25-05-2022

Разминка

x3
12/15 отжимания от пола
5+5 турецкий подъем с гирей 16/24кг
10 колени к груди/носки к перекладине / носки перекладине кипп
или
5/7/10 Строгие подтягивания
10 прыжки на коробку

Навык

5x4 Жим лежа

Комплекс

×10
15 бросков мяча
1 канат