Чем менее ты шаблонен, тем ты ценнее. Как влюбиться в себя и чувствовать себя реализованным и счастливым? 

Привет! Сегодня поговорим на тему аутентичности.

Небольшая предыстория

Как я столкнулась с этой тематикой?

Я с самого-самого детства, наверное, четко понимала всегда, куда я иду, какая я, что я хочу от этой жизни. Я была человеком, который, знаете, живет в своей голове и всегда очень четко всё знает.
То есть, если я что-то не знаю, у меня началась паника, мне срочно нужно с этим разобраться.
Если, например, ну вот у меня есть какой-то план на жизнь, и в один момент я понимаю, что там что-то в этом плане не идёт, или что-то в этом плане не складывается.

Мне нужно было в этот же день, все из блокнотиком, все из ручка, разобраться и как бы сказать:

«Окей, новый план, двигаемся по нему».

Из-за этого я очень часто становилась заложником своего же образа. Сейчас многим откликнется, думаю. Хоть как-то и писала об этом пост, хочется эту ему раскрыть.

С одним человеком я одна. У меня был какой-то образ, который я, например, с кого-то скопировала когда-то.
Я взяла такую ролевую модель в плане отношений. И вот я с каким-то молодым человеком, и я себя веду именно так. Потом я встречаюсь с подругами, и с одной подружкой я, знаете, такой гуру.
Я надеваю очки, и я сажусь, и я такой психолог.
Я говорю, «Давай, выкладывай мне, и я тебе сейчас всё-всё-всё расскажу».
С другой подругой я супер такая весёлая. Я рассказываю про супер приключения свои.

Со всеми разная.
Для всех хорошее в какой-то степени, для родителей.
То есть, ну, опять же, всегда мы хотим быть любимыми.
Мы всегда хотим, чтобы мама нам и гордилась.
Мы всегда хотим, чтобы папа нам и гордился.
Мы для папы хотим быть, ну, условно, опять же, родители нашего такой.
Огромный бэкграунд в плане нашей личности.
Хотим, чтобы нас принимали.

Соответственно, всё это про аутентичность. Всё это про вообще понимание себя.
Что такое аутентичность?
Это, опять же, знание и понимание себя.

Приходим мы все в мир абсолютно чистыми. Как белый лист. И соприкасаясь с материей постепенно начинаем себя строить. Появляются наши интересы, хобби, характер, то, что любим и ненавидим.

Мы рождаемся, и дальше наша душа начинается прикасаться с событиями.
У событий нет никакого оттенка.
Вот вам может показаться, не знаю, там бросил парень, кто-то накричал на вас в метро, потеряли деньги.
И всё, то есть любое событие, которое с вами происходит,
оно не имеет никакой откраски.
Оно просто существует.

И дальше ваша душа начинает давать какую-то окраску тому или иному событию.
И вот это окраска, это раз-таки основывается на вашем предыдущем опыте.
Через что мы чувствуем нашу душу, через что мы начинаем работать и начинаем знакомиться с нашей аутентичностью.

По сути, единственное, как мы можем себя вот именно ощутить
через аутентичность вот на каком-то даже материальном,
это вот через анализ того, как наша душа с чем-то соприкасается.
Классный фильм "Ешь, молись, люби" (рекомендую). Там героиня в один день решает бросить мужа и уехать путешествовать. Понаблюдайте за тем, как она себя вела в очень страшных для её психики обстоятельств. Очень правильно она это все переживала. Шла, куда чувствовала.

Аутентичность – это всегда про энергию, это всегда про то, что вот ваш поток идёт,
вы поток раскачиваете, очищаете
от каких-то блоков, камушков и так далее.
Знаете свою дорогу, знаете, как через неё идти.
И, ну, опять же, когда это происходит, мы убираем какие-то вещи или, наоборот, открываем в себя какие-то вещи, которые повлекут то, что у нас что-то из жизни уйдёт

Потому что нет чёрного и белого в этом мире.

Теневые стороны

Черное у вас тоже есть. У нас у всех есть свои "теневые "

стороны". Например, я очень часто ругаю себя за то, что я не всегда эффективная. Теневая сторона - это неприятие в себе этой лени, неэффективности. Очень много энергии уходит на то, чтобы в себе это скрывать или не принимать. Очень неприятные чувства по отношению к себе, если вдруг это где-то вылазит, например, вы с кем-то ссоритесь, и вы резко становитесь очень агрессивны, вы чувствуете, знаете, появляется такое чувство, это же не я. Я знаю, какая я,
я знаю, что я добрый, хороший человек и так далее, но вот просто оно как-то вылезло.

и потом, как раз таки у нас там, знаете, ночью мы лежим, мы вспоминаем какие-то переписки, где мы слишком сильно
среагировали, или провели себе как-то нетактично и так далее.
И начинаем переживать, тратить на это энергию, злиться и тд.

классное практическое упражнение:

Вы пишете свой идеальный образ. Ну, можете написать 10, я обычно делаю 10 характеристик своего идеального образа, вот какая я.
Как я хочу, чтобы меня видели мои друзья,
как я хочу, чтобы меня видел мой молодой человек, какой я хочу быть, например, супер красивая, у меня идеальная кожа,
или я такая добрая, пишите какие-то характеристики. Дальше вы делаете второй столбик, и на против каждой характеристики вы пишите ей противоположную характеристику.

Например, я добрая и агрессивная. Пишите любое слово, по вашему подходящее в антоним к первому столбику. Такие, какие чувствуете.
Вы должны потом, на каждое описание, задать себе вопрос.
Почему я в себе это не принимаю?
Почему я не позволяю себе быть такой? Потому что тенивая сторона – это наша очень большая сила.
В принципе, тенивая сторона – это то, что дополняет наши грани
и делает нас многогранными.

Не существует плохих эмоций или качеств, мы не несем ответственность за наше ментальное. До тех пор, пока оно не превратилось в конкретные физические действия.

Теневая работа, на самом деле, нужна просто для того, чтобы вы себя увидели.
И для того, чтобы вы себе где-то что-то оправдали.
Очень часто в нас сидят эмоции и чувства, которые мы вообще мы не хотим,
мы прям хотим, чтобы они ушли.
Мы хотим, чтобы они, знаете, прогнать из дома, искренне возвращаясь здесь,
ну, никогда не смотри на меня, вообще, такое не хочу быть.
И всё, что очень многие психологи делают, получают за это очень хорошие деньги,
и люди, как бы, в принципе, идут только для этого,
они просто показывают, что на эту часть нужно посмотреть всё.
Ей нужно сказать, я тебя люблю, я тебя принимаю, ты у меня есть,
ты у меня, ну, как бы, вы должны понять её функцию,
вы должны понять, как она вас защищает, так она вам нужна,
необходима даже вашей душе.
И вы просто должны, скажем так себе, сказать, что она у вас есть.
И дать ей как бы место внутри.
Вот это как раз таки наша многогранность.

Про триггеры

Все триггеры, все ситуации, все там какие-то травмы и так далее, которые у нас случаются, когда нам больно, никак не относятся к ситуации.
Ситуация не значит ничего.
Мы каждый раз узнаём что-то о себе, мы каждый раз узнаём себя через любую ситуацию, потому что опять же, все реагируют по-разному. Это то, как вы должны для себя что-то открыть.
И вы сталкиваетесь с триггером, не знаю, сидите в кафе с подружкой, она вам рассказывает про то, какие у неё там идеальные отношения с молодым человеком. И вот вы сидите, и вы понимаете, что вы там не улыбаетесь, такие молодые, классные, как я рада за тебя.
И потом едете в такши и прям чувствуете, как вас этого триггернуло.

Вот абсолютно нормальные эмоции, мне кажется, для каждого человека
можете написать в комментариях ниже, если вы с такими эмоциями сталкиваетесь.

Столкнулись с этими эмоциями, что мы делаем дальше?
Мы открываем блокнот, открываем телефон, неважно.
Можете это делать, в принципе, в сознании, знаете, проговаривать самому себе.
Мне просто комфортнее это выписывать.
И мы, значит, выписываем ситуацию, что меня триггернуло.
Ну, типа, где там что-то для меня.
И дальше вы начинаете заниматься таким как бы селф толком,
когда вы начинаете как бы с собой разговаривать, вы начинаете где-то себя успокаивать.

На самом деле, это вот эти вот чувства, они нам очень помогают, и там очень большая наша личная сила и наша личная
проявленность. Итак, почему мы не делаем этого, почему мы не проявляемся, почему мы не используем свою аутентичность?

теневая сторона и все в нашей жизни, это как вдох и выдох, то есть,
вдох — это, например, у нас наша хорошая сторона, которую мы привыкли показывать другим людям,
выдох — это наша тенивая сторона, это то, что, опять же, необходимы каждому, нельзя все время
жить на вдохе, то же самое — отдых и работа, то есть, работа — это вдох, отдых — это выдох, деньги
вдохнули, заработали, выдохнули, потратили, как бы все, у нас идет в принципе в жизни такая,
знаете, цикличность на вдохе и выдохе. И позволение, вот я говорила про как раз-таки
позволение себе быть, позволение себе расслабляться, позволение принимать себя, сегодня хочу затронуть
такую грань этого позволения, то, что многие, когда начинают себе позволять, они начинают себе что позволять там?

Все, сегодня я, значит, спа, сегодня я налью себе ванну,
бокал вина, еще что-то, короче, сегодня я тащусь от себя, сегодня у меня вот все, я устала, значит, я люблю, мы такие хорошие. А мы действительно хорошие:)

Обязательно делитесь своими мыслями на этот счет, делитесь, как вам информация. Эту статью рекомендую прочесть несколько раз, для полного понимания.

хорошего всем дня, пока💗