Почему перекусы разгоняют метаболизм

Наш организм работает постоянно: кормите вы его или нет, ваш мозг все равно работает, а ноги и руки подчиняются указаниям нервной системы. Для работы организму нужно топливо — энергия, которую он получает из еды. Если долго не давать организму еду, то он замедлит обмен веществ. Это значит, что большинство потребляемой вами пищи будет уходить в подкожный жир, как запас на черный день. Это защитная реакция организма, которую он сформировал в течение эволюции и которая помогла выжить нашим предкам.
⠀
Нельзя давать себе чувствовать голод, поэтому перекусывайте между основными приемами пищи.
⠀
Но если вы будете перекусывать мучным, жирным, сладким и прочей неправильной пищей, то вы не поможете организму, а наоборот, нагрузите его и заставите его все-таки отложить жирок на боках.
⠀
Выбирайте в качестве перекуса:
-фрукты: яблоки, бананы, груши;
- орехи, но только горсть, потому что они достаточно калорийные;
- ягоды,
- овощи.
⠀
О пользе клетчатки мы уже не раз говорили, поэтому используйте эту информацию во благо своего организма.