будем заниматься. Затем участники представились, называя свои имена и сопровождая их уникальными движениями. После небольшой игры мы перешли к обсуждению правил тренинга:

1. Правило уважения
2. Прикосновения только с разрешения
3. Слушаем друг друга ("Один в эфире")
4. Если что-то нужно – скажи!

Далее мы познакомили ребят с нашей легендой: мы - пираты, путешествующие и изучающие новые места. Участники создали свои пиратские досье, наклеивая на специальные листы заранее подготовленные характеристики.

После еще одной игры мы перешли к завершающей части занятия. Провели мини-медитацию "Лимоны", где ребята по очереди сжимали воображаемый лимон каждой рукой, обращая внимание на напряжение и расслабление мышц. В конце мы попросили участников поделиться впечатлениями о занятии.

2 занятие

Так как произошли небольшие изменения в составе групп, наше занятие мы начали со знакомства. Ребята назвали свои имена и показали движения. Затем мы продолжили наше путешествие. Дорога предстояла длинная — на остров тела, а перед дальним путешествием пиратам нужен отдых, поэтому мы немного расслабились с помощью медитации в темноте.

С новыми силами мы отправились на остров и сыграли в игру «тише едешь, дальше будешь». Ребята тихо ехали и прибыли на остров, где каждому выделили территорию и предложили из подручных материалов (плед, стул, подушки) построить домик и придумать в нём правила. После того как все закончили со строительством, мы начали ходить друг к другу в гости и знакомиться с правилами всех пиратов.

К концу занятия мы дружно прибрались и в мини-группах поделились, что было полезного на занятии.

3 занятие

Новое занятие - новый кусочек пиратской карты! Сегодня на ней нарисован водоворот, утягивающий в морскую пучину зазевавшиеся корабли! Говорят, что из его коварных вод возможно выплыть невредимым - но удаётся это только тем морякам, которые мастерски умеют управляться со своим судном… Не знаем, как вы, но наши пираты сразу смекнули, что занятие будет посвящено умению контролировать свои эмоции!

Сначала ребята (по уже знакомой пиратской традиции) напомнили друг другу свои имена и назвали своё настроение, если бы оно было цветом. Потом нас ждала игра «Море волнуется раз», но показывать в ней нужно было не животных, а различные эмоции. Такое простое задание помогает детям научиться отличать эмоции от их последствий (гнев от драки, грусть от плача и др.) и расширяет представления о чувствах.

Далее детей ждала встреча с бывалыми морскими волками (ведущими), которые поведали им о силе эмоций, в частности гнева. Сначала он может проявляться в виде небольшого раздражения, которое довольно легко контролировать. Но перерастая в ярость, гнев становится настолько интенсивным, что справиться с ним уже не так просто. Вместе с ведущими юные пираты обсудили различные способы совладания с гневом. У них получился довольно длинный список: умыть лицо, отвлечься, глубоко подышать, обсудить чувства с родителями, уйти из ситуации (физически отдалиться от раздражающего объекта), организовать пространство для физической разрядки (например, побить подушку).

После этого наши моряки получили другое задание: нарисовать свои эмоции (желательно именно гнев). Подумать, какого они цвета, формы, размера. После короткого обсуждения ребята скомкали листочки в бумажные снежки и бросали их в цель (мусорное ведро) - вот так весело и активно подошло к концу третье занятие.

В завершении мы обсудили наши сегодняшние достижения и отправились домой - на осенние каникулы! На следующее занятие просим приплывать только 6 числа!

Рекомендации на каникулы: дома вместе с ребёнком можете попробовать построить свои пространства используя подручные материалы (подушки, стулья). После обсудить правила ваших пространств.
Также вы можете вместе попробовать изобразить ваши эмоции: либо красками, либо пластилином. И обсудить поделки с ребёнком.

4 занятие

Йо-хо-хо и бутылка колы! Наши пираты продолжают бороздить морские просторы. Вдалеке впервые за много дней виднеется земля - отличная возможность набрать питьевой воды и других полезных ресурсов! Но путь к суше преграждают острые скалы… один неосторожный манёвр, и будет пробоина! Наши юные мореплаватели догадались: тема сегодняшнего занятия - внимание, ведь именно оно необходимо для того, чтобы добраться до берега.

Капитаны корабля (психологи) решили подготовить команду к предстоящему испытанию. Мы потренировали внимательность в игре: когда ребята выходили в коридор, один из ведущих прятал в зале серебристую сережку - предмет, который участникам необходимо было отыскать по возвращении в аудиторию. После нескольких раундов серьга оказалась в ухе у психолога, где никто не ожидал её увидеть! Но провести ребят не удалось.

После того, как пираты немного взбодрились, они прослушали теоретическую часть: как возвращать себе внимание? Мальчики привели много примеров про способы, предложенные психологами. Несколько полезных советов вспомнили самостоятельно. Далее мы поиграли в ещё одну игру: участнику-ведущему нужно было сконцентрироваться и запомнить расположение своих товарищей, сидящих в ряд на стульях. Потом ребята менялись местами и воде нужно было вернуть их на изначальную позицию. В конце мы как обычно подвели итоги и отметили, в чём мы сегодня молодцы.

Также на сегодняшнем занятии мы ввели правило дисциплины: каждый участник в начале встречи получает три палочки, при нарушении правил зачёркивается одна из них. При повторном нарушении - вторая и т.д. Если ребёнок потерял все три палочки, он выходит в коридор вместе с ведущим, чтобы успокоиться/ обсудить своё поведение. Да, возможно не всем удалось уйти с занятия без замечаний, но хорошо, что у нас ещё много попыток для тренировки дисциплины!

Йо-хо-хо и приложение по теме «Как возвращать внимание?». Что можно делать ребёнку :

1. Когда отвлекаешь во время какого-то дела (например, учёбы), ставь точку на листе бумаге и возвращайся к работе. Если будешь делать так несколько дней, сможешь увидеть, как меняется твоя собранность в течение времени. Постарайся, чтобы таких точек становилось меньше.
2. Когда собираешься приступить к работе, убери из комнаты все отвлекающие предметы: телефон, домашних животных и др.
3. Если чувствуешь, что трудно собраться, поставь таймер на отвлечение, отдохни. Но как только он прозвенит, возвращайся к работе. Подумай заранее, сколько времени ты будешь тратить на дело, а сколько - на перерывы.
4. Ставь конкретные и достижимые цели.
5. Иногда мы отвлекаемся, когда у нас что-то не получается, задание сложное - в этом случае можно обратиться за помощью к близким, учителю и др.
6. Придумай какую-то награду для себя за выполненное дело.

5 занятие

Сегодня мы начали наше занятие с того, что рассказали, на какой напиток похоже наше настроение. После этого мы чуть поиграли и перешли к легенде нашего занятия. Сегодня мы попали на остров, на котором живут аборигены. Пираты спрятались в пещере и пробовали минуту сидеть в полной тишине.

После этого мы еще раз сыграли с ребятами в игру на имена и перешли к теории нашего занятия. Мы рассказали ребятам о том, что есть три короны привлечения внимания. Чёрную корону мы надеваем, когда дерёмся, обзываемся или кричим. Зелёную корону — когда пытаемся привлечь внимание своими слезами, а золотую — когда предлагаем игру, помогаем или делаем комплимент. Чёрная и зелёная короны — это неконструктивные способы привлечения внимания, а золотая — конструктивные.

Мы решили попрактиковать конструктивные способы привлечения внимания. Ребята в мини-группах делали друг другу комплименты. А в завершение занятия мы спросили у ребят, что им запомнилось, и какую корону они сегодня чаще всего надевали.

6 занятие

Пиратские приключения продолжаются! Сегодня на занятии мы узнали, что речь и эмоции тесно связаны между собой. Ребята рассмотрели разные фразы и определили, какие из них сказаны в приказном, злом, высокомерном тоне, а какие - в вежливом, дружелюбном. Повезло, что капитан корабля в нашей легенде как раз был не в настроении и раздавал распоряжения направо и налево: «А, ну-ка, быстро помыли палубу!», «Да, поднимите же наконец паруса!» и др.

Вместе мы обсудили, с каким человеком приятнее взаимодействовать: который мягко просит тебя о чём-то или требует, приказывает. Кроме того, ведущие рассказали ребятам, как формулировать вежливые фразы, на что стоит обратить внимание. Чтобы закрепить знания, юные пираты потренировались друг с другом: нужно было сказать одну и ту же фразу с разными эмоциями и посмотреть, как отреагирует собеседник.

Потом, чтобы немного передохнуть, мы поиграли в игру «Чай-чай выручай», где игрокам нужно было вежливо просить о помощи, использовать слово «пожалуйста» - иначе их не "разморозят", что поделать.

Кроме того, в нашем занятии была и другая важная часть: сегодня ведущие поговорили с ребятами о СДВГ. Рассказали о разных его видах, проявлениях (отдельные аспекты этой темы будут обсуждаться и на других занятиях). Мальчики поделились друг с другом своими наблюдениями - беседа получилась оживлённой! В качестве приятного завершения занятия мы поиграли в музыкальные стулья.

Рекомендуем дома обращать внимание на то, с какой интонацией ребёнок просит вас или других людей о чём-то. Обсудите с ним, как можно было бы по-другому сформулировать фразу.

7 занятие

Сегодня мы начали наше занятие с того, что сравнили свое настроение с погодой. После мы поиграли в игру "Король говорит". Затем мы немного поговорили про СДВГ и перешли к легенде нашего занятия.

"Пираты долгое время друг с другом общались довольно грубо и жестоко, но совершенно не замечали этого, потому что привыкли. Но однажды в команду пришёл новый участник, который со стороны заметил это и сообщил команде: «Ребят, как-то вы грубо общаетесь, мне некомфортно, и вообще вы странные, активные какие-то слишком». Команда недоумевала, как же так, все же в порядке. Но, понаблюдав за собой, заметили, что и правда часто обзываются, толкаются и дерутся. И решили пробовать иначе общаться, аккуратнее друг с другом. Давайте тоже пробовать!"

Мы перечислили примеры грубого поведения и записали их.

Далее мы перешли к упражнению. Ребятам было необходимо провести игру для ведущих, которые вели себя как дети. При этом сделать это нужно было работая в команде. В конце занятия мы поделились, в чем каждый молодец сегодня, и как он себя чувствует. После мы еще немного поиграли и попрощались.

8 занятие

В начале занятия ребята рассказали о своем настроении, назвали любимое блюдо, свое имя и показали движение. Затем повторили наши новые правила, узнали, что будем делать на занятии, и поздравили с днем рождения нашего именинника Антона!

После этого мы немного размялись подвижной игрой и приступили к теории. Ребята послушали про особенность СДВГ - гиперфиксацию.

Затем мы достали новый кусочек карты и отправились в путешествие, где познакомились с непутевым пиратом. Он не знал, как отличать эмоции, и считал, что его друзья злятся, когда на самом деле они были обижены. Ребята помогли ему разобраться в эмоциональном бинго!

Завершили занятие разговором в кругу, где ребята поделились своим настроением и рассказали, в чем они были молодцы на занятии. В конце немного поиграли в музыкальные стулья и попрощались! 💥