02-07-2022

Разминка

×3
Разминка
5 Доброе утро
6 + 6 Взятие с пола Фронт присед
6+6 Лопаточные отжимания от пола + Отжимания от пола
5 Прыжки на коробку 60см

17мин EMOM
Взятие в сед 5-4-3-5-4-3 65% 70% 75% 65% 70% 75% от 1ПМ
Жим лёжа 6-6-6-5-5-5 65% 70% 70% 75% 75% 80% от 1ПМ
*Каждая 3-я минута отдых

AFAP (необходимо выполнить за минимальное время)
15-12-9 Становая тяга 120/85кг
30-24-18 Отжимания от пола