ЦЕЛЕВОЙ СТРИПТИЗ С ТЕХНИКОЙ АРТ-КОУЧИНГА “ВЕШАЛКА”

Знаете ли вы, что такое целевой стриптиз? Эту метафору услышала в видеоуроке арт-терапевта, бизнес-тренера, канд. пед. наук Е.В. Тарариной. А привлекла мысль о том, что достигая предыдущих целей мы накопили много нужного для тех целей, но для новых целей это может оказаться лишним, а, значит, движению к цели предшествует освобождение от лишнего. Так вот целевой стриптиз с упражнением “Вешалка” помогает… раздевать наши цели.

Запишите цель, к реализации которой стремитесь. Нарисуйте на листе формата А4 схематично вешалку, на которой размещают верхнюю одежду в холодное время года. Нарисуйте на вешалке символические пальто, сумки или то, что привычно помещаете на вешалку. Что повесить на вешалку? Что давно пора снять с себя внешнего, эмоционального, с убеждений для того, чтобы начать свободно двигаться к цели? Представьте человека, который одновременно одел осеннюю, зимнюю, весеннюю и летнюю одежду. Вряд ли этому человеку будет хорошо. Вряд ли с ним будет комфортно другим людям. Задайте себе вопросы: “От каких убеждений нужно избавиться? С какими людьми минимизировать общение? От каких привычек отказаться?” Запишите пять позиций. Повесьте на вешалку то, что не по сезону новой цели: снимите и уберите в шкаф то, что уже не нужно. На пути к новым целям важно снимать старое, чтобы освободить место для нового.

После того, как распишите на вешалке то, что необходимо оставить, нарисуйте тумбочку из трех полок. Нарисуйте три коробочки и положите на каждую полочку. На каждой из них распишите те три навыка, которым важно научиться для экологичного движения к цели. Чему важно научиться? Вовремя приходить? Вести переговоры? Повысить уровень владения английским? Чему нужно научиться конкретно для этой цели? Мы гораздо больше, чем о себе думаем. Мы гораздо больше, чем делаем и позволяем себе.

Источник: COACHING4YOURLIFE