March 5, 2019

Зрение

На зрение влияют:

  • Витамин А
  • Витамин С
  • Цинк
  • Антоцианозиды черники- проникают и накапливаются в тканях глаза, особенно сетчатке. Это мощный антиоксидант, в 8 раз активнее, если сравнивать с антиоксидантами малины.

Доказанный лечебный эффект:

  • Расслабление глазных мышц
  • Улучшение кровообращения глаз
  • Снижение внутриглазного давления
  • Противовоспалительное действие
  • Ускорение процессов восстановления после длительных зрительных нагрузок
  • Улучшение ночного зрения.
  • Проантоцианидины - вещества, антиоксидантная активность которых в 20 раз мощнее витамина С и 50 раз выше витамина Е. Содержатся в винограде 1.2-2.5 г/кг, в белом вине 150-400 мг/л. В сутки желательно получить 200 мг этих полезных соединений.
  • Ксантофиллы -  лютеин и зеаксантин, содержатся в ярких цветах ( календула).

Но существуют и пищевые источники - например, яйца. На усвоение ксантофиллов влияет количество пищевого жира. Если его недостаточно, усвоение страдает, а значит на маложировых диетах легко получить проблемы со зрением.

БАД для зрения:

Macuguard Life extensionи Вilberry jarrow formulas (как раз содержит суточную норму проантоцианидинов винограда), а также аптечный Стрикс или Стрикс форте в таблетках.