Как стать здоровым и счастливым одновременно?
Ответ на этот вопрос достаточно прост — заниматься тем, что не вредит здоровью, но приносит эмоциональное удовольствие.
Не ориентироваться на других, а подбирать тот образ жизни, который будет комфортен именно вам.
Начинать с небольших изменений и плавно перестраивать образ жизни и мыслей, чтобы не было внутреннего протеста и желания всё бросить.
Я понимаю, что порой достаточно тяжело делать первые шаги. Особенно, если не знаешь, как и куда двигаться, чтобы достичь поставленной цели.
Понимаю, потому что сам прошёл через это.
Я фокусировался на питании, экспериментировал с вегетарианством, принимал БАДы, занимался в тренажёрном зале и искренне считал, что забочусь о своём здоровье.
Только вот холестерин был постоянно повышен, проблемы с желудком регулярно напоминали о себе, простуда и грипп были частыми «гостями», а боли в позвоночнике стали практически ежедневной нормой.
Я вёл здоровый образ жизни, но он не приносил мне ни удовольствия ни практической пользы.
Потому что всё, что я делал, было бессистемно и могло подходить другому человеку, но не мне. Организм не обманешь и мой требовал к себе индивидуального подхода.
Я начал искать другие возможные способы оздоровления. Перечитал уйму литературы, сутками пропадал в интернете, изучая различные подходы и методы и пришёл к неутешительному выводу: все известные мне способы были универсальными, ориентированными на «среднестатистического» человека.
Но вместе с тем, появилось понимание — в целом мои действия и образ жизни были правильными. Нужно было только отобрать подходящие именно мне методы, соединить их в систему и органично вписать в свою повседневную жизнь.
Подходы западной медицины, благодаря моему немалому врачебному опыту, были мне хорошо известны. А вот реальный индивидуальный подход к человеку я увидел только в аюрведической медицине. В результате пришла мысль объединить их, сделать эту интеграцию естественной и гармоничной.
И для начала я обозначил 5 основных принципов, на чём должен был основываться мой метод системного оздоровления:
1. Целостный (холистический) подход — когда организм рассматривается как целостная система тесно связанная с окружающим миром.
2. Персональный подход — когда все рекомендации основаны на врождённой и текущей индивидуальной конституции человека.
3. Профилактический подход — создание условий, когда ресурсы организма направлены на поддержание здоровья и предотвращение развития заболеваний.
4. Интегративный подход — сочетание методов современной медицины и Аюрведы.
5. Комплексный подход — использование сразу всего арсенала методов и инструментов, направленных на улучшение и поддержание здоровья.
Основываясь на этих 5 принципах я сформулировал свой подход системного оздоровления — чтобы каждый, кто его использует, мог самостоятельно подбирать и применять инструменты для своего здоровья, сделав их своими естественными привычками.
Что же представляет из себя мой подход?
Прежде всего — это комбинация из 7 главных элементов здоровья:
Внутри нас ежесекундно происходят тысячи процессов, которые подстраиваются под окружающую среду и влияют на весь организм. Чтобы качественно помочь организму, мы должны знать его текущее состояние.
Тот элемент, который напрямую влияет на здоровье, но, к сожалению, упускается из виду современной медициной. Оптимальный режим составляется на основе диагностики.
Опираясь на природную конституцию, текущее состояние и внешние условия, подбирается индивидуальное питание по составу, количеству и времени приёма.
Исключаются или ограничиваются продукты, которые на данный момент не желательны и добавляются те, которые помогут организму находиться в балансе.
Питание, конечно, в приоритете, но с помощью дополнительных натуропатических средств удаётся легче и быстрее скорректировать имеющиеся дефициты или нарушение баланса в организме.
Это могут быть различные техники массажа, тепловое воздействие, ванны и многие другие процедуры, которые можно делать самостоятельно в домашних условиях и без специальных приспособлений.
Упражнения из йоги, лечебной физкультуры, суставной гимнастики, подобранные с учётом состояния здоровья, опыта человека и степени его подготовленности.
Медитация, коррекция внутренних непродуктивных установок, формирование здоровых привычек и встраивание их в свою повседневную жизнь.
Важный момент: система «7 элементов здоровья» потому и названа так, что работает и даёт результат только в связке элементов друг с другом.
Только соединение всех 7 элементов помогает надолго сохранить здоровье и чувствовать себя активным и энергичным.
И только от вас зависит, решите ли вы внедрить их в свою жизнь.
Составление индивидуальной программы оздоровления и сопровождение вас по всем этапам до достижения цели.
А цель в конечном итоге должна выглядеть так: вы применяете все 7 элементов здоровья в своей повседневной жизни без напрягов и внутренних конфликтов.
Позаботиться о своём здоровье — это как посадить дерево, самое лучшее время для этого минуло двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня.
Следуя подходу «7 элементов здоровья» вы сможете комплексно ухаживать за своим здоровьем, справляться с имеющимися расстройствами и предотвращать их появление в будущем.
А моё сопровождение поможет легко, безошибочно, без срывов и напряжений внедрить полученные знания в свою повседневную жизнь.
Конечно, изменить то, что было наработано годами за один день невозможно!
Но если ваш образ жизни не приносит ощущения здоровья и счастья, значит его пора менять. Отбросьте иллюзии, кроме вас самих никто этого сделать не сможет.
Я лишь могу помочь и направить в нужное русло. А вам нужно сделать первый шаг навстречу себе.
Чтобы сделать этот шаг, приходите на бесплатную диагностическую консультацию.
Я задам несколько вопросов, изучу вашу ситуацию и предложу индивидуальные варианты решения.
Консультация проходит онлайн, занимает около 30-40 минут и даёт понимание вашего текущего состояния здоровья и направления, в котором желательно начать движение.
Подать заявку на бесплатную диагностическую консультацию можно перейдя по этой ссылке 👉 ДИАГНОСТИКА
Свои вопросы можно задать мне напрямую в личные сообщения 👉 t.me/docprana