Как эффективно и быстро похудеть к лету
5 работающих советов...
!DISCLAIMER! Автор данного блога не несет ответственности за применение этих советов. Текст носит исключительно информационно-развлекательный характер.
И снова весенние погожие деньки ворвались в наши серые будни. Скоро, совсем скоро наступит лето с его палящим городским (или загородным) зноем и неистовым желанием купаться и загорать в близлежащих реках и водоемах. Однако не все могут с легкостью и без комплексов скинуть с себя надоевшую одежду и предаться водному релаксу… Лишний вес…Для кого-то это милый пустячок, а для кого-то и таких, к сожалению, становиться все больше – целая катастрофа. Ну что же, не все потеряно. Календарная весна – самое лучшее время для начала активных действий. Если взять себя в руки, то за пару месяцев можно спокойно и без ущерба для здоровья скинуть 10-15 килограмм. ПРОВЕРЕНО! А это серьезное подспорье в борьбе за ваши «завистливые лайки» в любом общественном месте, где нужно раздеваться. ;) Ведь купальный сезон в наших широтах обычно наступает ближе к середине июня. Итого целых 2 месяца в запасе, чтобы чуть-чуть подтянуться и сбросить накопившиеся за зиму калории. А может у Вас получится избавиться от них и навсегда!
ДИЕТА
На самом деле никаких «секретных» методик не существует. «Кремлевская диета», «Метод Малахова» или «Система Малышевой» являются не более, чем маркетинговыми приемами для раскрутки собственных рейтингов их создателей и перепродажи Вам этих самых «методик и их составляющих». Так что, как говорила великая балерина Майя Плисецкая, когда ее спрашивали о том, как можно всегда оставаться такой стройной – «просто не жрать!»… Однако резко и фанатично ограничивать себя в еде все же вредно. Ничего нового в борьбе с лишним весом человечество пока не придумало, и старый добрый способ по исключению из повседневного рациона мучного, сладкого (равно как и сладких газировок, компотиков, чаёв и любого алкоголя) и жирного является самым действенным по эффективности. К тому же как приятный бонус – нормализуется обмен веществ, улучшается ежедневный тонус и биоритмы приходят в норму.
ДВИЖЕНИЕ
Двигайтесь, больше двигайтесь…Не у всех есть возможность, в силу многих объективных причин, посещать спортзалы и фитнес клубы. У некоторых нет времени даже на утреннюю зарядку или на вечернюю гимнастику (Хотя было бы здорово). А поскольку жизнь заключается в постоянном движении, то нужно использовть буквально любую возможность: старайтесь везде передвигаться своим ходом – больше ходите, Вместо лифта по ступенькам, в свободное время также старайтесь двигаться. Просто оторвите известное место от стула/дивана и вперед к трансформации и позитиву!
ГИГИЕНА
Оказывается, частота походов в ванную или в душ пагубно влияет на лишний вес, показали последние исследования. Все просто: кожа, как самый наш большой орган, не только защищает наши внутренности от стихий и механических воздействий, но и активно участвует в обмене веществ. Так, если пренебречь вечерней ванной, то мелкие поры быстрее закупориваются, коже становиться сложнее «дышать» и обмен вещест замедляется. Так что, мойтесь чаще! Еще один лайфхак: Контрастные души лучше очищают и тонизируют кожу, вдобавок бонус к иммунитету и позитивные эндорфины на весь день.
РЕЖИМ
В любом деле важна дисциплиниа, скажет Вам любой, добившийся успеха на некоем поприще человек. Что это значит? Если уж поставили цель сбросить кило, то и «идите к ней». Заведите саму простую, бумажную тетрадку-дневник ( нет, не в жж и не во вконтакте ;) ). Записывайте Ваши достижения за день: сколько удалось сбросить лишнего веса и что вы для этого делали. Да, и на время Вашего преображения или трансформации, если угодно, оставьте пустые посиделки и разговоры с друзьями и подругами… Они ж сами потом будут завидовать вам, когда вы предстанете перед всеми в новом обличии. Так что, «кто рано встает, тот…как говорится потом хочет весь день спать» ;)
ЖИДКОСТЬ
Ну и самый важный совет. Пейте больше воды! Простой, кипяченой, газированной… Таким образом вы ускорите в разы обмен веществ, улучшится и кровообращение, помогая организму, словно под допингом, избавляться от лишних шлаков и токсинов и тем самым, вы предавите чувство голода ! Вода – источник жизни на земле, а человек как известно состоит на 70% из воды.
PS Ну и конечно же, не забывайте про витаминки групп B и C. Все-таки потеря веса – это огромный стресс для всего организма и для каждого отдельного органа. Словно мутация, Ваши клеточки начинают перестраиваться и видоизменяться, а вместе с плохими веществами из организма выходят, увы, и хорошие. Поэтому для организма в этот период повышенной нагрузки важна небольшая помощь в виде витаминок.
Еще прочитать:
Спецслужбы Германии ищут новых сотрудников в метро и фитнес-клубах - СМИ
Камера, меняющая черты лица в реальном времени
Как стать популярным фитнеc-блогером
"Крутить вредно !" - Роспотребнадзор. "Крутите на здоровье !" - психологи
"Эрудированный" Новый Год: Как правильно произносить праздничные тосты