ЕСЛИ Я НЕ РАБОТАЮ, ЗНАЧИТ, МЕНЯ НЕТ
«Я не мог себе позволить отдыхать»: история успешного бизнесмена, который догорел до выгорания. Он вырос в семье, где работа приравнивалась к ценности личности. Кейс о том, как это убеждение привело его к выгоранию и что помогло изменить взгляд на жизнь.
— Ты знаешь, я никогда не отдыхаю, — сказал он с таким выражением, будто я предложила ему съесть кактус.
— Никогда? — уточнила я, как будто услышала что-то экзотическое.
— Ну да, отдыхаешь — значит, ленивый. А я не ленивый.
Передо мной сидел человек, который зарабатывал в неделю больше, чем большинство людей за год. Собственный бизнес, команда, контракты — полный комплект успеха из серии «Как добиться всего к 35-ти и сгореть к 36-ти.»
Но знаете, что было странным? Он не выглядел счастливым. Скорее как телефон с 3% зарядки: вроде работает, но уже на грани того, чтобы сказать: «Извините, я устал и выключаюсь.»
Как всё начиналось
С детства ему в голову вбивали одну простую мысль:
«Ты — это то, сколько и как ты работаешь.»
В его семье отдых был почти уголовным преступлением. Отец вставал в 5 утра, чтобы успеть сделать больше, мать не позволяла себе сидеть без дела даже в выходные. Работа — это святое. А если ты вдруг лег на диван, то либо заболел, либо тебя срочно надо пристроить к какому-нибудь «полезному делу».
Праздники?
«Отдохнёшь на том свете.»
Выходные?
«Пока ты тут бездельничаешь, кто-то другой уже работает и тебя обгоняет.»
Он вырос с этим убеждением, как с рюкзаком, который сначала кажется лёгким, а потом врастает в плечи так, что забываешь, каково это — ходить без него.
Работай, пока не сгоришь
Он выстроил бизнес, где был не просто руководителем, а центром вселенной. Всё держалось на нём: сделки, переговоры, стратегические решения. Уехать в отпуск? А кто же всё это потянет? Передать часть ответственности? Нет, никто не сделает так хорошо, как я.
Со временем рабочие дни превратились в рабочие недели, а недели — в бесконечную гонку.
«Сначала думал: ну вот, сейчас доделаю проект — и передохну. Потом появился следующий. И ещё один. И ещё. И я понял, что остановиться не могу. Даже если бы захотел.»
А потом пришло выгорание.
Сначала мелкие признаки: бессонница, раздражение, усталость. Потом — апатия, когда даже любимое дело перестало приносить удовольствие. Он смотрел на свою компанию и думал: «А зачем всё это?»
Открытие, которое всё перевернуло
На одной из сессий я спросила:
— А если ты перестанешь работать, ты кто?
Он замолчал. Секунда. Другая. И вдруг сказал:
— Не знаю. Я никогда не думал о себе без работы.
И вот в этой простой фразе была суть. Он приравнял себя к своей продуктивности. Если он не работает — значит, он не существует.
Мы начали копать глубже. Оказалось, что за всем этим стоял страх быть никем. Страх того, что если он замедлится, люди перестанут его уважать, перестанут нуждаться в нём. А значит — он перестанет быть важным.
Как он изменил взгляд на жизнь
Мы начали развязывать этот узел. Постепенно, шаг за шагом, он начал отделять себя от своей работы.
- Он научился делегировать. Сначала это было как оторвать от себя кусок кожи, но потом он понял, что доверие к команде не делает его менее ценным.
- Он ввёл ритуалы отдыха. Не глобальные отпуска, а маленькие паузы: прогулки, встречи с друзьями без обсуждения работы.
- Он нашёл хобби, которое не приносило денег. Просто для удовольствия. И это было революционно для человека, который считал, что всё должно монетизироваться.
И вот, спустя пару недель после последней сессии, он написал мне:
«Ты знаешь, я впервые за долгое время проснулся утром и не думал о работе. Я просто почувствовал, что мне хорошо. Это было очень странно… но приятно.»
Мораль?
Работа — это не ты. Ты не становишься менее ценным, если отдыхаешь. Твоя значимость не измеряется количеством часов в офисе.
Иногда, чтобы перезагрузиться, нужно просто осознать: ты заслуживаешь отдых не потому, что устал, а потому что ты — человек, а не машина. И даже если ты не работаешь, ты всё равно есть.
(с) Людмила Златкина Работаю с клиентами по системе 5x5 — это удобная модель для работы с личностью эксперта, его состоянием, продуктом, маркетингом и продажами, что ведет к росту х2-х10 в доходе одним из 5и способов. Первый разбор бесплатно: пишите @daydva_ru "РАЗБОР"
Читать ещё: Дайте два — и для психолога, и для эксперта. Современная сказка, почти быль (но все совпадения случайны).