Килиан Джорнет поднялся на все 72 доступные вершины высотой более 4200 метров в 48 штатах США
Килиан Джорнет (Kílian Jornet) снова сотворил невероятное. В этот раз он участвовал в проекте «Все четырёхтысячники США». Цель — бегом и на велосипеде соединить 72 вершины выше 4200 метров в материковой части США.
Всего за 31 день величайший спортсмен поднялся на все 72 доступные вершины высотой более 4200 метров в 48 штатах США, пробежал 1012 километров с общим набором высоты в 123 045 метров и преодолел между вершинами на велосипеде 4133 километра.
В среднем он каждый день бегал марафон и проезжал этап «Тур де Франс», а спал всего по 4–6 часов в автофургоне своей команды.
Что делает это ещё более безумным? Килиан почти не тренировался на велосипеде :)
История Джорнета — это не только красивые цифры, это два десятилетия тренировок, побед в сложнейших ультрамарафонских гонках, «железное» тело и разум и невероятная адаптация.
Сочетание его скорости, выносливости и стойкости находится на совершенно невероятном уровне.
Что давало энергию для столь продолжительной гонки?
Дело не только в сумасшедшем настрое и в организме, приспособленном к горам: питание Килиана состояло из сочетания практичной еды для походов, обильных домашних блюд и нескольких сладких «сюрпризов».
Завтрак задавал правильный тон: яйца, овсянка и йогурт — все, что казалось подходящим для предстоящего дня. Смузи из свеклы также являлись отличным выбором для начала дня.
В пути важно было постоянно перекусывать: печенье (чем больше, тем лучше), гели, арахисовые M&M's и даже мармеладные мишки для быстрого заряда энергией.
На обед ежедневно готовились сэндвичи: классические с рукколой, сыром и хумусом, а также версия «для сладкоежек» — с шоколадной пастой. Иногда это тако с тофу, сыром и дополнительным авокадо. Основная идея: чтобы было вкусно и удобно брать с собой.
Ужины оправдывали себя: после нескольких часов в пути наступало время для более сытного приема пищи: рис, картофель или макароны с овощами, такими как брюссельская капуста, горячий бульон, когда становилось холодно, и (естественно) еще печенья на десерт. Что касается напитков, то комбуча и кокосовая вода регулярно появлялись на столе.
И, наконец, секретный ингредиент: оливковое масло щедро добавлялось в блюда, чтобы резко увеличить калорийность рациона!
В итоге, питание — это сочетание привычной еды, походных заготовок, снеков и всего, что помогает поддерживать энергию в течение 16-часового дня на высоте!
https://www.nnormal.com/en_US/content/states-of-elevation/stories/6
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с беговыми друзьями!
Жду ваши комментарии в беговом ТГ-канале «Пульс высоковат. Я толстоват».