Жиросжигающий кефирный коктейль для похудения на каждый день.

О похудении как правило, мы задумываемся перед праздниками, отпуском либо, когда вот-вот настанет лето и придет время легких сарафанов, облегающих платьев и открытых купальников. Чтобы не навредить здоровью, не следует резко садиться на строгие диеты или составлять рацион только из низкокалорийных продуктов. Попробуйте ежедневно пить жиросжигающий коктейль, приготовленный из нежирного кефира, корицы, имбиря и красного перца. По отзывам, он не только перебивает чувство голода, но и действительно сжигает жиры, помогает избавиться от лишних килограммов. Благодаря «теплым» специям (имбирю, корице и перцу) усиливается метаболизм, обменные процессы в организме проходят быстрее и жиры не успевают отложиться в проблемных местах. В остальные приемы пищи отдавайте предпочтение свежим овощам и продуктам, богатым животным белком (яйца, говядина, отварное куриное мясо). На сладкое строгое табу, так же как на булочки, белый и черный хлеб. Если уж без хлеба совсем никак, купите отрубной на закваске или диетические хлебцы. Жареное, соленое, копчености и прочие особо калорийные продукты исключаем. Чтобы было легче составить меню, воспользуйтесь счетчиком калорий и таблицей калорийности продуктов. Все эти рекомендации полезны в том случае, если со здоровьем все в порядке. При наличии проблем с пищеварительной системой или других осложнений питание вам должен подобрать лечащий врач.

Ингредиенты:

нежирный 1% кефир – 250 мл;

молотый имбирь – 2-3 щепотки;

корица молотая – 0,5 ч. л;

перец красный острый – 1-2 щепотки.

Как приготовить жиросжигающий коктейль из кефира Кефир должен быть свежим, комнатной температуры. Если кефир только что из холодильника, оставляем на полчаса нагреться, потом наливаем в чашку. Добавляем молотый красный перец. Если не хотите делать напиток слишком острым, смешайте жгучий перец и молотую сладкую паприку в равном количестве. Всыпаем молотый имбирь и корицу. Молотый корень имбиря можно заменить свежим – он полезнее, но не забывайте, что в свежем имбире больше жгучести. На порцию коктейля будет достаточно тонкого ломтика свежего корешка, натертого на мелкой терочке. Венчиком взбиваем коктейль, пока специи не перемешаются с кефиром. Можете воспользоваться блендером и взбить все компоненты.

Разливаем коктейль из кефира и специй в чашку и выпиваем сразу после приготовления. Пить рекомендуется маленькими глоточками или через трубочку. Удачного вам похудения!