Рецепты коктейлей на массу

Я думаю, что если вы перешли сюда с видео на ютубе то понимаете, что выпив один из этих коктейлей, массу вы не наберете, но рецепты варева, которые я предложу ниже, помогут вам создать профицит калорий

Рецепт №1

Авокадо-банановый коктейль

Ингредиенты:

- 1 большое авокадо

- 1 банан

- 2 столовые ложки меда

- 400 мл молока средней жирности

- 1 столовая ложка овсянки

- 1 скуп протеина протеина (ванильного или шоколадного)

Калорийность: около 800 калорий

Рецепт №2

Орехово-шоколадный коктейль

Ингредиенты:

- 2 столовые ложки кешью (или других орехов)

- 2 столовые ложки какао-порошка

- 2 столовые ложки меда

- 400мл молока средней жирности

- 1 столовая ложка овсянки

- 1 скуп протеина (ванильного или шоколадного)

Калорийность: около 750-800 калорий

Рецепт №3

Клубнично-банановый калорийный коктейль

Ингредиенты:

- 1 банан

- 1 чашка замороженной клубники

- 1 столовая ложка меда

- 1 чашка молока средней жирности

- 1 столовая ложка овсянки

- 1 скуп протеина (ванильного или ягодного)

Калорийность: около 700-750 калорий

Для приготовления нужно просто закинуть все ингредиенты в блендер, а также для дополнительной калорийности можно добавлять сахар. Если вам не нравится овсянка или мед, можно заменить их на что угодно, либо убрать вовсе, тогда пересчитайте калорийность, я советую пересчитать ее даже если вы не собираетесь отходить от рецепта, чтобы получить максимально точную цифру.