Тест на самооценку: 30 вопросов, которые покажут тебе, почему отношения не складываются.
Узнай, что мешает тебе получать любовь и уважение, которых ты достойна!
«Мне 32, я красивая, успешная, но почему-то все мужчины попадаются не те... Может, дело во мне?»
— такое сообщение я получила на прошлой неделе от подписчицы. И знаете что? Она была абсолютно права, задав этот вопрос.
Почему «хорошие девочки» остаются одни?
Представьте: вы идете на свидание. Красиво одеты, улыбаетесь, рассказываете о своих достижениях. А в голове крутится: «Лишь бы он меня одобрил. Лишь бы я ему понравилась. Может, мне стоило надеть другое платье?»
Знакомо?
Добро пожаловать в мир заниженной самооценки в отношениях.
История из практики: Лена и синдром «я недостаточно хороша»
Лена пришла ко мне после очередного разрыва. 29 лет, маркетолог в крупной компании, стройная блондинка с красивыми глазами.
— Даш, я не понимаю, — говорит она, — я же стараюсь изо всех сил! Готовлю ему, поддерживаю во всем, никогда не спорю...
— А что ты чувствуешь, когда он тебя критикует?
— Ну... наверное, он прав. Я действительно иногда слишком эмоциональная.
_______________
Вот оно! Лена так боялась остаться одна, что превратилась в «удобную девочку».
А мужчины это чувствуют и... теряют интерес.
Самооценка = магнит для отношений
«Вы не можете получить от других то, чего не даете себе сами»
Когда ваша самооценка здорова, вы:
• Привлекаете мужчин, которые готовы к серьезным отношениям
• Не терпите неуважение и токсичность
• Умеете говорить «нет» и отстаивать границы
• Чувствуете себя целостной, даже будучи одной
Совсем забыла представиться — а это важно, потому что скорее всего, прочитав заголовок, вам захотелось узнать, что же это за такой тест и кто его составлял.
Я Даша Город — интегративный психолог с 10 летним опытом работы с женщинами, которые хотят найти счастье в отношениях.
Я не продаю пустые обещания типа «найдешь принца за 30 дней», а создаю реальную систему изменений даже из самых запущенных случаев в отношениях.
К сожалению, для большего доверия придется немного похвастаться достижениями:
— 10 лет практики — не просто «окончила курсики и работаю», а реальный опыт с сотнями клиенток
— Сертифицированный специалист по ДПДГ и регрессивному гипнозу — работаю с самыми глубокими травмами, которые мешают строить отношения
— 87% моих клиенток создают счастливые отношения в течение года — не просто находят «кого-то», а строят здоровую любовь
Сама замужем 20 лет, воспитываю двоих сыновей — знаю на собственной шкуре, что такое кризисы в отношениях и как их преодолевать
Моя миссия — помочь вам перестать притягивать «не тех» мужчин и начать строить отношения мечты
Ну и пожалуй, хватит самопиара, а теперь приступим к самому главному👇🏻👇🏻👇🏻
Признаки заниженной самооценки в отношениях:
Узнаете себя?
•Оправдываете поведение партнера перед подругами
•Боитесь остаться одна больше, чем быть с неподходящим человеком
Связь самооценки и выбора партнера
Интересный факт: мы неосознанно выбираем людей на «своем уровне» самооценки.
Низкая самооценка притягивает:
- Мужчин с комплексом спасателя (а потом они устают «спасать»)
- Эмоционально недоступных партнеров
- Тех, кто «подтверждает» вашу неценность
Здоровая самооценка притягивает:
- Зрелых, ответственных мужчин
- Партнеров, готовых к равным отношениям
- Тех, кто ценит и уважает вас
- Людей, с которыми можно строить будущее
История успеха: как Катя изменила свою жизнь
Катя, 34 года, разведена, воспитывает дочку. Пришла ко мне со словами: «Хочу найти не просто мужа, но и отца для ребенка».
- Проработали детские травмы и установки
Результат? Через 8 месяцев Катя вышла замуж за мужчину, который не просто принял ее дочь, но и официально ее удочерил. А главное — она больше не ищет «отца для ребенка». Она нашла любовь.
Здесь ты можешь забрать «SOS-план восстановления женской энергии за 7 дней: Экстренная помощь для уставших женщин» конкретными техниками и упражнениями. Открой его, когда пройдешь тест в этой статье и поймешь свои слабые места. Без диагностики работа вслепую — это пустая трата времени.
Тест: проверьте свою самооценку в отношениях
Ответьте честно «да» или «нет», за каждое "да" - 1 балл
1. Я часто критикую себя за ошибки
2. Мне сложно принимать комплименты
3. Я сравниваю себя с другими женщинами
4. Считаю, что недостойна большой любви
5. Откладываю личные потребности ради партнера
Блок 2: Поведение в отношениях
6. Боюсь высказать свое мнение, если оно не совпадает с мнением партнера
7. Извиняюсь даже тогда, когда не виновата
8. Терплю неуважительное отношение, лишь бы не остаться одной
9. Стараюсь контролировать поведение партнера
10. Ищу постоянного подтверждения любви
12. Позволяю другим принимать решения за меня
13. Чувствую вину, когда трачу время на себя
15. Боюсь конфликтов любой ценой
16. Привлекаю мужчин, которые нуждаются в «спасении»
17. Влюбляюсь в недоступных или женатых
19. Думаю, что смогу «изменить» неподходящего мужчину
20. Притягиваю партнеров с зависимостями
21. Боюсь остаться одна больше всего на свете
22. Считаю, что «время уходит» и нужно хвататься за любого
23. Думаю: «Все хорошие мужчины уже заняты»
24. Верю, что любовь должна быть болезненной
25. Считаю себя «слишком старой/толстой/не той» для счастья
Блок 6: Эмоциональное состояние
26. Часто чувствую тревогу в отношениях
27. Настроение зависит от настроения партнера
28. Испытываю ревность без оснований
29. Чувствую себя неполноценной без отношений
30. Думаю, что партнер рано или поздно меня бросит
0-7 ответов «да» — Уверенная в себе
Ваш профиль: Здоровая самооценка и четкое понимание собственной ценности.
Характеристики: Выбираете партнеров осознанно, не боитесь одиночества, умеете отстаивать границы. Конфликты решаете конструктивно.
Зона роста: Продолжайте развивать эмоциональный интеллект и навыки коммуникации.
8-15 ответов «да» — В поиске баланса
Ваш профиль: Самооценка колеблется в зависимости от внешних обстоятельств.
Характеристики: Периодически сомневаетесь в себе, иногда идете на компромиссы с собственными потребностями. Склонны к самокритике в стрессовых ситуациях.
Приоритеты: Работа с внутренним критиком, развитие навыков самоподдержки, укрепление личных границ.
16-22 ответа «да» — Созависимая модель
Ваш профиль: Самооценка сильно зависит от отношений и одобрения других.
Характеристики: Привычка «спасать» партнеров, страх конфликтов, склонность к самопожертвованию. Часто притягиваете нестабильных людей.
Фокус работы: Изучение созависимости, терапия травм привязанности, развитие автономности и самоуважения.
23-30 ответов «да» — Травматическая самооценка
Ваш профиль: Глубокие нарушения восприятия себя, вероятны детские травмы.
Характеристики: Привлекаете токсичных партнеров, терпите абьюз, живете в постоянной тревоге. Самооценка крайне низкая.
Необходимо: Профессиональная психотерапия, работа с травмами, возможно медикаментозная поддержка. Приоритет — безопасность и стабилизация.
Важно: Результаты носят ознакомительный характер. При серьезных проблемах обратитесь к специалисту
Что делать, если результат неутешительный?
Не корите себя! Низкая самооценка — это не приговор, а задача для работы. Я встречала сотни женщин, которые кардинально изменили свою жизнь.
Самооценка формируется в детстве. Часто проблемы идут из:
- Травматичных отношений в прошлом
- Социальных установок «женщина должна терпеть»
- Неосознанных семейных сценариев
Третий шаг: изменение внутреннего диалога
❌Вместо: «Я опять все испортила»
✅Говорите: «Я учусь и имею право на ошибки»
❌Вместо: «Он меня бросит, если узнает, какая я на самом деле»
Истории изменений:
А теперь самое главное!
Если тест показал, что самооценка влияет на ваши отношения, не отчаивайтесь!
Это лишь диагностика, и даже если он покажет проблемы, это совершенно не гарантирует вам автоматических изменений в отношениях.
Просто потому что ПЕРЕД ТЕМ как работать с симптомами, нужно создать СИСТЕМУ изменения вашей жизни.
Если коротко, из чего строится система счастливых отношений👇🏻:
- Глубокая работа с самооценкой — не аффирмации перед зеркалом, а реальная терапия детских травм
- Выстраивание здоровых границ — умение говорить «нет» и не чувствовать вину.
- Исцеление прошлых отношений — чтобы не тащить старые сценарии в новую любовь
- Изменение паттернов выбора партнеров — перестать притягивать токсичных мужчин (Кстати, здесь важная пометка: Когда я говорю: «Вы притягиваете токсичных мужчин», я не подразумеваю, что вы во всем виноваты и с вами что-то не так. Я про то, что вы делали выбор основанный на ваших сформированных годами сценариях)
- Создание внутренней целостности— быть счастливой с собой, а не искать «половинку»
Счастливые отношения — это не про «попадется принц», не про «после 30 уже поздно» и точно не про «нужно просто больше стараться». Это про системную работу над собой.
Создать внутренние изменения сложно и требует времени, но для этого есть профессионалы.
Хотите перестать притягивать не тех мужчин и начать строить отношения мечты?
Записывайтесь на системную консультацию — просто напишите мне «хочу счастливых отношений», и мы обсудим:
- Ваши конкретные проблемы в отношениях
- Найдем корни заниженной самооценки и глубинныепричины неудач в любви
- Индивидуальный план изменений
- Сроки получения результата