Большие и маленькие секреты материала для верха кроссовок
Верхняя часть кроссовок — это часть обуви, которая закрывает стопу и пришита или приклеена к промежуточной подошве. Как правило, она состоит из таких материалов, как трикотаж, сетка, ткань или пластик, а также имеет такие элементы, как шнурки, ремешки или защитные элементы. В этом руководстве вы узнаете, как выбрать оптимальный материал верха для ваших ног.
Nike Pegasus Plus
Кроссовки Pegasus Turbo 4, в последний момент переименованные в Pegasus Plus, по-прежнему являются легкими, плотно обхватывающими стопу, отзывчивыми и универсальными кроссовками для бега, но это уже не та волшебная, неповторимая в своем роде обувь, какой она была в 2018 году.
5 กม.ใน 16:44 หรือ 9 สัปดาห์ของหนึ่งปี(1 ส่วน)
มันอาจจะดูเหมือนกับคุณว่าฉันได้รับการเตรียมความพร้อมสำหรับ 5 กม.ใน 16:44 เพียง 9 สัปดาห์ ไม่ใช่อย่างนั้น
Беговые сборы в Эфиопии (Бекоджи)
Приветствую читателей канала “Бегать просто”. Или, как говорят в Эфиопии — Салам!
5 км за 16:44 или 9 недель одного года (2 часть)
В предыдущей части я рассказал о первых пяти неделях тренировочного процесса — повышение низкоинтенсивного объема, скоростные тренировки на «тяжелых ногах», силовые тренировки и «разбегивающие» отрезки. Резкое увеличение недельного объема с 70-80 км до 140 км стало возможно благодаря «мягкому» подходу и заложенному фундаменту — с ноября 2023 средний объем за неделю был 74 км, средний пульс 130 уд. и достаточное количество силовых упражнений. Также я снизил вес с 80 до 74 кг без голоданий.
5 км за 16:44 или 9 недель одного года (1 часть)
Может показаться, что к 5 км за 16:44 я готовился лишь 9 недель. Это не так.
Беговая майка NIKE DRI-FIT ADV AEROSWIFT
Беговая майка NIKE DRI-FIT ADV AEROSWIFT — беговая майка из премиальной линейки именитого бренда. Вероятно, это очередная вершина качества и технологий в производстве беговых футболок. Однако, есть одно «но». Стоимость майки на официальном сайте — 90 долларов.
Паховая грыжа. Возвращение к тренировкам после операции
Герниопластика. Лапароскопическая операция на косую паховую грыжу. TAPP
Наши на Чемпионате Мира по Скайраннингу. Эрхан Бысыин
Эрхан Бысыин — Якутск, Республика Саха (Якутия) (Strava)
