СРЕДНЕ ЖЁСТКАЯ ДЕТЕРМИНАЦИЯ
Извините за такое название, но это как раз то, о чём мы сегодня поговорим.
В прошлом посте я рассказала о Гомункулусе Пенфилда или о системе организации соматосенсорной коры в нашей мозге. И спросила, жёстко ли задано именно такое представительство частей тела там?
И ответ в названии. Да, детерминированность есть, области. отвечающие за движение стопой не могут отправить сигнал в язык. Посмотрите на картинку, как далеки эти области друг от друга. За стопу отвечают нейроны где-то в глубине, уже между полушариями, а с языком общаются области ближе к ушам. Но сами области могут расти и расширяться, нейроны могут увеличивать количество связей с другими нейронами и укреплять их.
Вот это увеличение и укрепление связей называется обучением. И чем чаще мы двигаем той или иной частью тела, тем больше её "представительство" в головном мозге. Бытовая жизнь "обычного человека" достаточно скудная на разнообразные движения. Мы много времени проводим сидя, лёжа, иногда стоя. Область движения рук тоже ограничивается областью рабочего места. А нейроны очень любят работать, вот прям хлебом не корми, дай попередавать сигналы. К слову каждый нейрон общается с 2-5 тысячами (!) друзей по нейросети.
Так вот чем чаще мы обращаемся к этим нейронам, чем чаще и разнообразнее двигаемся, тем лучше себя чувствуют нейроны (вспомните, как приятно потянуться даже после сна, не говоря уже о практике йоги после перерыва). А разнообразие движения ещё и обеспечивает новые связи, то есть нейросети, отвечающие за движение становятся более разветвлёнными, мозг работает быстрее и эффективнее.
Поэтому добавляйте в свою повседневную жизнь новые движения! 15 минут зарядка с утра, танцы, регулярная практика йога, что-то, что желательно ещё и заставляет вас удерживать и терять баланс (тут йога тоже прекрасна) - это не столько для поддержания здоровья тела (хотя и для этого тоже, безусловно), сколько для поддержания работы мозга и оттягивания деменции, насколько это возможно.
И ещё один момент, чем прекрасна практика асан. Мы подключаемся и чувствуем те или иные области в практике через движение, а потом в шавасане, расслабляя те или иные области тела, подключаемся к ним мозгом уже без движения, то есть потренировали соматосенсорную кору, а потом только сенсорную область!
Надеюсь, теперь вы ещё больше прониклись практикой йоги, даже не говоря ещё о пранаямах и практиках работы с умом (хотя, как видите, мы уже в асанах активно развиваем нейронные сети и мощь внимания).