Солнце, воздух и вода!
Любое занятие спортом будет держать ваше тело в тонусе. Сегодня мы поговорим о плавании.
Плавание может накачать различные мышцы, а эффект останется такой же, как и после тренажёрного зала.
Вот одни из самых важных плюсов от плавания:
• Плавание хорошо снимает напряжение, успокаивает организм и помогает избавиться от стресса.
• При регулярном плавании у вас появится накачанная фигура, так как с каждым днём мышцы будут только укрепляться - попытка удержаться в пресной воде - очень полезна для тех, кто хочет развить свои мышцы. Здесь задействуются мышцы спины, плеч и груди. В том числе ноги у вас станут стройными, так как вода будет создавать большое сопротивление, и напряжение увеличится: укрепятся су��тавы, и правильно сформируется осанка.
• 30 минут плавания за неделю сжигает то же самое количество калорий и жиров, как и занятия альпинизмом или фитнесом.
• У вас нормализируется давление и кровообращение. Плавание позитивно влияет на дыхательные процессы, сердечную работу и сосуды.
• При хорошем кровообращении закаливается организм, улучшается иммунитет, и вы становитесь стойкими к простуде.
Плавайте чаще, тем более сейчас сезон и плавать можно не только в бассейн, но и в естественных водоемах.
Желаю вам удачи!
Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал
"Фитнес и питание"
и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
