March 5, 2019
Зрение
На зрение влияют:
- Витамин А
- Витамин С
- Цинк
- Антоцианозиды черники- проникают и накапливаются в тканях глаза, особенно сетчатке. Это мощный антиоксидант, в 8 раз активнее, если сравнивать с антиоксидантами малины.
Доказанный лечебный эффект:
- Расслабление глазных мышц
- Улучшение кровообращения глаз
- Снижение внутриглазного давления
- Противовоспалительное действие
- Ускорение процессов восстановления после длительных зрительных нагрузок
- Улучшение ночного зрения.
- Проантоцианидины - вещества, антиоксидантная активность которых в 20 раз мощнее витамина С и 50 раз выше витамина Е. Содержатся в винограде 1.2-2.5 г/кг, в белом вине 150-400 мг/л. В сутки желательно получить 200 мг этих полезных соединений.
- Ксантофиллы - лютеин и зеаксантин, содержатся в ярких цветах ( календула).
Но существуют и пищевые источники - например, яйца. На усвоение ксантофиллов влияет количество пищевого жира. Если его недостаточно, усвоение страдает, а значит на маложировых диетах легко получить проблемы со зрением.
БАД для зрения:
Macuguard Life extensionи Вilberry jarrow formulas (как раз содержит суточную норму проантоцианидинов винограда), а также аптечный Стрикс или Стрикс форте в таблетках.