О том, как изменить своё мышление

Наши мысли формируют наши действия, наши действия формируют наши привычки, наши привычки формируют наш образ жизни, наш образ жизни формирует нашу судьбу.

Всё начинается с мысли, именно поэтому нельзя изменить свою жизнь, не изменив своего мышления.

Как его менять?

1. Через установки

Выпишите все проблемы которые у вас есть, попробуйте найти негативные установки, которые вы говорили себе на протяжении всей своей жизни. Теперь замените их на диаметрально-противоположные.

Пример: вместо “я от рождения слабый и хилый”, “моё здоровье нерушимо, моё тело выдержит всё и станет сильнее”. Повторяйте это каждый раз когда вам кажется, что ваше тело слабо, тогда оно станет сильным.

2. Через физическое воздействие

Замечали ли вы, что после тренировки повышается настроение? Или если вы выспались и хорошо поели, проблемы становятся меньше?

Наше тело неразрывно связано с нашей психикой посредством гормонов. Именно от гормонального фона зависит наше настроение, желания, эмоции. Грамотно используя инструменты физического воздействия на себя (тренировки, питание, добавки, холодовые процедуры и т.п.) мы можем радикально менять своё мышление.

3. Через окружение

Ты - то, что ты ешь.

Причём не только в прямом смысле. Та информация, которую ты потребляешь каждый день, улицы, по которым ты ходишь, люди с которыми ты общаешься - всё это влияет на твоё мышление. Пример: каждый день ты общаешься с унылыми людьми, которые не видят смысла в борьбе, в изменениях, в саморазвитии. Они тусклы - ты станешь таким же.

Как сделать это безболезненно и наверняка?

1. Создать подходящие условия

Пример: ты хочешь отказаться от сладкого - полностью убери его из дома, заблокируй саму возможность его купить (можно перенести покупку еды на родственника или друга)

2. Перестраиваться постепенно

Пример: ты хочешь начать ходить в зал - купи абонемент, приди, пройдись на дорожке, разомнись, сделай пару простых упражнений. Главная задача выйти из зала довольным, с желание пойти туда снова.

3. Знать что делать

Нет смысла идти в зал без плана, получится бардак, а чувства победы не получится.

Именно поэтому мы создали специальный курс, в котором подробно расскажем как пошагово перестроить свою жизнь. В нём вас ждут:

Планы тренировок и описания выполнения упражнений
Гайды по питанию и добавкам
Физические и психические практики для оздоровления и многое другое.

Для записи пишите нам в телеграмм: https://t.me/D_fdlv