Техника «гантеля» для входа в осознанный сон
Эффективность техники низкая 1 удачная попытка из четырёх.
1.Отложенный метод. Проснитесь после 4-5 часов сна по будильнику. Бодрствуйте 5-15 мин. А затем повторно ложитесь спать.
2. Техника: Закройте глаза и выполняйте визуализацию: представьте перед собой чёрную экран с циферблатом с числом "0" (счётчик подходов). (Поза не имеет значения, но удобнее на спине.)
3. Поднимаем с низу и максимально вверх сгибая руку в локтевом суставе и обратно около 5 раз. Затем опускаем и отдыхаем 5-10 сек. Число меняется после опускания. Достигнув 10 и 22 выполняем тест на реальность и план. На 22 завершаем выполнение техники и засыпаем. В процессе выполнения техники рука может устать на физическом уровне, но в данном случае все действия мы совершали только в воображении.
*Эффективность техники низкая 1 удачная попытка из четырёх.
Техника основана на технике "Числа". Мои онлайн-курсы по освоению осознанных сновидений: https://teletype.in/@daniildobro1/I0xHiVRriBm
*Эффективность техники низкая 1 удачная попытка из четырёх.
*Эффективность техники низкая 1 удачная попытка из четырёх.
Техника основана на технике "Числа".
Мои онлайн-курсы по освоению осознанных сновидений: https://teletype.in/@daniildobro1/I0xHiVRriBm