КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПОХУДЕТЬ?
Если спросить у человека, как похудеть, то он вам начнет рассказывать о многочисленных диетах, которые эффективно и быстро помогают снизить вес. А вот если задать ему вопрос «как заставить себя похудеть», ответ вы, навряд ли, от него получите. Ответ на этот вопрос может дать только то, кто уже смог привести свой вес в норму, или тот, кто «сидит» на диете и успешно сбрасывает лишние килограммы.
Давайте поговорим о том, как же можно заставить себя похудеть и нужно ли вообще это делать?
Мотивация для похудения
- Если вы задаетесь вопросом, как заставить себя похудеть, то сначала дайте себе ответ на вопрос «а зачем вам нужно худеть?». Наверняка, ваш ответ был одним из этих:у меня проблемы со здоровьем, а лишний вес только усугубляет сложившуюся ситуацию;
- я толстая (ый), некрасивая (ый) и совсем не нравлюсь противоположному полу.
У вас появился другой ответ? Наверное, нет. Если вы полностью здоровы, у вас красивая внешность и вы успешно общаетесь с противоположным полом, то тогда зачем худеть?Дав ответ на этот вопрос, вы получите мотивацию, которая будет вами двигать в нужном направлении. Без мотивации у вас ничего не получиться.Если дело касается здоровья, то медлить уж точно нельзя. Начинать необходимо прямо сейчас. Ведь здоровье не купишь ни за какие деньги и просто так «на дороге не валяется». Поэтому его нужно беречь и откладывать процесс похудения на неделю или две является неразумным.Ну а если похудеть вам необходимо только для того, чтобы улучшить свой внешний вид, то здесь возникает масса новых проблем, которые люди, желающие сбросить вес, создают сами для себя.
И в основном эти проблемы образуются на психологическом уровне. В большинстве случаях возникает страх, страх перед «новой жизнью», ведь придется отказаться от всех вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.Но прежде чем размышлять на данную тему и создавать дополнительные проблемы самому себе, вспомните, когда вам последний раз делали комплименты? Вспомните, как ваш муж или жена, приходя на пляж, смотрит на красивых и стройных парней или девушек? А когда последний раз на вас так смотрели?Психологический настрой
Разденьтесь до гола, возьмите маркер и подойдите к большому зеркалу. Посмотрите на себя. Что вы видите? А что хотели бы видеть? Вот то, что вы и хотели бы увидеть в отражении, вам нужно нарисовать маркером. А теперь посмотрите насколько ваше отражение отличается от начерченного. Шокирует? Не вытирайте с зеркала начерченный вами силуэт.Каждый раз, когда вы захотите в очередной раз побаловать себя кусочком жирного жареного мяса или конфеткой, разденьтесь и подойдите к этому зеркалу. Ваше желание съесть что-нибудь вкусненькое сразу же пропадет. А когда ваше тело начнет видоизменяться и постепенно приближаться к нарисованному на зеркале отражению, тогда и заставлять худеть вы сами себя не станете.У вас появиться блеск в глазах, уверенность в себе и дикое желание наконец-таки достигнуть своих целей, которое будет намного больше, чем желание полакомить себя чем-нибудь вкусненьким.
Вас еще интересует вопрос, как психологически заставить себя похудеть? А зачем вообще заставлять? Вас кто-нибудь заставляет кушать? Вы сами изъявляете желание покушать. Так и здесь, у вас должен появиться стимул, у вас должно возникнуть желание похудеть. Иначе все меры, принятые вами, будут не эффективными.Главное, не создавайте сами себе проблемы и не слушайте окружающих. Многие для того чтобы не обидеть вас, будут говорить о том, что вам совершенно не нужно худеть и выглядите вы на отлично.
И никогда не придумывайте себе отговорки, которые процесс похудения откладывают в дальний ящик. Самая популярная отговорка среди полных людей «у меня нет силы воли». Все это бред. Если появиться истинное желание, то и сила воли здесь будет не нужна.Общайтесь побольше с окружающими, рассказывайте им о том, что хотите похудеть и что вы уже для этого сделали. Это поможет вам удержать ваш настрой. А после возвращаться к прежнему образу жизни будет неудобно и стыдно перед окружающими.Начинайте худеть прямо сейчас и без каких-либо отговорок. Только вы можете повлиять на себя и на свой разум. Возьмите его под контроль и тогда у вас все обязательно получиться!