26-05-2022

Разминка

5-7/10/3-5
Строгие подтягивания/ Киппинг подтягивания/ Выход силы на турнике
5+5 Скручивания с гирей
3/5/7 Отжимание в стойке на руках

Навык

x5
5 приседания со штангой на спине
5/7 подтягивания

Комплекс

6мин EMOM
175/200m Гребля
2мин отдых
6мин EMOM
8 Взятие + Толчок 35/50кг
2мин Отдых
6мин EMOM
3/5 Выход на турнике или кольцах