Невидимая нить влияющая на каждую сферу жизни

Тонкая тонкая нить, вьющаяся по всей нашей жизни. Она присутствует с друзьями, в семье, на работе, в быту, на отдыхе и даже во время сна. Сегодня речь пойдет о комфорте.

Скажем, что комфорт это некое состояние, характеризующееся удобством, ощущением безопасности, ассоциирующееся с чем то приятным и теплым. В контексте этой статьи же дифференцируем комфорт, как фактор снижения/повышения потребления ресурса в различных сферах жизни человека. То есть, если фактор комфорта работает, то какая либо деятельность, которая в привычных обстоятельствах забирала ресурс - с этим фактором будет забирать его меньше или даже пополнять в ряде случаев.

И сходу разберем пример, вы моете посуду и из за маленького размера раковины половина воды - оказывается стекающей, по вашим локтям/из за того, что вы ранее не замочили грязную посуду, вам приходится постоянно менять губку с железной щеткой в руке/весь коврик для посуды уже мокрый, а вы даже и не вымыли половину/места на нем почти нет, а вы так долго решались помыть этот ворох посуды/часть столешницы возле раковины стала желтой из за капель воды, некогда разбрызгивающаяся из крана. Приятная картина? Вы почувствовали усталость только, представляя эту картину?

Как думаете какое мытье посуды заберет меньше энергии? Описанное выше или исключающее эти недостатки?

Справедливости ради следует сказать о "ресурсе" в контексте данной статьи. Ресурс - это количественная величина, характеризующая какое то количество энергии человека для осуществления различной деятельности. У каждого человека величина ресурса индивидуальна и зависит от темперамента, внешних факторов, мышления и эмоциональной наполненности и др., сферы ее потребления и восполнение - тоже индивидуальны, например - сон, прогулка в парке, просмотр фильма итд.

Подчеркну важность данного фактора примером. Представим, что у среднестатистического человека, скажем, 25 лет - уровень ресурса 80 единиц в день при полноценном сне, отдыхе, достаточном потреблении еды, воды и высоком количестве стресса. Работает он менеджером по продажам, достаточно нервная и затратная, в плане эмоций, работа.

На нее он тратит 50 единиц ресурса в день, добирается он до работы на общественном транспорте, это по 7 единиц в ту и другую сторону. Плюсом дома ему нужно приготовить поесть и прибраться, это 10 ед. ресурса, у нас уже потрачено 74 ед. И получается осталось 6 единиц для работы над собой, общения с друзьями, походы в рестораны и бары, внутренние переживания, контроль над своими эмоциями в сложных, для человека ситуациях итд. Выходит, что человек ляжет спать в идеале с 6 ед. ресурса, а проснется с 66 единицами(представим, что сон восполнит 60 ед.), сможет ли он остаться в плюсе если осуществит ту же деятельность, что и вчера?

Нет, у него останется -8 ед. он уйдет в минус и будет чувствовать себя уставшим, возможно опустошенным, у него не будет сил на саморазвитие, но возможно он возьмет в займ у банка своего тела под процент, чтобы сходить в бар, и при нормальном функционировании перед сном будет обладать -20 ед. ресурса тк с девушкой там он так и не познакомился, друзья были достаточно пассивны, и на выпивку ушло много денег(перечислены события, которые его волнуют).

И этот круг так и будет раскручиваться до выходных, пока он не пролежит 2 дня, как овощ, пытаясь собрать себя по частям. Он конечно восстановит львиную долю ресурса, но начнет неделю не с 80 ед., а 75ед. и это вероятно приведет его к выгоранию в будущем, желанию сменить работу или поменять свою жизнь, примерно к периоду без отдыха, когда стартовать неделю он будет с 15 ед. ресурса.

Чем полезна, предложенная мной концепция?

С помощью нее легче понять логику и суть, того, как поддерживать себя в автономной состоянии, не падать в яму душевных терзаний, заботиться о себе, путем средств восполнение ресурса, а не попадания в долговые обязательства с организмом(кофеин и другие стимуляторы) - от коллекторов, которого не спрятаться у бабушки в деревне.

Какой неочевидный фактор сжигает большое количество энергии?

Наши мысли, душевные переживания и терзания. Наверняка встать с кровати сразу же после пробуждения куда легче, чем встать с кровати перед этим размышляя пару часов о том, какой тяжелый день предстоит, какая плохая погода и самому можно было бы лучше режим настроить, а то как "жалкий слюнтяй" опять проснулся за 15 минут до выхода.
Со временем ежедневный поток негативных мыслей в отношении всего окружающего сделает ненавистными и сами мысли и самого себя. Вы захотите от них избавиться, откреститься, пересесть на другое место другого автобуса. Но хочется задать резонный вопрос, а чьи это мысли? Кто ответственен за них? Кто может лучше всего их знать и ими управлять?

Правильный ответ: Вы. Вы единственный человек, который их лучшего всего знает и тот у кого лучше всего получится их укротить и управлять ими по своему желанию.

Как научиться управлению и принятию своих мыслей?

Работа с самим собой, профильной литературой направление когнитивно-поведенческого подхода(КПТ), ведением дневника, рефлексия, медитации, самым быстрым, эффективным и более безопасным будет работа с психологом КПТ направления, он будет выступать в роли учителя в отношении навыков для обуздания, а также оказывать поддержку в этих изменениях, выступая пледом в холодный зимний вечер.

Спасибо за прочтение! На моих консультациях вы сможете ощутить поводья колесницы под названием "мысли", почувствовать комфорт, безопасность и свободу в позитивных изменениях, направленных на улучшение качества жизни.

Подписывайтесь на соц сети и управляйте своим ресурсом и мыслями. Хорошего дня!

Telegram личные сообщения
Telegram группа "Круг замкнулся"
Instagram
VK
Teletype
B17