Живот остаётся, даже если ты ешь мало и качаешь пресс😥
Ты качаешь пресс. Каждый день. По сто скручиваний. Планка. И ждёшь, когда живот уйдёт. А он остаётся.
И тут злость: «Я же стараюсь! Почему ничего не меняется?»
А в том, что пресс ≠ убрать жир сверху.
Учёные проверили: группа людей делала упражнения на пресс 6 недель.Мышцы стали выносливее. А жировая прослойка на животе не изменилась (🔗Исследование)
То есть ты честно пашешь, а живот будто смеётся: «Ну-ну, крутись ещё».
А теперь добавь к этому жёсткие диеты. Вес немного падает, а потом тело включает «режим экономии» и начинает беречь жир (🔗Исследование)
И вот ты сидишь голодная, уставшая, с больной поясницей от планки.
❌ Пресс и диеты по отдельности не убирают живот.
✅ Работает только система: питание без крайностей, физическая активность, сон и стресс-контроль + работа с анализами.
В моей онлайн программе «Идеальный живот» это называется «метод 3+2».
Хочешь увидеть все 5 ошибок, которые мешают убрать живот — и что делать вместо?
Забери чек-лист в боте 👉 ЗДЕСЬ
