Мои ценности в терапии
Привет, меня зовут Александра Гриценко, я психолог в ACT (Терапия принятия и ответственности). В статье я расскажу про свои ценности как психолога-консультанта (ACT-терапевта*).
Что такое ACT-терапия можно прочитать здесь.
Ценности в Терапии принятия и ответственности
Ценности в ACT — это важные жизненные направления, которые нас вдохновляют и дают силы. Они одновременно являются и компасом и дорогой.
Они помогают понять, какими мы хотим быть людьми, как мы хотим поступать, какие хотим строить отношения, и какой видим жизнь в целом.
Ценности — это не конкретные цели. Их нельзя полностью достичь или измерить. Можно только жить в соответствии с ними. Например, если для вас ценно быть сострадательным, вы можете проявлять сострадание к себе и окружающим, а не раз и навсегда достичь сострадания.
Ценности затрагивают различные аспекты жизни: отношения, карьера, здоровье, духовность, личностное развитие и т.д.
Мои ценности как ACT-терапевта
Для меня очень важно каждый день жить в соответствии с ценностями, это наполняет жизнь смыслом.
В работе психологом я придерживаюсь следующих ценностей:
- Внимание и вовлеченность в процесс терапии. Я открыта, вовлечена в здесь и сейчас, проявляю интерес и любопытство к другому и к настоящему моменту.
- Сострадание. Мне важно замечать боль и оставаться чувствительной к ней, проявлять доброту и мягкое сострадание.
- Осознанность. Через открытость, вовлеченность в здесь и сейчас я могу устанавливать с клиентом более доверительные отношения, укреплять союз.
- Клиент-центрированный подход. Клиент - эксперт своей жизни, а я помогаю найти дорогу к более полноценной жизни, и сопровождаю на небольшом отрезке его пути.
- Сотрудничество и командная работа. Я верю в то, что клиент и терапевт работают вместе как одна команда. В терапии я занимаю место надежного плеча и помощника, а не учителя, врача или гуру.
- Нацеленность на результат. Мне важно, чтобы терапия была эффективной и полезной для клиента. Чтобы его жизнь действительно менялась к лучшему. Я использую доказательные подходы, техники и упражнения, которые показали свою эффективность.
- Терпение. Я не жду быстрых результатов и работаю в том темпе, который подходит клиенту.
- Аутентичность и принятие. Искренность, настоящесть, стремление к самоактуализации. Я стремлюсь быть естественной и принимающей естественность других.
- Доверие. Быть надежным терапевтом, на которого можно опереться. Я использую принципы открытости, добровольности и прозрачности терапии.
- Помощь другим. Мне очень нравится быть полезной и помогать другим людям улучшать их жизнь.
Эти качества для меня не просто красивые слова, а конкретные действия, которые я совершаю каждый день в отношениях с собой, клиентами и другими людьми.
Была ли статья полезной?
Задумываетесь ли вы о своих ценностях?
Давно ли вы делали что-то в соответствии с ними?
Буду рада любой обратной связи :)
Контакты
Александра Гриценко, психолог ACT и майндфулнесс-практик
Связаться со мной в телеграм
Блог в запрещенограм
Мой профиль на b17.ru
Мой сайт о ПРЛ
*Здесь и далее «психотерапия» используется, имея в виду психологическое консультирование. Понятие «терапевт» вводится для удобства, и используется в значении психолог-консультант.