[wip] Звук, волна, музыка и сознание

Мало какая картина или скульпутра, способны вызвать у меня яркие эмоции. Я изощрен, присыщен и избалован визуалом. Это моя профессиональная деформация. Плата за образование и десятки лет в профессии. Я почти моментально, лишь бегло взгянув на произведение, «в полете» разбираю его на запчасти. Композиция, свет, цвет, техника, сюжет, исполнение. Достоинства. Недостатки. Целое рассыпается на множество частей. Мне нужно прилагать усилие, чтобы вновь увидеть цельное произведение. Эмоции есть, но магия улетучилась.

Но музыка! Тут я полный профан и любитель. Для меня жанр непостижимый. Потому для меня она близка к магии. Меня восхищает та корость и легкость, с которой музыка способна изменить мой настрой и эмоциональное состояние… Почти моментально, преодолевает «защиту разума» и заставляет пережить самые яркие эмоции. Я улыбаюсь, рычу от гнева, смеюсь, танцую, даже плачу…

Но… Что такое музыка? Да-да, это звуки. Цепочки из звуков. Все знают. Звуки — это вибрации, которые передаются по воздуху в виде волн, от источника звука до нашей барабанной перепонки. Они обладают своей тональностью, громкостью и продолжительностью. Звуки выстраиваются в цепочки и последовательности. Они формируют определенный узор из ритмов, повторов, тактов и гармоний. Возникает мелодия. А мелодия, в свою очередь, проходя через уши в мозг, вызывают отклик у нашего сознания. Ведь мы слышим не ушами, а мозгом. Попытка мозга считать рисунок мелодии, вызывает интерпритации, ассоциации, эмоции и ощущения.

Я очень хочу разобраться в музыке. Хотя бы в прикладной форме, как средстве для стимуляции творчества, креативности, воображения и продуктивности.

⠀

⠀

Но с чего начать? В музыке я дилетант. У меня отсутствует достаточная понятийная база, чтобы говорить о музыке в ее социальном и культурном аспекте. Потому буду анализировать «как умею». Если вы захотите мне помочь или дополнить — то я буду только благодарен.

⠀
Сейчас я вижу 3 основных блока:

● Звук. Вибрация. Волна.→ Сложить базу физики схематичным галопом, чтобы читатель понимал принцип, но не успевал заскучать. Дозировано по тексту, там где это помогает пониманию.

➊ Звуковые и мозговые волны. Эффекты резонанса→ Прикладной блок про «обходной путь» создания волновых колебаний через бинауральные ритмы.

➋ Музыка. Ритмика, мелодика, гармония. Интерпретации мозгом
→ Прикладной аспект о воздействии музыки на эмоции и состояние, память и воображение, интеллект и креативность. Что имеет значение? Жанр? Сложность?Инструментарий? Или может быть темпоритм?

➌ Шум. Нераспознаваемая какафония сигналов. Простые хаотические последовательности, вроде гула прибоя, потрескивания костра, шелеста листьев→ Прикладное использование фоновых шумов. Как средства для создания тишины. Для фокусировки, расслабления, концентрации или отсечения внешнего мира. Белый и серый шум.

Пока так и буду идти.
Поехали!

⠀

⠀

➊ Звуковые и мозговые волны. Эффекты резонанса

Итак, ранее мы обсудили, что любой звук — это вибрация, передающаяся через колебания звуковой волны от источника звука до нашей барабанной перепонки. Ключевые слова: вибрация, колебания и волна. У волн есть частота и амплитуда колебаний, которые отвечают за высоту и громкость звука, а также скорость распространения. После того, как звук достигает барабанной перепонки, он воспринимается мозгом. И также, как и зрение, не напрямую, а через индивидуальную интерпретацию.

⠀
Мозговые волны

Мозг — невероятно сложная нейронная сеть, где миллиарды нейронов непрерывно обмениваются электрическими сигналами. Миллионы этих импульсов, синхронизируясь, формируют ритмические колебания — мозговые волны. Эти волны легко измерить с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ), а частотные диапазоны волн связать с различными состояниями сознания и когнитивными процессами.

⠀
Выделяют пять основных диапазонов:

δ Дельта-волны (0,5–4 Гц):
самые медленные волны, возникающие во время глубокого сна без сновидений. Связаны с процессами восстановления организма, регенерацией тканей и консолидацией памяти. Играют важную роль в формировании новых нейронных связей.

θ Тета-волны (4–8 Гц):
характерны для состояний быстрого сна, глубокого расслабления, медитации и мечтательного погружения в собственные мысли. Связаны с творческим мышлением, интуицией и процессами обучения. Также могут быть связаны с формированием долговременной памяти.

α Альфа-волны (8–12 Гц):
преобладают в состоянии бодрствования с закрытыми глазами, покоя и расслабления. Связаны с творческим мышлением, интуицией и спокойствием. Альфа-волны часто регистрируются при медитации и могут способствовать снижению уровня стресса.

β Бета-волны (12–30 Гц):
характерны для бодрствования и активной умственной деятельности, решения задач, концентрации внимания. Связаны с аналитическим мышлением и обработкой информации.

γ Гамма-волны (30 Гц и выше):
связаны с высшими когнитивными функциями, такими как восприятие, внимание, память и сознание. Играют важную роль в интеграции информации из разных сенсорных систем и в формировании единого восприятия мира. Фокусировка, концентрация и решение проблем.

⠀

По преобладанию мозговых волн легко понять текущее состояние сознания. Но возможен ли обратный эффект? Где волновая активность — не следствие состояния мозга, а его причина? Что, если можно не только измерять, но и управлять состоянием, намеренно задавая мозгу необходимую волновую активность? На помощь приходит концепция резонанса и бинауральных ритмов.

Резонанс — явление, при котором одна вибрация может усилить или изменить другую, если они находятся в близком диапазоне частот. Представьте, что два музыкальных камертонa настроены на одинаковую частоту: если ударить один из них, то второй начнет вибрировать, не будучи напрямую тронутым. Этот принцип применим и к работе мозга.

Наш мозг, как и другие физические объекты, способен «резонировать» с внешними звуками. Звуковые волны могут оказывать влияние на мозговую активность, меняя преобладающие мозговые волны. Если звуковые колебания содержат определенную частоту, волны мозговой активности могут начать синхронизироваться с этой частотой, меняя состояние сознания. Этот процесс называется «энтрейнментом» — когда внешняя частота «притягивает» внутренние частоты мозга.

Бинауральные ритмы

Бинауральный ритм — это эффект, который возникает при прослушивании двух слегка различающихся по частоте звуков, подаваемых отдельно на каждое ухо. Мозг, стремясь к гармонии, пытается объединить эти два сигнала. В результате он «слышит» новый тон, частота которого равна разнице между частотами двух исходных тонов. И этот новый звук, которого физически не существует, но существует в нашем мозгу, называется бинауральным ритмом.

Именно благодаря процессу вычисления, этот новый ритм способен создавать эффект резонанса с доминирующими мозговыми волнами, меняя их частоту. Происходит трансформация, из звука в электромагнитную активность нейронной сети. Следовательно, меняется состояние мозга и сознания.

Прикладное применения

Практическое применение огромно. Использование бинауральных ритмов помогает управлять мозговыми волнами и менять наше состояние сознания к желаемому. Как коробкой передач в автомобиле, можно произвольно переключать «режимы» работы мозга от активности, бодрости, фокусировки и концентрации, до расслабления, реклаксации, медитации и даже глубокого сна.

Стоит понимать, что приведенные выше частотные диапазоны — это «средняя температура по больнице». Для среднего человека, среднего пола, среднего возраста, среднего состояния здоровья и психики. На практике же индивидуальные характеристики человека, его волн активности и восприимчивость к воздействию будут варьироваться. При чем даже от таких факторов, как хорошо вы сегодня спали, сколько чашек кофе выпили, и сколько в них было сахара.

⠀

Что важно, для практики?

1. Относиться к себе бережно. Чувствовать себя и свои ощущения. Состояние до, в процессе, так и после. При любом дискомфорте или нежелательных эффектах стоит прекращать эксперименты.

2. Скользящая вариабельность. Учитывая индивидуальные характеристики людей и даже их текущее состояние сознания, для достижения наилучших результатов следует использовать записи или генератор бинауральных ритмов в которых реализована скользящая вариабильность. Чтобы, через плавный перебор тональности внутри диапазона, подобрать необходимый резонанс.

3. Стерео. Все основано на эффекте, что наши уши получают отличающиеся сигналы, и между ними, в мозгу, возникает третий. Потому в цепочке важно все: стерео-наушники, стерео-выход, а главное стерео-запись. Тк если вы используете найденную в сети аудиозапись, не факт что выбранный формат файла, кодека или компрессии, сохранил в себе два отдельных канала с различной информацией.

4. Качество записи. Как я говорил выше многие форматы аудио-файлов, кодеки и способы компрессии, запросто «упрощают» запись. Либо убирают нужные нам тона и диапазоны, либо убирают разницу в сигналах. Что легко видно в аудио-программе, но на слух определить сложно. Сам я вообще использую приложения-генераторы.

5. Доза-эффект и продолжительность воздействия. Обычно, необходимый эффект резонанса для смены волновой активности, достигается после 10–30 минут прослушивания. Но всегда будет поправка на человека. Рекомендуют начинать с малой дозы в 5 минут, и постепенно увеличивать продолжительность, пока не подберется та, при которой возникает необходимый эффект. При чем продолжительность свыше 45 минут не рекомендуется.

6. Переход между состояниями, он чем-то напоминает механическую коробку передач. Чем ближе желаемое состояние к текущему, тем быстрее и мягче переход. Чем дальше необходимое состояние от текущего, тем дольше переход, тем выше диссонанс. Диссонанс проявляется как ощущения дискомфорта между внутренним ощущением и звуком, который слышим.

Потому, мы можем плавно переключаться из состояния в состояние, постепенно меняя частоту волн, пока не прийдем к желаемому. Либо можем сделать «резкое» переключение, но тогда должны быть готовы к временному дискомфорту, пока наше сознание синхронизируется.

⠀

⠀

Мой собственный сетап

• iPhone и наушники AirPods Pro2
• Binaural Beats — мое основное приложение. Простое как топор. Ничего не умеет, кроме того, как создавать необходимый диапазон волны.
• и Endel — очень крутое и стильное приложение, вызывающее мое эстетическое удовольствие. Генерирует музыку «под задачу» на лету, вплетая в мелодию необходимые ритмы и частоты.
• еще пробовал Brain Waves и Headspace. Они не плохие, но для меня избыточные, потому не прижились. Все упомянутые приложения присутствуют и для iOS и для Android.

⠀

Продолжение следует…
Подписывайся на мой телеграмм-канал, чтобы не пропустить.

⠀