СДВГ (8-11 лет)
Ведущие: Дарья Потёмкина, Юлия Резникова, Савелий Гросс
1 занятие
Прошло первое занятие нашей группы! Началось оно со знакомства: мы узнали имена и увлечения друг друга, немного поиграли. Оказалось, что у нас собралась довольно разносторонняя компания: геймеры, спортсмены, математики и даже программисты.
Некоторые ребята уже были в центре и помнят, что на занятиях всегда есть правила - они помогают нам создать безопасное и комфортное пространство. Вместе мы ознакомились с внутренними законами именно нашей группы: «Если что-то нужно - скажи», «Один в эфире» (слушаем друг друга, поднимаем руку, если хотим что-то добавить) и «Уважение» (в частности чужих границ: трогать другого человека можно только с его разрешения).
Поговорили мы и про условные санкции: правило трёх палочек. Его суть крайне проста: если ребёнок нарушает правило, ведущие зачеркивают ему одну палочку, если все три палочки «потрачены» - ребёнок отправляется с ведущим немного освежиться: подышать, умыться, попить воды, обсудить возникшие сложности. Мы объяснили, что такое последствие нарушений совсем не страшное - многим ребятам бывает тяжело на занятии, и в выходе из зала нет ничего плохого.
Далее мы рассказали ребятам о нашей легенде. На первый взгляд может показаться, что мы находимся в психологическом центре, но во время занятий мы будем переноситься в мир хоббитов. Этот сказочный народ любит весёлые праздники, вкусную еду и размеренный образ жизни. Но однажды к хоббитам пришёл волшебник и попросил их помочь гномам - их город захватил дракон! Все сокровища огромный зверь спрятал в пещере и стережёт их как зеницу ока! Только пронырливые хоббиты способны помочь гномам одолеть его! У ребят были сомнения, соглашаться ли на такую авантюру, но ведущие пояснили, что битва с драконом (а может быть, просто продуманные переговоры) ждут нас только в самом конце, на десятом занятии.
В течение курса мы будем проходить различные испытания и учиться новому. Если слушать ведущих внимательно и старательно выполнять задания, то сражение будет нам вполне по плечу! Это успокоило юных путешественников, и мы начали свой путь по волшебной стране.
А чтобы путешествовать, конечно, нужен паспорт. Каждый ребёнок сделал себе оригинальный документ, в который нужно было вклеить различные качества: как условно хорошие, полезные, так и «плохие», которые иногда мешают. После мы обсудили, что у нас получилось и над какими качествами нам хотелось бы поработать.
В самом конце занятия мы поделились нашими впечатлениями: что понравилось, а что не очень. Нам, ведущим, очень важно знать, как себя чувствует группа. Потом, чтобы веселее было ждать наших родителей, мы вместе немного поиграли - вот такой у нас был насыщенный первый день.
Домашнее задание:
Спросите у ребёнка, как ему группа? Другие ребята, ведущие, формат занятия. Поговорите про то, какие качества он выделил в себе: «негативные» и «позитивные», что ему самому возможно хотелось бы изменить, научиться контролировать. В качестве развлечения можно посмотреть фильм про хоббитов.
2 занятие
Второе занятии мы начали с приветствия. Дети по очереди называли свои имена и показывали движения, которые остальные повторяли.
Затем оказалось, что нас заколдовал злой маг, и мы оказались не в состоянии двигаться. К счастью, появился добрый волшебник, который начал нас расколдовывать по частям. Сначала мы смогли шевелить только лицами, затем добавились плечи, после — руки, потом туловище, колени, и, наконец, мы снова могли свободно двигаться, оставаясь на месте.
После встречи с волшебником мы столкнулись с орками, от которых пришлось спрятаться. Мы играли в игру «Тише едешь — дальше будешь», пытаясь обмануть врагов.
Когда нам удалось сбежать от орков, мы добрались до деревни и решили остановиться на ночлег. Чтобы обустроить себе жильё, дети принялись строить собственные дома. Каждый ребёнок обозначал свою территорию скотчем, а сам дом строился из стульев, пледов и подушек. Однако самое важное — это правила, которые ребята устанавливали самостоятельно для своих жилищ. Кто-то решил, что нельзя входить в дом без разрешения, кто-то запретил трогать хозяина без согласия.
Когда правила были готовы, мы отправились в гости друг к другу, соблюдая установленные хозяевами порядки.
В конце занятия ребята пришли к выводу, что дома символизировали личные границы — как физические, так и психологические. Они обсудили важность уважения границ каждого человека и необходимость учитывать их особенности.
Занятие завершилось тем, что каждый участник назвал свои достижения и отметил, в чём он сегодня был молодцом.
Уважаемые родители, рекомендуем поговорить с ребёнком на тему личных границ. Обсудите, что такое личные границы, какие они есть у вашего ребёнка и почему важно уважать границы других людей.
3 занятие
Сегодняшнее занятие мы начали с традиционного круга: ребята напомнили друг другу свои имена и поделились, какое у них настроение. В начале семестра некоторых детей ещё перемещали из одной группы в другую, но теперь наш состав наконец сформировался и мы готовы встретиться с приключениями Средиземья!
Мы снова перенеслись в волшебный мир Дж. Р. Р. Толкина и узнали, что за прошедшую неделю гномы и хоббиты успели поссориться между собой! Хоббиты жаловались, что их коллеги по походу грубые и неотёсанные - никаких манер! А гномы называли спутников маленькими воришками - какие уж из них войны!
После обсуждения ссор гномов и хоббитов мы плавно перешли к теме эмоций и конфликтов. Ребята рассуждали на данную тему. Бывает ли, что во время споров чувства часто берут верх и помогают ли они нам? Мнения были разные, но все согласились, что иногда чувства только подливают масла в огонь.
Чтобы разобраться в этом глубже, мы сыграли в игру «Эмоциональное море волнуется раз». Участники замирали с разными выражениями эмоций: кто-то изображал обиженного хоббита, кто-то — разъяренного хоббит, а кто-то веселого хоббита. Это помогло понять, как по-разному могут выглядеть чувства и как важно их распознавать.
Потом мы познакомились с теорией «градусника эмоций». Представили себе три уровня: слабый — когда ты просто расстроен, умеренный — когда уже начинаешь раздражаться, и сильный — когда злость вот-вот выплеснется, как у гнома, которому наступили на бороду. Ребята согласились, что доводить до третьего уровня точно не стоит, иначе конфликты становятся ещё сложнее.
Но что же делать, если злость всё-таки накатывает? Ребята поняли, что можно сказать: «Я злюсь, мне нужно выйти». Мы также обсудили другие способы: можно сказать о своих чувствах словами, можно сделать паузу и подышать, а можно попробовать — смять бумагу или побить подушку. И не просто обсудили, а попробовали на практике. К слову, рвать и мять бумагу всем очень понравилось.
Это помогло понять, что выражать злость — нормально, главное делать это безопасно для себя и окружающих.
Затем каждый лепил свой объект злости из пластилина и делился впечатлениями о слепленной фигуре.
Завершили занятие на позитивной ноте: каждый рассказал, в чём он сегодня молодец. Похоже, наше путешествие по Средиземью только начинается, и впереди нас ждёт ещё много интересного!
В качестве ДЗ мы рекомендуем:
Обсудить ситуации, когда ребята злятся. Что является активирующим событием при появлении злости.
4 занятие
Наступила новая среда, а значит, хоббиты и гномы продолжают своё путешествие по волшебному миру Средиземья! Наше занятие началось с обсуждения настроения - сегодня мы сравнивали его с фруктом, овощем или ягодой (оказалось, что вопрос дифференциации данных понятий очень волнует ребят; особый интерес вызвала тыква).
После небольшого обсуждения прошедшей недели мы перешли к последним новостям из фантастической вселенной: у гномов появилась специальная карта, которая поможет пройти к логову дракона! Но все важные подписи на ней, как назло, написаны на древних рунах! Гномы и хоббиты долго пытались их разгадать, даже использовали специальные словари... для такой работы нужна хорошая концентрация внимания, сосредоточенность... Вместе с ребятами мы обсудили, в каких ситуациях им сложно/легко концентрироваться? Дети отметили, что внимание часто меняется в зависимости от конкретного дела: при просмотре телевизора, решении примеров и др. Кроме того, участники группы обратили внимание на изменения концентрации в процессе работы: начинать иногда сложно, потом втягиваешься, концентрироваться становится легче, а когда устаёшь - сложнее.
После обсуждения мы немного поиграли. Ребятам нужно было найти в зале спрятанный предмет - кольцо Гендальфа. При этом старый волшебник забывал своё украшение в самых необычных местах. Один раз даже на своём собственном пальце! После игры мы отправились к эльфам - мастерам концентрации. Они рассказали нам, что можно предпринять, чтобы вернуть себе убегающее внимание:
1. Убрать отвлекающие предметы
2. Ставить таймер на время учёбы и на время отдыха (можно использовать технику "Помидора"). Важно, чтобы перерывы были небольшими.
3. Браться за посильные задачи, разбивать большие цели на маленькие, на которых легче сосредоточиться.
4. Отмечать количество отвлечений: например, ставить точку каждый раз, когда отвлёкся (потом можно отслеживать динамику).
5. Придумать себе награду за хорошую концентрацию.
6. Обратиться за помощью к родителям.
Некоторые варианты дети предложили сами.
После теории мы решили проверить собственную внимательность и поиграли в ещё одну игру. Водящему нужно было внимательно изучить расположение других детей и вернуть их на первоначальные места после того, как ребята перемешаются. К сожалению, ведущими успели побыть не все: к концу занятия участники устали. Поэтому мы плавно завершили занятие, обсудили, в чём мы сегодня молодцы.
Домашнее задание:
1. Можете поиграть с ребёнком в игру "Спрятанный предмет" или "Горячо-холодно".
2. Спросите у ребенка, какие способы привлечения внимания он помнит с занятия, какие ему понравились, и попробуйте вместе с чадом реализовать один из них.
3. Хвалите ребёнка за проявленную концентрацию.
5 занятие
Мы начали встречу с теплого приветствия. Дети по очереди здоровались и делились своим настроением, сравнивая его с различными напитками. Это позволило создать атмосферу открытости и вовлечённости.
Далее мы погрузились в игру "Съедобное-несъедобное". Она помогла детям включиться в процесс.
После игры мы отправились в увлекательное путешествие через Туманные горы. В пути нам повстречались горные великаны, и мы оказались в самом сердце эпической битвы. Чтобы спастись, дети спрятались в пещере и старались вести себя как можно тише, чтобы великаны их не обнаружили.
Находясь в пещере, мы обсудили с детьми различные жизненные ситуации, когда важно сохранять тишину. Это помогло ребятам лучше осознать важность умения контролировать своё поведение.
Затем мы попробовали необычное упражнение — кричать без звука. Это было весело и интересно! А после мы сыграли в игру "Чай-чай выручай", где дети учились взаимодействовать друг с другом, сохраняя спокойствие.
Вернувшись к обсуждению нашего пребывания в пещере, мы отметили, что даже в такой ситуации можно найти способы развлечься и насладиться общением. Главное — внимательно слушать друг друга.
После этого мы снова собрались в круг, и каждый ребенок сделал комплимент своему соседу. Это укрепило дружеские отношения и создало позитивную атмосферу.
Традиционно мы закончили встречу, позволяя каждому ребенку сказать, в чём он сегодня был молодцом. Это стало отличным завершением встречи, поднявшим самооценку детей.
Уважаемые родители, предлагаем вам дома вместе с ребёнком потренироваться тихо кричать или общаться шёпотом. Это поможет закрепить полученные навыки и провести время вместе весело и полезно.
6 занятие
Наша встреча началась с приветствия и обсуждения настроения: в этот раз мы сравнивали его с пирожками с разными начинками. Дальше по плану у нас была небольшая игра, но ребята предложили организовать "Музыкальные стулья" ("Третий лишний") - и мы пошли им навстречу.
После нескольких раундов игры мы перешли к легенде. Хоббиты и гномы продолжали своё путешествие и собирали армию для штурма логова дракона. Но предводитель команды был очень неуважителен к своим соратникам. Вместо вежливых просьб он повелительным тоном кричал: "А ну, тормоз, пошевеливайся!" или "Ты, растяпа, подай мне наконец мой щит". Мы спросили ребят, как на такое отношение, по их мнению, отреагировали участники похода. Угадать было несложно - конечно, это поведение главаря никому не понравилось. После этого мы постарались обсудить с ребятами, можно ли озвучивать свои желания в более вежливом формате.
Уровень дисциплины на группе был не очень высоким, поэтому мы не успели провести некоторые запланированные активности. Это абсолютно нормально для групп сдвг и даже хорошо, поскольку создаёт пространство для практической тренировки навыков саморегуляции. Часть времени мы также потратили на решение конфликтов, возникающих при групповом взаимодействии.
НАПОМИНАЕМ! 26 марта занятия не будет - у нас каникулы! Домашнее задание: хорошо отдохнуть и восстановить силы к следующей встрече (2.04).
7 занятие
Сегодняшняя встреча была посвящена теме речи и эмоций — мы старались вместе с детьми исследовать, как то, что мы чувствуем, связано с тем, как мы говорим и ведём себя с другими. Упор делали на спектр чувств злости.
Начали с приветствия: каждый называл своё имя и настроение.
Затем были подвижные игры на переключение внимания и саморегуляцию. Некоторые ребята реагировали слишком импульсивно, но в целом атмосфера была живой и доброжелательной, и с помощью напоминаний удавалось возвращать фокус на правила.
Основная часть — работа с легендой. Мы рассказали детям историю про Голлума и три волшебных кольца: чёрное — злое и агрессивное, синее — нытик и ябеда, золотое — доброе и дружелюбное. Дети откликнулись очень живо: кто-то вспоминал похожие сцены из фильмов, кто-то шутил. Мы разделили их на мини-группы, и они разыгрывали сценки, изображая поведение «под влиянием кольца». Потом остальные угадывали, какое кольцо «на пальце». Было и весело, и по делу — некоторые дети точно уловили суть эмоций и даже смогли немного отстраниться от своих обычных реакций, играя роль.
Завершили занятием короткой телесной медитацией — «лимоны». Как ни странно, многие смогли замедлиться и послушать себя.
И напоследок — небольшая рефлексия: в чём каждый сегодня молодец.
Рекомендации Продолжать телесные практики (в простой и понятной форме), как способ снижения перевозбуждения и тренировки внимательности. Помнить про игровые метафоры (как «кольца») для осмысления поведения — детям этот подход понятен и близок.
8 занятие
Занятие началось с традиционного приветствия и обсуждения нашего настроения — словно блюда на вкусной тарелке!
Затем мы погрузились в увлекательную игру "Король Говорит".
После игры мы вернулись к захватывающему путешествию. Продолжили слушать легенду о том, как наши герои отправились строить лагерь у подножия загадочной горы. Однако вскоре группа столкнулась с неожиданной проблемой: один из гномов начал активно критиковать идеи остальных участников. Его насмешки и оскорбления вызвали обиду и гнев среди команды. Кто-то даже расплакался от огорчения, а порядок был нарушен. Вскоре выяснилось, что этот гном нашел и надел Черное Кольцо, которое питалось негативом. Это напомнило нам, что такие ситуации случаются и в реальной жизни.
Чтобы поднять настроение после напряженного момента, мы поиграли в веселые вышибалы.
Уважаемые родители, рекомендуем обсудить дома с вашими детьми возможные стратегии поведения в случае провокаций. Вот несколько вариантов: – Игнорирование; – Обращение за помощью к взрослым; – Прямо сказать провокатору, что его поведение неприемлемо ("Так делать нельзя, мне это не нравится"); – Уйти от конфликта, если ситуация становится слишком напряженной.
9 занятие
Прошло наше предпоследнее занятие! Что же на нём было? Сначала мы обсудили в кругу наше настроение и события, произошедшие за неделю. Внезапно популярной стала тема выпавших и растущих зубов... каждый поделился своим опытом, а кто-то даже показал наглядно.
Потом, чтобы занятие прошло спокойнее, мы обратились к правилам группы и вместе прочитали их друг другу. Кроме того, мы, ведущие, предупредили ребят, что от дисциплины на этом и следующем занятии зависит, будет ли у нас чаепитие в самом конце курса или нет. Мальчики с интересом выслушали такую новость и сами пришли к осознанию идеи групповой ответственности. Все вместе мы придумали идею трёх предупреждений, которые действуют для всей группы. Если все они будут сделаны - тут уже не до конфет и чая.
Чтобы настроиться на занятие и потренировать наше внимание, мы поиграли в игру "Великан-человек-карлик". В ней ребятам нужно было запомнить три позы (великан - вытянуть руки вверх, человек - стоять с опущенными руками, карлик - присесть). Далее необходимо было показывать нужное движение, ориентируясь на то, что говорит (а не делает) ведущий. Наш ведущий пытался запутать ребят, но они справились с его уловками. Данная игра имеет много усложнённых вариаций - других персонажей (и позы) можно придумать вместе с ребёнком и играть дома.
Далее мы перешли к легенде. Наши герои уже очень близки к логову дракона - и, конечно, им нужно сделать броню, чтобы защититься от его огненного дыхания. Для занятия этим ответственным делом мы разделились на малые группы. В них ведущие обводили контур тела каждого ребёнка, описывая свои действия: "Сейчас я обвожу твою голову, правое ухо, шею..." Это упражнение даёт участникам возможность последовательно фокусировать внимание на разных частях тела, находясь при этом в спокойной позе. Далее мы попросили мальчиков нарисовать/ написать внутри фигуры свои сильные качества и полезные навыки - всё то, что помогает им преодолевать трудности в реальном мире (и возможно поможет при встрече с драконом). Конечно, можно было нарисовать и что-то для "полноты образа": одежду, глаза, рот и др. Как заметили наши дети - каждый из них нарисовал лук и стрелы.
Потом мы обсудили получившиеся рисунки и поиграли в игру "Тише едешь - дальше будешь". В конце занятия по традиции каждый ребёнок ответил на вопрос "В чём я сегодня молодец?" - и мы завершили нашу встречу.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Детям бывает трудно сформулировать, какие сильные качества у них есть (кроме того, некоторые сомневаются в правильном написании слов). Попробуйте дома вместе с ребёнком обсудить его "суперспособности". Если у чада есть затруднения - дайте ребёнку обратную связь с конкретными примерами (например, "Ты проявил креативность, когда сделал поделку на конкурс"). Также можно вместе раскрасить контур тела (если Вам поручат какую-то часть работы).
ВАЖНО!
Следующее занятие у нас последнее. Традиционно мы устраиваем на нём чаепитие. Но многое зависит от дисциплины на группе в день завершения.
На чаепитие можно принести что-то небольшое и вкусное, необязательно сладкое (только не газировки). Ребята обычно сидят за общим столом и обмениваются провизией. Чай и стаканчики у нас есть. Если динамика на группе будет слишком бурной для данного мероприятия, еду можно будет унести обратно домой.
10 занятие
Занятие стартовало с привычного обмена приветствиями и обсуждением настроения — как летняя активность.
Следующим этапом стала увлекательная игра "Зомби": участники образовали круг, а в центр встал тот самый "зомби". Его цель заключалась в неспешном приближении к выбранному игроку, а остальные дети пытались спасти товарища, громко произнося его имя хором.
Далее настал черед самой захватывающей части программы — легендарного приключения. После долгого пути группа достигла цели — огромной пещеры, охраняемой грозным драконом. Дети рассказали, какие занятия запомнились им особенно ярко.
Но самое интересное ждало впереди — финальное испытание. Подкрасться незамеченными к спящему чудовищу оказалось непросто: три минуты абсолютной тишины были настоящим испытанием терпения. Пока одни тихонько рисовали, другие играли в знакомую игру "камень-ножницы-бумага".
Однако тишину нарушил сам дракон, почувствовавший чужаков. Извергнув пламя ярости, он заставил ребят собраться с силами и выдохнув дружно, погасив опасный огонь своим дыханием.
Ослабевшего дракона ожидала беседа. Дети убедительно пояснили, почему эта пещера принадлежит именно им, проявляя уважение и дипломатичность. Дракон согласился покинуть жилище, уступив право владения прежним владельцам.
Завершилось занятие чаепитием, собравшим всех участников вокруг уютного стола.
Благодарим всех участников и ждем на следующих группах!
