Техника «Лифт в сновидение» (ЛС)
Из 3 попыток 0 удачных. Техника позволила понять, что дело не в визуализации.
Отложенный метод: спите 4–5 часов сна, бодрствуйте 5–15 минут.
Лягте, закройте глаза. Поза любая, но лучше на спине. Шевелиться и менять позу можно. Представьте лифт в вашем любимом цвете — любой формы — как вам нравится. Зайдите в этот лифт.
На панели — кнопки с крупными цифрами. Нажмите «10»:
Чувствуйте спуск (вибрация, звук). Лифт едет медленно, 15–20 сек. до переключения на следующую (8–12 вдохов и выдохов, число увеличивается, а затем уменьшается под ритм дыхания).
После появления числа 5 выполняйте тесты на реальность около 20 сек. (3 теста).
(Протыкание стены рукой, часы, полет, создание объектов) Представляем с искажениями, как во сне.
📌 На 10-м этаже двери открываются — вспомните свой план для ОС, выйдя из лифта, выполните его.
Вернитесь в лифт, нажмите «22»:После появления числа 15 выполняйте тесты на реальность около 20 сек. (3 теста).
На 22-м этаже двери открываются в место из вашего плана. Выполняйте свой план.
Засыпайте с мыслью: «Я желаю заметить искажения во сне и понять, что я сплю».
💡 Если сбились — не переживайте. Просто вернитесь к последней чёткой цифре и продолжайте.
Планирую добавить озвучку в платные курсы: https://teletype.in/@daniildobro1/I0xHiVRriBm