ТЕХНИКИ КОУЧИНГА: СИСТЕМА БЫТИЯ СОКРАТА

…Еще одним коучинговым инструментом является система бытия Сократа, когда мы предлагаем составить список и выписать все то, что человек хочет в жизни и о чем мечтает. Лучше делать это в состоянии потока, с легкостью, не сдерживая себя и при этом сильно не задумываясь. Список должен содержать не менее 50-100 позиций. Затем все свои идеи, планы, мечты из списка необходимо разделить на три колонки так, как показано на рис. 1.

Рис. 1 – Система бытия Сократа

И затем рядом с каждым пунктом списка нужно указать к какой категории его можно отнести – иметь (буква И), быть (Б), делать (Д). И в завершении важно подсчитать количество букв каждой категории и соотнести их между собой. Если ребенок (подросток) хочет много иметь, как много делать он готов для этого (насколько количество букв И превышает количество букв Д)? И это может стать поводом для размышлений о том, а как он может действовать по-другому и кем он вообще хочет быть. Инструмент помогает выстроить собственную систему ценностей в технике БДИ: когда мы понимаем, кем мы являемся и хотим быть, и готовы для этого что-то сделать, тогда мы что-то будем иметь (рис. 2).

Рис. 2 – Техника БДИ

Продолжением или развитием упражнения «Системы бытия Сократа» является рисунок мандалы нашей сущности в момент «здесь и сейчас». является рисунок мандалы нашей сущности в момент «здесь и сейчас». Работа состоит из нескольких этапов. Вначале необходимо выделить свои роли в жизни, ответив на вопрос: «Кто я есть?». Эти роли записывают в кружочки ближе к центру. Затем необходимо ответить на вопрос: «Что я делаю, чтобы быть тем, кем являюсь (для каждой роли)?» И затем важно отыскать ответы на вопрос: «Что я имею, когда делаю то, что я делаю?» Это те связи, отношения и результаты, которые словно невидимые нити связывают рисунок воедино. Рисунок постепенно заполняется, образуя своего рода мандалу так, как показано на рис. 3.

Рис. 3 – Мандала сущности

И еще один способ изображения мандалы нашей сущности представлен на рис. 4 (взято из интернета). Алгоритм работы с ней аналогичен описанному выше».

Рис. 4 – Мандала сущности