Часть 2. Когда главный долб@ёб спортивного зала решил стать тренером.

1.Заходи в зал максимально борзо. Ни с кем не здоровайся даже в ответ. Теперь ты официальное лицо. Тебе по-прежнему все должны, но только больше и на карту.

2.Пойми сразу, на берегу, тебя интересуют только персоналки. Все остальное для тренеров без родословной. То есть остальных. То есть какой-то чепушни.

3.Если кто-то в зале корячится и вот вот что-то себе сломает, не подходи. Совет не давай. Тебе за это не платят. Если уж давать советы, то без спросу. И когда вообще не к месту. Всем так больше нравиться.

4.Тебе кажется что ты КМС по всем видам спорта. Раньше казалось что Мастер. Но мужики за 40, в дальнем краю зала, которым ты перешагивал штангу, отказались признавать твои заслуги. Что с них взять имбецилов. Напиши им жесткий коммент об этом. Только с левого аккаунта.

5.Еще обязательно напиши в паблике про пауэрлифтинг, что тянуть можно только в классику, а жать только пластом. И что вообще пауэрлифтинг тухлый спорт. А лифтёры жирные. И что все упадут с двоечки. Брык-бряк-дома. Помни - ты на опыте. А опытом с крестьянами надо делиться.

6.В интернете всем под видео пиши, что у них техника гавно. Таз клюнул, стопа не в ресурсе, носки ушли с коленями из дому и прочее никому не интересное говнисче. Но ты ведь тренер. А тренер должен указать на ошибки.

7.На персональную тренировку опоздай. У тебя уважительная причина - ты задержался в солярии. Тебя обязаны ждать. Так все делают.

8.Теперь в центре зала, прямо напротив гантельного ряда, по-прежнему жесточайше раскидывайся. Включай локти. Пробивай маваши. Тебе хер кто что скажет. Ты же знаешь что это разминка, а тебе одному виднее где и что делать.

9.Новому клиенту вопросы не задавай. Похер на его болячки, цели, задачи и прочие, только его волнующие особенности. Да и в принципе похер на него. Это он в тебе нуждается. Он сам пришел.

10.Во время тренировки рассказывай в основном про себя. Это все очень интересно. Чем больше - тем лучше. Покажи фотки пресса и двойной бицепс спереди - это важно.

11.Тренировка это для клиента. Для тебя это время переписываться и смотреть рилсы. Рилсы это самый достоверный источник информации. Ты на них учишься.

12.Основа основ - это блочные тренажеры. Не штанги, не гантели, не вся эта хламо-мудия. А в блоке гвоздик переставил и дело в сторону. Количество повторов обозначил. Пальцами технику поправил. Достаточно. Тебе уставать нельзя. Мышцы могут разрушиться.

13.Либо только присед, жим и тяга. Только хардкор. Третьего варианта нет. Хотя нет. Нах эти приседания и тягу.

14.Тренировочные планы должны быть в уме в голове. Дневники тренировок для лохов. Это база.

15.Если что, всегда говори что так делал Арнольд. И ты тоже так делал и поэтому накачался. А если ты так накачался, значит это и есть научный подход. Ведь ты немного учёный и знаешь про окно липолиза в зависимости от ЧСС.

16.Между тобой и понравившейся тебе клиенткой стопудово сразу пролетает искра. Дави тупые шуточки интимного характера и сразу зови попить тыквенный раф на лавандовом l-карнитине с добавлением морской/лесной/горной хуеты. Или чего вы там пьёте.

17.Грамм теста в неделю не считается! Просто держи это ввиду. Для всех ты на креатине. Но расписать курс можешь. Тем более ты уже знаешь что оксанка это не просто женское имя. А этих знаний более чем достаточно.

18.Никакого объема тренировочной нагрузки нет. Периодизации нет. Стимулирующих повторов нет. Есть 3 по 3 на силу и 3 по 20 на объём. Ссать на все современные исследования. Хотя если что, говори что ты читал на пабмеде. Ваши так всегда говорят.

19.Жиросжигающие тренировки есть. Ты их знаешь. Ты их придумал, еще до того как решил стать тренером.

20. Если ты вдруг счастливая обладальница генетически развитых ягодиц, то утверждай что накачать их можно только прожигая с резинками и розовыми гантелями. И говори что ты так накачала. И что они такую же получат, но исключительно по твоей методиге. Про прогрессивную нагрузку знать не обязательно, ведь половина чемпионов не знает почему мышцы растут.

21.Обязательно. Просто сразу же. Отправь клиента на все анализы. Пусть принесет и отчитается. С умным видом води пальцем по листку. Расшифровывай. Пришло время продавать БАДы. Ведь ты чувствуешь что ты врач. Нет, ты даже лучше врача. Врачи всё врут.

22.Знай: любая диета - это 1500 ккал. Курогрудь, рис и огурцы - топ, ведь низкий ГИ очень важен. Молоко вредное - там слизь. Инсулин надо снижать, ибо не похудеешь. Шаурма - мусор, просто так говори, но никто не знает, что ты сам её поджираешь. Этих «фактов» для работы достаточно, ведь ты классный нутрициолог.

23.Не забывай что ты гениальный эндокринолог. Во всем виноваты гормоны. Ты разбираешься в этом плотно. На ютубе отличная школа. Да и по анализам всё видно. Там ведь красным отмечено.

24.На ресепшен по прежнему ни с кем не прощайся. Поправь кулаком бороду в зеркале, чмокни в ответ своего парня, возьмитесь за ручки и идите разгонять метаболизм. И помни: спортзал это твой личный дворец. Сейчас в нем еще тебе и платят.