Марафон продуктивности. День 15

❗️Техника "5 пальцев"

Каждому пальцу необходимо присвоить определенную сферу жизни.

В начале необходимо определить какие 5 сфер жизни для тебя наиболее важные. Рука - это определенный якорь.

Пример:

1. Здоровье - тело

2.Бизнес, работа - дело

3. Отношения

4. Развитие

5. Life style (путешествия, встречи с друзьями, спонтанные решения)

⚜️В конце дня нужно посмотреть на свою руку и постараться загнуть все 5 пальцев.

Если ты целый день только работал, то нет удовлетворенности на 100 %, так как ты много работал, но другие сферы жизни провисают.

❗️Техника 2 от Антуана де Сент-Экзюпери

Когда у тебя занятые дни, уделяй 5-10 минут своему здоровью (сделай зарядку, разминку, попей воды); 5-10 минут выдели на чтение статьи или 2-3 страниц книги. Найди 5 минут на каждую сферу жизни, чтобы в конце дня чувствовать себя удовлетворенным

Каждое дело оно не уходит, а постепенно наслаивается.

Представь себе, что в течение 10 лет ежедневно читает и он прочитает десятки книг, а другой ни одной. Один будет следить за своим здоровьем, а другой заплывет жиром и будет чувствовать себя плохо; один каждый день уделял развитию, отношениям с родителями, а другой только занимался работой.

В итоге один гармонично развивается, а другой может и имеет хороший денежный достаток, развитую карьеру.

Постарайся в конце дня хотя бы немного уделить времени каждой сфере жизни.

✅Рекомендация: Посмотреть "Молитва" Антуана де Сент-Экзюпери про искусство маленьких шагов.

🎀В отчете укажи, что сделал для каждой из 5 сфер и какие у тебя получились сферы