Фитнес тренер сегодня - кто он?
Всем привет!
Сегодня, после очередной конвенции хочу поговорить с вами вот о чем:
Судя по последним тенденциям персональный тренер в пилатес становится чем то вроде универсала, должен владеть не только знанием самого вида фитнеса, но и мануальными техниками, массажем, кинезиотерапией.
Это очень здорово, это совсем другой подход к персональным тренировкам!
Но я понимаю, что меня читают не только тренеры, а скорее вообще не тренеры, поэтому хочу вам посоветовать вот что:
Когда вы, придя в зал, собираетесь пройти фитнес-тестирование, то конечно же, вы не будете там стоять, расслабясь, выпятив живот и ссутулив плечи, а вот и очень зря! Из за того, что вы все втянули и выпрямились, тренер не может адекватно оценить, что у вас где перетянуто и где ослаблено.
Поэтому, вот вам совет, кто ходит на персоналки:
дома, перед зеркалом, разденьтесь и встаньте так, как вам удобно и комфортно, все отпустив и расслабив!
Теперь посмотрите на себя критически:
Начнём с плеч - оба ли плеча на одном уровне? Может одно больше выведено вперёд, второе назад?
Теперь посмотрите на бёдра - один уровень тазовых костей?
Спускаемся ниже - колени. Смотрят вперёд или внутрь или наружу? Может одно вперёд, а второе внутрь?
Стопы-может идёт завалка одной стопы внутрь или наружу, посмотрите-где чаще всего образуются мозоли?
Теперь, как это расшифровать?
Давайте на примере плеч:
Если левое плечо уведено вперёд то у вас перерастянута мышца, удерживающая лопатку и в гипертонусе грудная мышца слева. Следовательно сообщаем тренеру, что мы закачиваем мышцу левой лопатки и растягиваем левую грудную. И так по всему телу!
Прошло то время, когда тренеры симметрично работали со всем телом, сейчас так много сколиозов и остеохондрозов, что нужно каждому составлять индивидуальный план тренировок!
Поговорите со своими тренерами, не тратьте свои деньги зря!
Всем отличных треней и грамотных тренеров!
Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и питание" и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
