Ногти

Ногти могут указать на проблемы в организме гораздо раньше появления жалоб и даже изменений по крови.

Ногти состоят из кератина - богатого серой белка, а также цинка, селена, магния, кальция, железа и меди. Если при исключении факторов риска (контакты с бытовой химией, водой, агрессивной косметикой или постоянной травматизации при маникюре) ногти не выглядят здоровыми, вероятен дисбаланс в этих элементах как в большую, так и в меньшую сторону.

Внешний вид ногтей:

• Отсутствие лунки на некоторых ногтях (беленький полукруг в основании ногтей) свидетельствует о дефиците белка в вашем рационе (или о его плохом усвоении).

Об этом же могут свидетельствовать вертикальная исчерченность ногтей или очень мягкие ногти.

• Сухая кожа вокруг ногтей, а также хрупкие, ломкие ногти говорят об обезвоживании и дефиците незаменимых жирных кислот.
• Белые горизонтальные линии указывают на дефицит цинка (а это снижение иммунитета и возможная причина частых ОРВИ) и селена (снижение антиоксидантной защиты организма).

Но если они единичны, это может быть и травма (например во время маникюра).

• Частые белые горизонтальные полосы на всех или большинстве ногтей - классический симптом интоксикации мышьяком.
• Белые пятнышки - избыток или недостаток селена.
• Темные пятна могут говорить об избытке железа.

Форма ногтей:

• Если они вогнуты как ложечки - это может свидетельствовать о железодефицитной анемии (совместно с бледным ногтевым ложем), о дефиците цинка, серы, витаминов группы В и С.
• Если ногти становятся круглыми и пальцы начинают напоминать барабанные палочки, то можно задуматься об интоксикации ртутью, алкоголем или дефиците йода. При этом нужно сначала исключить сердечно-сосудистые и легочные пороки, а также рак.
• Коричневые вертикальные линии могут говорить о дефиците витамина В12, витамина Д и возможной надпочечниковой недостаточности.
• Если лунки не белого, а откровенно голубого цвета этот говорит об интоксикации медью, серебром или ртутью.
• Если под ногтями есть кровоизлияния - это может быть дефицит витамина С.

Текстура ногтей:

• Чешуйчатые, шероховатые ногти бывают при атопическом дерматите, псориазе и псориатическом артрите. Также это может косвенно указывать на непереносимость глютена.
• Если ногти расслаиваются или очень мягкие - это говорит о дефиците биотина, магния, кальция или же об мальабсорбции (нарушении всасывания микроэлементов). В менопаузу это будем симптомом остеопороза.

.