10-дневная детокс программа

Рекомендации:

• Максимально ограничьте мясо и рыбу, жиры животного происхождения.
• Акцент в рационе сделайте на некрахмалистые овощи, зелень, ягоды (они должны присутствовать в каждом приеме пищи).
• Можно яйца, цитрусовые, активированные семена и орехи, масло авокадо и кокоса.
• Воздержитесь от глютена, молочных продуктов и простых углеводов.

Питание предпочтительнее двух-трёх разовое, с использованием стратегии периодического голодания 8/16 (это классическое: не есть после 18, или же можно пропустить завтрак, но пообедать и поужинать, уложившись в 8 часовой интервал).

При синдроме избыточного бактериального роста или обострение ЖКТ-патологии питание придется дробить.

Способ приготовления щадящий: сырое или минимальная термическая обработка (варка, пар или сувид). Подходят густые смузи на основе овощей и зелени.

В качестве жидкой основы можно использовать кокосовую воду, минералку или растительное молоко (кроме соевого).

Питьевой режим не менее 2 литров, можно сделать детокс-напиток с яблочным уксусом и лимоном. При отсутствии противопоказаний – добавьте в него щепотку кайенского перца. Также отличным вариантом будет минеральная вода Донат.

БАД для детокса:

Enzymedica Purify Complete body cleanse

В составе 10 утренних пакетов, и столько же вечерних.

Утренняя формула обеспечивает первую и вторую фазы детоксикации печени (селен, н-ацетилцистеин, силимарин, глутатион, таурин, триметилглицин ), а также набор эффективных антиоксидантов :растительные и микроэлементы в форме аскорбатов.

Вечерняя формула обеспечивает опорожнение кишечника за счет мягких слабительных трав (фенхель, чернослив, ромашка).

В составе также ферментная смесь для адекватного пищеварения и пробиотическая смесь из 10 миллиардов лактобактерий на капсулу.

При покупке на сайте IHERB код на скидку KUZ367