Марафон продуктивности. День 8

Неделя прошла отлично и продуктивно.

❗️Если на выходных не удалось созвониться с бадди, то необходимо сделать это сегодня: узнай его цели, предложи несколько идей, которые позволят ускорить достижение его целей.

⚜️Про привычки

Небольшой процент людей осознанно внедряют привычки в свою жизнь, зачастую люди просто недооценивают значимость привычки. Обычно люди пытаются изменить жизнь в начале нового года (начать бегать, ходить в бассейн, учить английский, делать зарядку, пить воду и т.д.). Много-много всего разом. Через 3-4 дня такого режима люди сдуваются, это происходит потому что большое количество изменений - это нагрузка для организма. За формирование наших привычек отвечают нейронные связи и когда мы начинаем что-то менять нам необходимо перестроить наши нейронные сети.

Как правило избавится от привычки очень трудно, ее надо заменить чем-то другим, ввести новую задачу.

✏️Как осознанно внедрить привычки в жизнь: необходимо одну привычку заменять другой и внедрять по 1 в месяц.

Внедрять разом 4-5 привычек практически не имеет смысла

В рамках марафона мы меняемся, вводим новое, здесь есть среда и стимуляция, поэтому возможно внедрить больше одной привычки.

🔰ЗАДАНИЕ: напиши ту привычку, с которой ты хотел бы идти всю жизнь и сформировать ее за этот месяц

‼️БОНУСЫ: настало время поговорить о бонусах. Теперь мы превращаем процесс формирования привычки и закрытия хвостов в некую игру.

За выполнение твоей привычки тебе будет начисляться 1 балл

За каждый выполненный висяк - 1 балл

За каждую выполненную цель - 25 баллов

В конце месяца будут подведены итоги.

❇️ОТЧЕТЫ: за выполнение привычки ставь ✅

обязательно описывай каждый закрытый висяк (какое это было конкретное дело) и ставь ✅

📌Дополнительно: за то как проявляет себя бадди, отвечаешь ты. Если он не пишет отчеты, не выполняет задания, вылетает из марафона, то вылетаешь и ты. Связка поможет дойти до конца и стать более продуктивными.

🖊 «У людей, которых много ресурсов, большая ответственность"