Курс - Дыхательная гимнастика для женщин старше 40.

Дыхание — это основа жизни, и от того, насколько правильно мы дышим, зависит наше здоровье и общее самочувствие.

От автора курса Силовая Гимнастика!

Ссылка: https://teletype.in/@clubpobeda/6h_QsHQ2EwX

Ирина Пшеничная представляет Вам курс, который через самое базовое действие - дыхание, поможет улучшить функцию лёгких, снизить стресс, повысить уровень энергии и укрепить иммунную систему.

Курс был создан специально для участниц клуба Победа.

Польза от дыхательных и реабилитационных упражнений.

Благодаря курсу Вы научитесь правильно дышать, а также:

• Улучшите работу легких. Дыхательная гимнастика оказывает значительное влияние на профилактику и лечение различных заболеваний. Она способствует улучшению кровообращения, укреплению дыхательной мускулатуры, повышению эластичности лёгочной ткани и увеличению жизненной ёмкости лёгких. Это особенно важно для профилактики и лечения хронических заболеваний дыхательной системы, таких как бронхит, пневмония, бронхиальная астма и хроническая обструктивная болезнь лёгких;
• Улучшите общее самочувствие и здоровье. Дыхательная гимнастика помогает снизить артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и повысить общую выносливость организма. Это делает её эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, гипертония и аритмия;
• Снизите уровень стресса и тревожности. Это связано с тем, что правильное дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление организма.;
• Избавитесь от болевых ощущений при межреберной невралгии;
• Укрепите мышцы тазового дна;
• Улучшите качество сна;
• Почувствуете прилив энергии и жизненных сил;
• Повысите выносливость и работоспособность;
• Снизите напряжение в диафрагме.

И самый приятный бонус - Вы улучшите результаты в снижении веса!

Ведь правильное дыхание влияет и на процесс жиросжигания:

• Плавное и непрерывное дыхание обеспечивает организм кислородом, что помогает сжигать жир. Жировые клетки, в которые попадает богатая на кислород кровь, начинают сжигаться намного быстрее.
• Правильное дыхание помогает легче переносить нагрузки во время тренировок, что снижает риск травм и повышает эффективность занятий.

Важно помнить, что дыхательная гимнастика сама по себе не является панацеей для похудения. Для достижения результатов необходимо сочетать её с дефицитным питанием и регулярной активностью. Дыхательная гимнастика способна только помочь усилить результат Ваших стараний.

Однако, если в организме будет недостаточно кислорода, то жир, который высвобождается из жировых клеток под действием дефицита в питании и активности, не сможет превратиться в энергию и опять отложится в организме.Именно поэтому, дыхательная гимнастика станет для Вас отличным помощником в процессе избавления от лишних килограмм.

Для выполнения тренировок НЕ потребуется дополнительного оборудования!

• Курс адаптирован под аудиторию клуба и его цели;
• Выполнение занимает минимум времени;
• Нет ограничений по возрасту;
• Доступно для любого уровня физической подготовки.

Сколько времени уходит ежедневно?

От 5 до 15 минут.

Из чего состоит курс?

Шесть последовательных уроков.

Урок 1. Дыхательный комплекс №1.

Урок 2. Дыхательный комплекс №2.

Урок 3. Дыхательный комплекс №3.

Урок 4. Общий дыхательный комплекс.

Общий комплекс, который состоит из Дыхательных практик №1-3.

Памятка, которая Вам поможет правильно выполнять все дыхательные упражнения, когда Вы освоите каждый из комплексов.

Бонусный Урок 5. Реабилитационный комплекс для позвоночника.

Упражнения на поясницу, тазобедренные суставы и мышцы малого таза.

Они помогут Вам:

• избавиться от болей в пояснице;
• укрепить мышечный корсет;
• расслабить спазмированные мышцы;
• улучшить кровообращение органов малого таза;
• повысить иммунитет и общий тонус организма.

Бонусный Урок 6. Правильный выход из практик.

Как без вреда для поясницы и позвоночника выходить из любых практик в положении лежа, либо ложиться/вставать с постели.

Важные нюансы, о которых никто не говорит.

ПОДАРКИ!

Всем, кто приобретет курс, я подарю 3 подарка:

🎁 Статья - КАК ПОБЕДИТЬ ЛЕНЬ ВЗРОСЛЫМ И ДЕТЯМ: ПРАВИЛА И СПОСОБЫ.

Благодаря этой статье, Вы узнаете:

• Что такое лень на самом деле, зачем она нужна человеку;
• 6 способов, как победить лень;
• Как мгновенно справится с ленью;
• Как научить детей и подростков не лениться.

🎁 Статья - СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСЫПАТЬСЯ?

Благодаря этой статье, Вы узнаете:

• Циклы и виды сна;
• Зачем нужен сон;
• Что происходит во время сна;
• Как получить от сна максимум пользы.

🎁 Статья - МЕТОДЫ РАССЛАБЛЕНИЯ, ДОСТУПНЫЕ КАЖДОМУ.

Благодаря этой статье:

• Вы узнаете, какие методы расслабления по-настоящему работают;
• Три способа снять напряжение.

Стоимость курса, как приобрести и пользоваться.

Стоимость:
1470 руб.

При достижении супер или мега-статуса стоимость курса будет меньше на 500 рублей:
970 руб.

Как приобрести и пользоваться.

1 шаг.

Переходите в сообщения группы «ИНФОРМЕР. - https://vk.com/im?sel=-230142953

2 шаг.

Нажмите на кнопку "приобрести курс" в сообщении, где Вы получили ссылку на описание курса.

1. Придет ссылка на оплату.
2. Оплачиваете, и вам приходит ссылка на закрытую группу с учебными материалами.
3. Переходите по ссылке в группу, подаете заявку, автоматика принимает вас.

Доступ к курсу останется у Вас навсегда.

Олег В.Попов.