05-10-2021

Разминка:

×3
15 отжиманий от пола
10 Рывковая протяжка / 5 Оверхеад приседаний / 5 Рывок в сед
7-10 Строгие подтягивания

Навык:

Жим лёжа
5×80%
3×90%
1×95%
5×85%
3×95%
1×97%
1×100%
1×100%+

Комплекс:

“Bloodsport”
30/24cal Гребля
30 Рывок 45/70кг
30/24cal Гребля